Poporod, najbolj neviden trenutek

Poporodno obdobje, znano tudi kot puerperij, je v teoriji obdobje, ki se začne po porodu in konča po karanteni; torej več ali manj približno šest tednov po porodu.

A kot že vemo, nič, kar je povezano z materinstvom ali starševstvom, običajno ne sledi kateri koli teoriji zelo strogo. Torej postpartum je treba razumeti v najširšem možnem pomenu. Širši in bolj spremenljivi, saj je vsaka ženska drugačna, vsako rojstvo je drugačno in vsak otrok bo povzročil različne spremembe in prilagoditve v vsaki družinski enoti.

V vsakem primeru in tu obstaja soglasje med teorijo in realnostjo, je poporodno obdobje prilagajanja z velikimi tiskanimi črkami. Prilagajanje matere na otroka, otroka na mamo, matere na svojega novega občutkov, od otroka do sveta in od okolja do tega novega neločljivega para, ki ga tvorita mama in otrok.

Obdobje prilagajanja, polno izzivov in težav, ki je bilo tradicionalno nevidno. In še vedno je. Filmi, oglasi, običajna domišljija nam narišejo srečno žensko z novim sinom ali hčerko v naročju. In pozabi na vse ostalo... Kar je veliko in pravzaprav je vse.

• Povezani članek: "Perinatalna psihologija: kaj je in katere funkcije opravlja?"

Nevidna realnost

Prav ta nevidnost je eden od vzrokov za težavo, ki jo bomo obravnavali v nadaljevanju: poporodna depresija, izkušena sama in pogosto nediagnosticirana.

Okolje pravi ženski, da se mora počutiti zelo srečno, da se je obvezno počutiti zelo srečno; in ko se ženska počuti neizogibno čustveno preobremenjeno, do tesnobe, ki bi jo lahko šteli za "normalno" in "obvladljiv" dodaja pritisk iz okolja, ki lahko, če ga slabo upravlja, povzroči resne težave v njihovem duševnem zdravju.

Kakšen poporod ste si predstavljali? Kakšna je bila realnost? Pomanjkanje informacij povzroča napačna pričakovanja, morje frustracij in celo kesane matere v tišini.

• Morda vas zanima: "6 vrst motenj razpoloženja"

Čustvene motnje po porodu

Znanstveno je več kot dokazano, da ženske doživljajo pred, med in po nosečnosti pomembne hormonske spremembe, in da lahko te spremembe povzročijo čustvene motnje različnih intenzivnost.

1. baby blues

baby blues To je sindrom, ki se običajno pojavi s prihodom otroka, je čustvena sprememba, pri kateri se pojavi jok lahko, žalost, razdražljivost, negotovost, tesnoba in nihanje razpoloženja, je začasen, traja nekaj dni po prvih tednih Rojstvo. Gre za hormonski sindrom, zavedanje pa vam bo pomagalo, da ga preživite, ne da bi vas prestrašilo in ga ne boste zamenjali s poporodno depresijo.

2. Poporodna depresija

Če to čustveno stanje vztraja ali se čez tedne poslabša, govorimo o poporodna depresija; mnoge ženske trpijo zaradi tega v tišini, ne da bi bile diagnosticirane, na srečo se izvaja vedno več protokolov za odkrivanje. Poporodna depresija lahko povzroči, da se ne počutite sposobni skrbeti za otroka, lahko vpliva na povezanost in vas izolira od družine in prijateljev. Ne oklevajte in pojdite k specialistu.

3. poporodni posttravmatski stres

poporodni posttravmatski stres (PTSD-P) se pojavi po travmatični izkušnji poroda, po nujnem porodu, kjer je bilo otrokovo življenje v nevarnosti, po nepričakovanem carskem rezu, prolapsu popkovina, dojenček v inkubatorju, občutek nemoči, pomanjkanje podpore in komunikacije med porodom, trpljenje zaradi porodniškega nasilja, kako ste doživljali svoje rojstvo? si se počutil spoštovanega? Je bilo to tisto, kar ste res pričakovali?

Porod je čas velike ranljivosti in ženske, ki so že doživele travmo, kot je spolna zloraba, so izpostavljene velikemu tveganju za razvoj poporodne posttravmatske stresne motnje.

4. Poporodna obsesivno-kompulzivna motnja

Poporodna obsesivno-kompulzivna motnja (OCD-P) je povezan z vsiljivimi, ponavljajočimi se, vztrajnimi mislimi, ki se pojavijo po porodu in so običajno povezane z dojenčkom. Pojavlja se s prisilami za zmanjšanje strahu in tesnobe, pretiranim strahom pred škodo otroku, rituali in ponavljajočim se vedenjem, povezanim s higieno in nadzorom telesne teže ali vnosom.

Poporodna obsesivno-kompulzivna motnja negativno vpliva na vsakodnevno rutino žensk, porabi preveč časa in povzroči stanje trajne tesnobe, kar vpliva na odnose medosebni.

• Povezani članek: "Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD): kaj je to in kako se manifestira?"

5. Sindrom poporodne izgorelosti

sindrom poporodne izgorelosti Pojavi se, ko ste v obdobju intenzivnega in dolgotrajnega fizičnega in čustvenega stresa, ki povzroča izjemno izčrpanost, pogosta je v poporodnem obdobju.

Simptomi kroničnega stresa, ki jih povzroča ista situacija, neprespane noči, kolike, dojenje, nenehna zahteva od otroka, socialni pritisk, da bi bila popolna mati, teža otroka. gospodinjskih obveznosti, vodi v bolečine v mišicah, glavobole, frustracije, tesnobo, občutek preobremenjenosti, sesedenosti in obupa Ali čutite skrajno izčrpanost, da ne morete plus? Te simptome je mogoče zamenjati z drugimi motnjami.

Pomembnost hitrega ukrepanja

Zgodnje odkrivanje teh čustvenih motenj in obisk specializiranega strokovnjaka je ključnega pomena za čustveno počutje matere in otroka.

perinatalna psihologija Prav veja psihologije je odgovorna za delo na čustvenih spremembah, ki nastanejo v procesu materinstva, očetovstva in vzgoje. Odhod k specialistu je vedno najboljša možnost, statistika pa potrjuje, da so možnosti za uspeh zdravljenja zelo velike, če se zdravi v začetni fazi.

• Morda vas zanima: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Preprečevanje psiholoških težav

Vse več je družbene zavesti, da je poporodna faza čas velike osebne in parne preobrazbe, kjer se pojavijo lastne rane, ki lahko vplivajo na proces.

Na srečo smo opazili vse večje število žensk in parov, ki pridejo na posvet, da bi vedeli, kako ugotoviti, ali res želimo biti matere/očetje ali ne, velikokrat pademo v vztrajnost tega, za kar nezavedno verjamemo, da se pričakuje mi.

Ženskam ali parom, ki se odločijo za psihoterapevtski proces, da se pripravijo na materinstvo in poporod, v veliko pomoč preprečiti čustvene motnje po porodu in zgraditi zavestno materinstvo.

Če se odločite biti mati s partnerjem, se morate zavedati, da je starševska soodgovornost nujna, da se ženska počuti spremljevalca. Povezovanje s partnerjem zahteva komunikacijo, prisotnost, odgovornost in predanost; ko se to ne zgodi, ogrozimo zdravje ženske in otroka.

Mnoge ženske občutijo občutek zapuščenosti in osamljenosti v poporodnem obdobju, ko njihov partner ni kos nalogi.Zato je tako pomembno, da zakonca informiramo, krepimo in izobražujemo.

Občutek osamljenosti v materinstvu je eden najpogostejših na tej stopnji, v pomoč vam bo obdajanje z drugimi materami, pa tudi, da ste del starševskih in doječih skupin, ki tvorijo pleme.

Pri nekaterih materah začetno zlitje z otrokom prebudi občutke užitka in veselja. Dojenje se v teh primerih kaže kot največja intimnost med materjo in otrokom. Toda pri drugih ženskah lahko ta globoka fuzija povzroči zmedo, negotovost in morda občutek izgube identitete. Spodbujajte pravo okolje za spremljanje matere v procesu ustvarjanja te harmonije z njenim otrokom je izziv perinatalne psihologije.

Imeti nekoga, ki bo poskrbel za gospodinjska opravila, skrbel za majhne brate in sestre, dal pralni stroj ali napolnil hladilnik, se zdi majhna stvar, a je veliko. Pokritje najbolj prozaičnih potreb bo materi omogočilo, da se osredotoči nase in na zahteve otroka, da bo imela čas za oba poskrbeti zase in si opomoči po porodu, kako narediti potrebne hipopresivne vaje doma za vzpostavitev dojenja.

Zaključek…

Kot ženske smo družbeno navajene skrbeti za potrebe drugih in skrbeti zanje po porodu otrok postane središče in ženske so običajno zelo pozabljene. Ne pozabite, da ste najpomembnejša oseba v svojem življenju; Dajte si prednost, poskrbite zase, če ste dobro, bo vse steklo.

Poslušajte sebe: kako se počutite? kaj potrebuješ? Naučite se poslušati svoje potrebe in spraševati, izraziti, kaj potrebujete, bodite odločniReci ne vsemu, česar si ne želiš.

Če se po porodu ne počutite dobro glede sebe ali svojega partnerja, prosite za pomoč.