Prednosti prilagodljivega uma (in 5 nasvetov, kako ga doseči)

Zakaj je psihološka fleksibilnost pomembna?

Smo v svetu, ki se premika hitreje in se bolj spreminja. Poleg tega se zaradi te tehnološke družbe moramo nenehno prilagajati številnim novim stvarem, in to ne samo pri delu.

Minili so časi stabilnega dela, vedno z istim partnerjem, vse življenje v istem stran... ne gre za to, da prej ni bilo sprememb ali da so zdaj ti standardi nemogoči, temveč hitrost stvari.

Zdaj nas pretrese več sprememb v krajšem času, iskanje varnosti pa je v mnogih primerih prešlo na znanje, kako se prilagoditi novemu, da ne ostanemo zaostajati. Velikokrat se ne moremo odločiti, da se ne bomo spremenili, in če imamo psihološko fleksibilnost, nam olajšamo ustrezno soočenje s spremembami.

• Povezani članek: "Kognitivna disonanca: teorija, ki razlaga samoprevaro"

Kaj pomeni imeti prožen um?

Kognitivna fleksibilnost vam omogoča fleksibilno razmišljanje, saj ste sposobni videti stvari iz različnih zornih kotov, asimilirati nove informacije, ki pridejo do vas, se usmerite v drugo smer, da se bolje prilagodite novim okoliščinam, bodite bolj ustvarjalni in odločilno ...

Smo bolj neprilagodljivi ali togi, kot si mislimo, naša vizija sveta je zelo zakoreninjena v tem, kar že poznamo oz. naučeni smo do te mere, da lahko trdimo, da vsak živi v svoji realnosti, saj ni ista realnost za vsi.

Ta okoliščina nam daje prostor za odločitev; zato mnogi govorijo o "gradite svojo resničnost", in imajo nekoliko prav. Pomembno je vedeti, kakšna je vaša moč, da živite ali vidite stvari drugače, in to vam daje moč, da jih spremenite ali se z njimi soočite, kot vam najbolj ustreza.

Tog um je tisti, ki vas vedno znova vodi, da ravnate enako, in lahko vedno znova ravnate tako iz prepričanja, čeprav vam to ne deluje. Če ste pogosto ujeti v okoliščine ali občutke in vedno na koncu ostanete enaki, vas vabim k temu vprašajte se, ali ste bili ujeti, ali se morate odpreti možnosti, da vidite stvari od drugega perspektivo.

• Morda vas zanima: »Kaj je ustvarjalnost? Ali smo vsi "potencialni geniji"?

Kako naj vem, ali sem padel v past togega uma?

Prva stvar je opazujte, katere stvari v našem življenju se zdijo nespremenjene ali imajo vedno nezadovoljiv rezultat. Zavedati se moramo, da imate lahko tog um za nekatere vidike in bolj prilagodljiv um z večjo odprtostjo za druge.

Na primer, morda mislite, da se morate naučiti nekaj novega za svoj poklic in čutite, da se mu lahko prilagodite. to spremembo, celo poiščite jo in hkrati verjemite, da noben odnos ne bo enak tistemu, ki ste ga imeli s tem fantom.

Ta zadnji primer se morda zdi absolutna in utemeljena resnica, vendar je to prepričanje lahko tudi zapor, ki vam preprečuje, da bi ponovno uživali v ljubezni. Naravno je, da to mislite.

Vedno, razlika je znamka kako se ta misel ali prepričanje razvija v vas. Če se ne bo razvil, bo to past, ki vam bo postavila ovire. Videli boste vse bolj negativno, saj boste verjeli, da nikoli več ne boste našli sreče, ki ste jo imeli s to osebo, se boste branili, stalo vas bo iluzija, boš nenehno primerjal to novo ljubezen s tisto, ki si jo že imel in vse bo potrdilo, da ni ista, tvoje prepričanje se bo izpolnilo in mislil boš, da imaš razlog.

Če imate prožen um, si boste dali prostor, da vidite, kaj vam prinaša ta novi odnos, videli boste "ne enako" kot priložnost, da si z nekom drugačnim, zaradi česar čutiš ljubezen drugega način. Sklenili boste, da nobena zveza ni enaka in da čeprav ste vedeli, da nikoli ne boste imeli razmerja, kot ste ga imeli na koncu, ste našli drugačno ljubezen, ki vas lahko tudi zelo osreči. In tako vam bo omogočilo, da se razvijate in ste spet srečni.

To je le en primer, kako vam prilagodljiv um omogoča, da se premaknete naprej in se soočite z življenjem drugega način, ne da bi ostali obtičali na primer v tem, kako so stvari in v prepričanju, kako bi morale biti. Prilagodljiv um vam omogoča odkrivanje novih poti.

• Povezani članek: "Pristranskost potrditve: ko vidimo samo tisto, kar želimo videti"

Značilnosti togega uma

Lahko je zaznati, ali imate tog um, če ste zasidrani v mnenju, če mislite, da se vsi motijo ​​razen vas. Vedeti, ali ste padli v to past, zaradi katere se počutite varne in sprejmete svoja prepričanja, ki so jih zgradili vaši izkušenj ali pretekle zgodovine, predlagam, da analizirate: kdaj ste se nazadnje lahko premislili? mnenje?

Fleksibilen um je sposoben spremeniti sodbo o nečem s prejemanjem novih informacij, ki so v nasprotju s tem, kar se je prej mislilo. Prilagodljiv um bo seveda sposoben asimilirati to novo znanje ali dokaze in spremenite svoje mnenje, ne da bi se branili z zobmi in nohti pred tem, kar je v nasprotju z vašim stališčem prejšnji. Lahko se bo učil, razvijal in rasel.

• Morda vas zanima: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše razmišljanje?"

5 nasvetov za psihološko fleksibilnost

Upoštevajte te nasvete, da razvijete mentalno fleksibilnost.

1. Tukaj in zdaj se zgodi tisto, kar je resnično pomembno, kjer imaš možnost živeti

Preteklost je že zgodovina, učite se iz nje, ne živite v njej, prihodnost pa še živi. Toda če ne živite v sedanjosti, ne boste mogli živeti v prihodnosti, saj nikoli ne boste prisotni.

2. Učite se iz svojih napak

Krivda ni vaša, da obdržite, njen namen je da boste naslednjič ravnali drugače. Napake ne govorijo o vas, toda način, kako se z njimi spopadate, pove veliko.

3. Pojdi iz absolutnih misli, črno/belo, dobro/slabo...

sprejmite nianse kar pomeni, da ni samo en pravilen odgovor. Realnost je polna podrobnosti, pristopov, zornih kotov ...

4. Drzni se spremeniti, raziskati nove stvari ...

Počni, kar ti ne paše, navadi se truditi, uživati ​​v učenjuodstrani etikete... Odkrijte več o sebi, pustite omejitve za toge misli.

5. Povežite se s tem, kar je za vas resnično vredno

Dati vsemu tako velik pomen je lahko ogromno. Ne čakajte, da boste prejeli udarec, da bi padli v tisto, kar je zares pomembno, zdravje, družina... Začnite živeti že danes!