Vzroki za disfunkcionalno samozahtevnost v družini

Samozahteva je pozitivna osebnostna lastnost, dokler je predstavljena uravnoteženo, torej dokler so posamezniku zastavljeni razumni in dosegljivi cilji.

Na sposobnost zahtevnosti vplivajo biološki dejavniki, pa tudi okoljski dejavniki, pri čemer je družina eden od družbenih sistemov, ki največ prispeva k razvoju posameznika. Zaradi tega je glede na stil starševstva ali učno metodo, ki smo ji bili izpostavljeni, verjetno, da bomo pokazali večjo ali manjšo stopnjo samozahteve. In v nekaterih primerih vpliv očetov in mater prispeva k razvoju nefunkcionalnega načina samozahtevanja, ki nam prinaša več težav kot koristi.

Fenomen, ki je tesno povezan z disfunkcionalno samozahtevnostjo, je pretiran perfekcionizem, ki nas vodi v to, da iščemo najboljši, ne da bi imeli kdaj dovolj ali prepoznali ali cenili svoje dosežke. Ta način vedenja lahko vodi do psiholoških učinkov, kot sta generalizirana anksioznost ali depresija.

V tem članku bomo govorili o tem, kako je nefunkcionalna samozahtevnost v naših dneh povezana z družinskim okoljem.

• Povezani članek: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Kaj je samozahteva?

Samozahtevnost sestoji iz sposobnosti postavljanja ciljev in boja za njihovo doseganje, s čimer presežemo sebe. Tako to velja za dobro osebnostno lastnost, saj posamezniku pomaga pri izboljšanju in doseganju ciljev. Težava nastane, ko se te zahteve, ki jih postavljamo samemu sebi, zdijo presežne ali nesorazmerne.

Ljudje imamo omejitve, tako povezane z našimi sposobnostmi in veščinami kot tudi povezane z S svojimi telesnimi funkcijami moramo zadovoljiti osnovne potrebe, kot je spanje. Zmožnost samozahteve nas žene, da nadaljujemo, vendar si lahko zastavimo neracionalne cilje, ki jih je nemogoče doseči, kar moti našo funkcionalnost in nam na koncu škodi.

Vidimo, kako je tanka meja med ustvarjanjem pozitivnih učinkov in negativnimi posledicami, kot je npr ekscesi so v večini situacij slabi, ne smemo se ujeti v past, da si želimo biti popolno.

• Morda vas zanima: "Disfunkcionalni perfekcionizem: vzroki, simptomi in zdravljenje"

Njen odnos s perfekcionizmom

Današnja družba od posameznikov zahteva, da so najboljši in se nenehno izboljšujejo. Ta misel vpliva na subjekt, ki ustvarja prepričanje, da mora biti popoln in da nikoli nič ni dovolj. Glavna težava je, da popolnost ne obstaja, zato je običajno, da se človek počuti frustrirano, kar vpliva na njegovo stanje in življenje.

Za izboljšanje in doseganje želenih rezultatov je treba poskusiti in neuspešno. Mislimo, da je to, še posebej, ko nekaj začenjamo, ko se učimo, normalno poskusna napaka, to pomeni, da moramo delati napake, da vemo, kaj moramo spremeniti, da dosežemo svoje cilje. cilji. Razmišljanje, da se vse izide prvič, nima smisla in nam ne pomaga, da ostanemo motivirani za izboljšanje.

Želja po izboljšanju je pozitivna, dokler so cilji, ki jih je treba doseči, realni, saj jih v nasprotnem primeru ne bomo mogli zadovoljiti in zato nikoli ne bomo srečni in se za to ne moremo nagraditi. Prekomerna samozahtevnost in perfekcionizem lahko vodita do vpliva na stanje subjekta in celo povzročita patologije, kot so anksioznost, duševna in fizična izčrpanost, stres ali depresija.

• Povezani članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Samozahtevnost v družini

Kot lastnost osebnosti se lahko samozahteva pojavi na katerem koli družbenem področju posameznikovega življenja.

Družinski sistem velja za primarno skupino, ki je opredeljena kot majhna skupina maloštevilnih subjektov in to med seboj imajo močno povezavo, to je, da en član skupine vpliva na drugega in obratno. Tako lahko opazimo samozahtevnost pri različnih članih družine, tako pri starših kot pri otrocih. Vidimo, da se samozahtevnost ne pojavi le v odrasli dobi, ampak jo opazimo tudi pri otrocih.

Kot pri večini osebnih lastnosti, na njihovo prisotnost vplivajo tako biološki kot okoljski vidiki, z drugimi besedami, subjekt že Imel bo genetsko nagnjenost k samozahtevanju, vendar bo vplival in odvisen tudi od vpliva, ki ga prejme od zunaj, kot je socialno okolje, ki ga obdaja. Zato vpliva na učenje.

• Morda vas zanima: "Kaj so vzroki za disfunkcionalno samozahtevnost pri delu?"

Vzroki za pretirano samozahtevnost v družini

Pravilno uveljavljanje različnih skrbniških in vzgojnih vlog v družini ni lahko; Nismo rojeni, da bi znali biti starši ali se obnašati kot vzorni otroci. Zato je normalno, da svoje funkcije ne opravljamo vedno optimalno. Tako bomo tako pri starših (ki se uveljavljajo kot) videli vedenja disfunkcionalne samozahteve cilj, da najbolje izobražujejo svoje otroke) in v otrocih (ki želijo biti otroci kopije).

Biti oče ali mati je ena najpomembnejših vlog, ki jih subjekt opravlja, saj velja za eno najbolj zapletenih vlog. Preden rodijo otroka, je normalno, da starši pomislijo ali imajo predstavo, kako se bo vse zgodilo, kako bodo. kot starši in kako bo njihov otrok, želijo, da bi bilo vse popolno, da bi bili v vsem najboljši, a doseganje tega cilja je nemogoče.

Tu bomo videli, kako se v družinskem okolju pojavlja samozahtevnost, tako zaradi problematičnega starševstva kot dinamike družbenih odnosov in vpliva nanje.

1. želi biti popoln

Kot smo že napredovali, je eden od vzrokov za pretirano samozahtevnost želim biti popoln v vsem. Če si bomo zadali nemogoče cilje, ki so daleč od naših možnosti in zmožnosti, jih ne bomo dosegli in rezultati se nikoli ne bodo zdeli zadostni.

Ta perfekcionizem vidimo pri starših, ko želijo biti najboljši, ne samo v družinskem okolju, ampak tudi v službi, v skupini prijatelji... in pri otrocih, ki želijo postati popoln otrok, na enak način na različnih področjih, kot so družina, šola, dejavnosti izvenšolski…

• Povezani članek: "Obsesivno kompulzivna osebnostna motnja: simptomi in zdravljenje"

2. Vedno se primerja z drugimi

Primerjava samega sebe je zelo pogosto vedenje, ki posamezniku ne prinese nič dobrega, saj se večino časa osredotočamo na lastnosti ali značilnosti, kjer drugi oseba izstopa in nas prekaša, ceni le rezultat in ne upošteva procesa, ki ga je drugi subjekt izvedel za dosego tega cilja, niti kakšne so njegove spretnosti. Se pravi, dekontekstualiziral primerjavo brez upoštevanja bistvenih spremenljivk, ki upravičujejo razlike.

Te primerjave lahko pokažejo starši, ki cenijo svoje vedenje glede na vedenje drugih staršev. Živimo v družbenem okolju in zato je normalno, da na nas vplivajo drugi ljudje; vendar ne smemo pozabiti, da je vsak od nas drugačen in da so vedenja ali načini delovanja dobri za nekaterim ni treba delati z vsemi, obstajajo različne oblike starševstva, ki so vse enako veljavne.

Pri otrocih lahko opazimo tudi težnjo, da se primerjajo z drugimi otroki, ne glede na to, ali so sošolci ali sorojenci. Prav tako jim ta družba ne koristi, saj njihove okoliščine morda niso enake kot pri drugem otroku in v njem ustvarjajo občutek manjvrednost, kjer se nenehno zahteva izboljšanje nekaterih lastnosti ali spremenljivk, ki niso njihove lastne, namesto da bi se osredotočili na samostojno delo spretnosti.

Te primerjave so lahko tudi zunanje, torej primerjavo lahko izvede drug posameznik, na primer mati pri otrocih ali prijatelj pri starših.

• Morda vas zanima: "Za kaj je sistemska terapija?"

3. Preveč zahtevni in omejujoči starši

Kot smo že povedali, se samozahtevnost razvija tudi z zunanjim vplivom, na ta način, če so bili ali so naši starši zelo zahtevni in strogi do nas, je verjetno, da bomo na koncu sprejeli to potrebo, da naredimo vse dobro in vedno dosežemo vse. Običajno je opaziti, da so starši zahtevni zato, ker so sami imeli zelo zahtevne starše, se pravi, da se vzorec ponavlja. Podobno so zelo samozahtevni otroci pogosto deležni zelo stroge vzgoje.

4. Ne priznava vaših dosežkov

V družinah z visoko stopnjo samozahteve obstaja težnja, da se upošteva in poudarja le stvari, ki so storjene narobe in bi jih bilo treba izboljšati, zaradi tega je običajno opazovati kazen oz samokaznovanost Po drugi strani pa se vedenja in pozitivni rezultati, ki jih dosežejo subjekti, ne cenijo, temveč se upoštevajo kot nekaj normalnega, česar ne bi smeli poudarjati in zato za to ne bodo prejeli nagrade ali nagrade. Živeli bodo vedno z razmišljanjem o tem, kaj morajo doseči v prihodnosti, in ne bodo uživali v tem, kar so že dosegli.

5. Odvisnost od odobravanja drugih

Včasih opazimo, da se samozahteva pojavi kot potreba po prepoznavanju in vrednotenju pozitivno za druge, za ljudi okoli nas, v tem primeru za naše sorodniki. Prav tako bo imelo pretirano povpraševanje, usmerjeno vase, končni cilj pridobiti zunanjo okrepitev. Preverili smo, kako obstajajo družine, ki krepijo potrebo po tem, da so drug drugemu bolj všeč kot pa da se imajo radi. Na ta način se poveča samozahteva, povezana s pridobivanjem odobritve družinskih članov.

6. Poudarja samo negativne rezultate

Ni čudno, da v družinskem okolju izstopajo le negativni vidiki oziroma spremenljivke. Povedano drugače, opazimo lahko, kako starši veliko bolj pazijo na to, kaj otrok naredi narobe, in opozarjajo na vse, kar je treba izboljšati. Na enak način se lahko očitki pojavijo tudi med parom, le če upoštevamo, kdaj drugi ravna slabo.

Zdi se, da nas ne učijo ceniti tega, kar delamo dobro, in poudarjajo le slabe stvari. To vedenje v nasprotju s tem, kar pričakujemo, ne pripomore k napredku in razvoju, saj lahko generira v posameznik občutek frustracije, da počne vse narobe in posledično pretirano samozahtevo, da nikoli ne bi bil dovolj.

7. Vse je črno ali belo

Koncept, da je vse prav ali narobe, je dokaj pogosta misel samozahtevnih ljudi in je pridobljena predvsem iz našega družinskega okolja. Naučeno je, da ne razmišljamo o vmesnih "ali je dobro opravljeno ali je slabo", "ali si v nečem dober ali si slab". Tako je običajno, da se razvije pretirana samozahtevnost, da bi bili najboljši, sicer bo to pomenilo biti slab.

8. ne prenaša napak

Kot smo že poudarili, napaka ni slaba, niti ne pomeni neuspeha, je del napredka, ki ga moramo narediti, da dosežemo dosežke. V družinah, kjer napake niso dovoljene, je normalno, da njeni člani razvijejo disfunkcionalno samozahtevo, poskušajo vedno delajte stvari pravilno in ne dojemajte ali dopuščajte, da bi bilo narobe ali da gre kaj narobe, bo to dejstvo tudi vodilo do frustracija.

Želite iti na psihoterapijo?

Če iščete psihoterapevtsko podporo z vsemi garancijami, nas kontaktirajte.

Vklopljeno Psihologija in psihoterapija Miguel Ángel Svoje storitve v sektorju obiskujemo in ponujamo že od leta 1981, kot zdravstveni dom z več desetletnimi izkušnjami pa nudimo kritje proti vse težave z duševnim zdravjem, povezane z nizko samopodobo, anksioznostjo, depresivnimi motnjami, družinskimi odnosi, parnimi krizami in plus.