4 vrste obžalovanja (in kako vplivajo na nas)

Obžalovanje je občutek, ki pri subjektu povzroča nelagodje in se pojavi, ko se tega zaveda storil nekaj narobe in ga spodbudi, da ukrepa, da popravi situacijo in zmanjša slabo občutki.

Prav tako obstajajo različne vrste kesanja, odvisno od vzroka, ki jih povzroča. Govorili bomo o obžalovanju. Razumevanje njegovih značilnosti je ključno za pravilno obvladovanje tega občutka in čustev, povezanih z njim. Zato v tem članku videli bomo, kakšne vrste kesanja obstajajo in kako se spopasti s tem občutkom.

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Iz česa je sestavljeno kesanje?

kesanje je sestavljeno iz občutek nelagodja, ki se pojavi, ko se subjekt zaveda, da je naredil nekaj narobe. Prepoznavanje je lahko povezano z izvedbo ali opustitvijo dejanja, pa tudi z nepravilno misel. Pomembno je poudariti, da se subjekt počuti odgovornega za dogodke in se zaradi tega počuti slabo.

Na ta način je nelagodje posledica obsojanja vedenja v preteklosti, za katerega se posameznik zdaj počuti krivega. Po drugi strani,

verjame se, da beseda kesanje pomeni "sprememba mišljenja" v smislu, da lahko spremenimo perspektivo, s katero zaznavamo stvari. ali situacijo in tako lahko spoznamo, da ne delujemo dobro. Ta sprememba perspektive je hkrati povezana s spremembo vedenja, če se subjekt zaveda in mu ni všeč, kako ravna, bo poskušal popraviti svojo škodo in je ne bo ponovil.

Kot smo videli, je doživeto obžalovanje nekaj, kar nam povzroča nelagodje in ki izhaja iz nečesa, česar najraje ne bi storili ali bi naredili drugače. Še vedno pa to je najbolj neposreden način, da se naučite ne ponavljati teh dejanj, da se izognete negativnim čustvom ob teh napakah.

Koncept kesanja se pojavlja v različnih religijah, povezanih z grehom, torej je povezano z delovanjem v nasprotju z božjim zakonom. Na ta način različne religije potrjujejo, da se moramo pokesati svojih grehov in spremeniti potek svojega življenja, torej sprejeti povsem drugačno pot, ki jo vodi Bog. Po drugi strani eksistencialistični tok pojmuje kesanje kot potrebo ali željo po tem vrniti se z namenom, da popravimo, spremenimo, dejanje, kjer smo delovali v nasprotju s svojimi načeli oz prepričanja.

Drugo področje, kjer se pojavlja izraz kesanje, je kazensko pravo.; ko storilec kaznivo dejanje sprejme, prizna in sodeluje, se mu prizna posebna obravnava, pri čemer je do njega bolj dobrohoten in ga obsodi na najnižjo kazen. Končni namen kesanja na kazenskem področju je pridobiti priznanje subjekta in prejeti nove informacije, ki bi lahko pomagale v primeru.

Nazadnje, na področju nevrologije, ki se ukvarja s preučevanjem možganov, z uporabo tehnike funkcionalne magnetne resonance (uporablja se za preučevanje delovanja možganov) je bilo opaženo, da so regije, ki so najbolj vpletene in kažejo več aktivnosti, ko se subjektu smili, orbitofrontalna skorja, ki je povezana z odločanjem, the cingularni girus anterior, ki je del limbičnega sistema, ki je povezan s čustvi, in hipokampus, ki je glavna regija, povezana s spominom.

• Morda vas zanima: "Kako se učiti iz napak: 9 učinkovitih nasvetov"

Razlike med obžalovanjem in obžalovanjem

Čeprav se včasih, če razlike niso znane, lahko te izraze uporabljamo zamenljivo, v resnici niso sopomenke in naučiti se jih moramo razlikovati, da bomo vedeli, kdaj jih je primerno uporabiti vsak.

V primeru kesanja se posameznik počuti slabo zaradi tega, kar je storil, vendar ne stori ničesar, da bi to popravil.; Po drugi strani pa v primeru kesanja ni dovolj samo, da se počutimo slabo zaradi tega, kar smo storili ali nismo storili, ampak bomo poskušali za rešitev situacije, z drugimi besedami, bo treba narediti spremembo, da se upošteva, da je predmet res obžalovanja vreden.

• Povezani članek: "Kaj je čustvena inteligenca?"

Glavne vrste obžalovanja

Zdaj, ko vemo, kaj pomeni kesanje, je lažje razumeti, da se bodo vsi počutili na neki točki ta občutek ali nelagodje, saj ne ravnamo vedno tako, kot bi morali ali kot bi bilo več primeren. Seveda je verjetno, da obstajajo ljudje, ki ne prepoznajo kesanja, ker se ne zavedajo, da so storili kaj narobe, kar je, kot smo rekli, pomembna točka za izkazovanje tega občutka. Poglejmo torej, kakšne vrste kesanja obstajajo.

1. obžalovanje za neodločnost

Obžalovanje zaradi neodločnosti se nanaša na negativne občutke, ki se pojavijo, ko pustimo, da dobra priložnost mine mimo nas.. V tem konkretnem primeru bomo govorili o nedelovanju, to je, da subjekt izgubi dobro priložnost, da zaradi strahu ali drugega razloga ni ukrepal. Tako bo posameznik obžaloval, da ni izvedel ustreznega vedenja in da je zamudil priložnost.

Ta vrsta obžalovanja je bila povezana z besedami »ne«, ko smo resnično želeli reči »da«. Ob tej priložnosti prevzemanje tveganja, dokler je nadzorovano, pomeni manj nelagodja.

• Morda vas zanima: »Kaj je smisel opravičevati? Njegovih 6 prednosti"

2. Obžalovanje, da lahko naredim bolje

Pri tej vrsti obžalovanja se subjekt počuti slabo, ker ni dal 100 % ali ker je lahko naredil bolje.. V tem primeru so značilne misli: »Lahko bi bil boljši prijatelj«, »Lahko bi bil boljša žena/mož« ali »Lahko bi bil boljša mati/oče«. Po definiciji tega jamra je običajno, da se pojavi, ko je subjekt starejši in je blizu smrt.

To obžalovanje je pogosto, saj se ljudje radi primerjamo in želimo biti najboljši v različnih funkcijah, ki jih opravljamo. Poleg tega obstaja tudi težnja po negativnem samovrednotenju in primerjanju s popolnostjo, ki ne obstaja. Tako bo vedno nekaj, kar bi lahko naredili bolje in za kar bi nam bilo žal.

• Povezani članek: "3 vrste perfekcionizma in kako vplivajo na nas"

3. moralno obžalovanje

Moralno kesanje, kot pove že njegovo ime, nelagodje je povezano z dejanjem ali nedejanjem, ki je v nasprotju s tem, kar je moralno dobro vidno ali moralno pravilno. Zaradi takšnega obžalovanja se počutimo slabo, ker smo poškodovali drugo osebo, bodisi zato, ker smo ji lagali, smo jo izkoristili, smo jo med drugim prevarali. Obnašanja, ki so v nasprotju z našo dobroto kot oseba, povezana z zlobo.

• Morda vas zanima: "Teorija moralnega razvoja Lawrencea Kohlberga"

4. obžalovanje razmerja

Obžalovanje razmerja ali povezave se pojavi, ko se subjekt počuti slabo, ker je izgubil ali poškodoval odnos z ljubljeno osebo., z nekom, ki mu je bil pomemben; to pomeni, da je običajno posledica odtujenosti od ožjih družinskih članov ali prijateljev.

Kot je očitno skozi življenje, se bomo z nekaterimi subjekti distancirali ali izgubili odnos, kar je dejstvo Dolgoročno lahko povzroči slabe občutke, ker niste storili, kar bi morali, ali niste poskrbeli za odnos. dovolj.

Kako ravnati z obžalovanjem?

Torej, kot smo že omenili, je obžalovanje občutek, ki ga imamo vsi na neki točki, zato je koristno vedeti, kako se lahko z njim spopademo in poskušamo zmanjšati nelagodje. Ob kesanju je ustrezen odgovor in tisti, ki je resnično funkcionalen, narediti spremembo in poskusite popraviti situacijo, čeprav je res, da ne bo vsakič mogoče izvesti spremeniti.

Na ta način moramo najprej oceniti, ali je mogoče izvesti dejanje za spremembo situacije ali ne, torej če so vrata minimalno odprta ali popolnoma zaprta. Vse ni vedno izgubljeno in občasno lahko spremenimo svojo odločitev ali ravnanje.

Lahko se na primer ponudimo kot kandidati za delo, ki smo ga prej opustili, lahko poskusimo okrevati odnos z osebo, s katero smo izgubili stik, in lahko poskušamo popraviti svoje slabo vedenje, ki je prizadelo drugega posameznika.

Obžalovanje je normalen občutek, ki lahko deluje kot aktivator za izboljšanje našega stanja ali situacije. Občutek obžalovanja v odrasli dobi, ko bi se ta občutek že moral razviti, je znak duševno zdravega. Nasprotno, odsotnost bi lahko bila povezana s kakšno psihološko patologijo.

poleg tega to nelagodje lahko uporabimo kot način, da rešimo situacijo, da ne naredimo napake ali ne zamudimo priložnosti v prihodnosti. Naj nam spomin na ta občutek pomaga razmišljati in znati ravnati v novih situacijah, ki se lahko pojavijo. Včasih moramo biti malo pogumni, da dosežemo svoje cilje in dosežemo dobro počutje.