9 vzrokov za pomanjkanje navdiha (in kako jih obvladati)

Navdih je stanje duha, ki nam omogoča, da smo zelo ustvarjalni, predlagamo inovativne rešitve ali izvirno rešitev. novemu problemu, zato je, čeprav ga običajno povezujemo s svetom umetnosti in obrti, aktualen na številnih področjih življenska doba. Čeprav ja, ta pojav pride in gre, in ne čutimo se vedno enako navdihnjenega.

V tem članku bomo govorili o vzroki pomanjkanja navdiha in kaj storiti, da se spet počutite navdihnjeni.

• Povezani članek: »Kaj je ustvarjalnost? Ali smo vsi "potencialni geniji"?

Kaj razumemo pod navdihom?

Navdih bi lahko opredelili kot stanje, ki subjektu omogoča, da je ustvarjalen ali da pride do odgovorov, ki prej niso bili upoštevani. Na ta način lahko opazujemo navdih na različnih področjih ali kontekstih. Ta kakovost omogoča iskanje novih, inovativnih rešitev, ki jih subjekt doslej ni imel v mislih ali jih ni cenil; To ni pomembno le v svetu umetnosti.

Ta izraz pogosto uporabljamo predvsem na umetniškem področju, kot so slikanje, risanje, pisanje... Tako kljub temu, da lahko najdemo subjekte ki jih je lažje navdihniti, ne bodo vedno, saj je, kot smo rekli, stanje in zato niha glede na trenutek in stanje. Videli bomo, da obstajajo pogoji, ki pomagajo pri doseganju navdiha, drugi pa bodo otežili njegovo izvedbo.

Vzroki, ki povzročajo pomanjkanje navdiha

Tako že vemo, da lahko obstajajo različni dejavniki, ki vplivajo na naše stanje navdiha, iz tega razloga, ko se znajdemo v pomanjkanju idej, kreativnosti... Skratka, majhni smo navdihnjen. Najboljši način za spopadanje s tem stanjem in ponovno pridobivanje navdiha je, da se vprašamo in Ocenite, kaj je vzrok za to zmanjšanje, ta občutek blokade, da se boste lahko soočili z njim.

Poglejmo torej, kateri so nekateri najpogostejši vzroki, ki lahko povzročijo to pomanjkanje navdiha. Te so zelo raznolike in spadajo na različna področja posameznika in upravljanja s čustvi.

1. Občutek praznine, ki se sam krepi

Občutek, da nimamo pojma ali da ideje, ki jih imamo, niso dobre, je zelo pogosta izkušnja. V to smer, pride do samosabotaže, kjer subjektova lastna misel blokira navdih, saj se navadimo, da smo zelo trdi ali pesimistični, ko gre za oceno, kaj nam gre po glavi. Posameznik sam je tisti, ki ovira in zmanjšuje možnost občutka navdiha, saj tudi če se ne zaveda Zaradi tega čuti zanimanje, da bi nahranil tragično ali žalostno pripoved o tem, kaj se mu dogaja, da bi dal pomen izkušnje.

• Morda vas zanima: "Eksistencialna praznina in iskanje smisla: kaj lahko psihologija?"

2. Panika za izpostavljanje

Gre za strah pred izražanjem sebe in pred tem, da lahko drugi berejo, vidijo, poznajo naše ustvarjanje. Pri nalogah, povezanih z ustvarjalnostjo in izražanjem čustev, je razmeroma pogosto, da se avtorji prestrašijo te perspektive, zlasti v prvih korakih: delo je še naprej del nas, način izražanja, kako se počutimo, kaj nam je všeč, kaj nas je strah ...

Tako lahko do samoblokiranja pride tudi zaradi sramu ali nepripravljenosti, da bi drugi vedeli ali vedeli za nas.

• Povezani članek: "5 vrst sramu in njihove značilnosti"

3. Utrujenost

Eden najpogostejših razlogov, ki jih morda ne upoštevamo, je sama utrujenost. Za dosego navdiha je treba biti aktiven in mentalno buden, a hkrati ne čutiti, kako se pozornost preusmeri na izkušnjo nelagodja ali izčrpanosti.

Na ta način, če se ne držimo zdrave rutine (da ohranjamo telo v optimalnih razmerah in z energijo), če nismo dovolj počivali, naše razmere morda ne bodo tisti pravi za navdih: občasno se nam lahko porodi kakšna zanimiva ideja, vendar se je bomo znebili, preden poskusimo eksperimentirati s tem, kar ima prispeval.

• Morda vas zanima: "Kako ustvariti nove zdrave navade?"

4. stres pri delu

Delovni stres je lahko posledica več situacij: veliko povpraševanje po delu, zelo avtoritaren in zahteven šef, slab odnos s sodelavci, slabo delovno okolje... Skratka, to so dejavniki, ki poleg tega, da te psihično utrudijo, v tebi ustvarjajo tudi situacijo napetosti in nelagodja, ki vpliva na tvoje ustvarjalnost. In to je, da se ustvarjalnemu delu težko posvetiš če ste vedno v "opozorilnem načinu" usmerjanje pozornosti na možne znake, da morate ukrepati v sili, da se morate čim prej lotiti dela, da razrešite nakopičene obveznosti itd.

Eno je odpreti svoj um navdihu, drugo pa postati zelo občutljiv na vse znake, da morate hitro ukrepati. da bi se izognili nevarnostim ali tveganjem pri delu.

5. biti zelo perfekcionist

Želja stvari narediti dobro je na splošno dobra stvar, saj pomaga subjektu, da trdo dela in ostane osredotočen na nalogo. Toda ena skrajnost te nagnjenosti k perfekcionizmu preneha delovati, saj posameznik postane neprilagodljiv in postane bolj izpostavljen strahu pred neuspehom, kar paradoksalno vodi v to, da si ne upajo postaviti svojega ideje.

Če oseba ne more začeti uporabljati ali razvijati reaktivne ideje, je nikoli ne bo ovrednotila kot dovolj dobro., kar vodi v stanje blokade, ko se subjekt ne bo mogel premakniti naprej, kar ovira in s tem preprečuje navdih.

6. Da se počutim potrto

Ko čustveno nismo dobro, bodisi zaradi kakšnega specifičnega dogodka, ki vpliva na naše stanje razpoloženje ali ker se preprosto ne počutimo 100% brez očitnega vzroka, to stanje apatije, razpoloženja Spodaj, vpliva na našo duševno dejavnost, jo naredi manj tekočo. Z drugimi besedami, čustvena afektacija je povezana tudi s kognitivno afektacijo, kar ima za posledico zmanjšanje ali pomanjkanje navdiha.

7. Biti preveč racionalen ali logičen

Značilnost ali sposobnost, ki je povezana z navdihom, je prilagodljivost, ki nam omogoča, da najdemo različne alternative, predlagajo različne odgovore, ki niso nujno običajni.

Ko imamo zelo logično ali racionalno misel in se pretvarjamo, da je vse na enak način, smo izkazujemo togost, le problem ali realnost pojmujemo na enak način, ne naredimo prostora za variacija. To izhaja, kot smo že omenili, v blokadi in nezmožnosti nadaljnjega napredovanja, kar vpliva na posameznikovo stanje navdiha.

8. Pomanjkanje motivacije

Nizka motivacija se pojavi, ko nismo pripravljeni ali usmerjeni k cilju ali cilju, bodisi zato, ker nam ni jasno, katero destinacijo želimo doseči ali ker je cilj, ki smo si ga zadali, preveč abstrakten. To pomanjkanje motivacije očitno vpliva na naš navdih in našo sposobnost ustvarjanja oziroma doseganja pričakovanega rezultata.

9. Premalo časa

Pomanjkanje časa, da bi se posvetili nalogi, škoduje tudi našemu stanju navdiha, bodisi zaradi drugega dnevne obveznosti nam ne dopuščajo ali pa zato, ker se težko pridobimo in ostanemo osredotočeni na vadbo.

Za dosego navdiha si je treba dobro organizirati svoj čas in nalogi nameniti vsaj nekaj minut oz dejavnost, ki jo želimo izvajati, saj je v nasprotnem primeru zelo težko povezati slike ali ideje v naši misel: vedno bo nekaj, kar jih bo potegnilo, da jih uporabijo za druge odgovornosti in dejavnosti.

Kako povečati navdih

Zdaj, ko poznamo nekaj vzrokov, ki lahko vodijo do pomanjkanja navdiha, je več enostavno razumeti, katere rešitve ali strategije lahko pomagajo izboljšati našo občutljivost za kaj ustvarjalno.

1. soočiti s situacijo

Strah pred tem, da ne bi bilo popolnega, pred tem, kaj si bodo drugi mislili ali verjeti, da so vse naše ideje napačne ali ničvredne, v nas generira zavračanje ukrepanja in se tako izogibati situaciji. Ampak edini način za navdih je, da se soočimo s situacijo in posvetimo nalogi, ki jo želimo opraviti; Če se nanjo ne osredotočimo in se le izogibamo, je navdih zelo težko (če ne celo nemogoče) vznikniti, ne dovolimo, da se zgodi v naših mislih.

2. rezna ključavnica

Če smo se nekaj časa osredotočili na isto dejavnost ali cilj in čutimo, da ne napredujemo in vsakič, ko se počutimo bolj blokirani, je najboljša možnost, da se ustavimo za bolj ali manj dolgo časa, za spodbudi nas, da si zbistrimo glave in se vrnemo k nalogi z večjo motivacijo in z drugimi idejami v mislih, lažje preučiti druge perspektive.

3. opravljati drugo dejavnost

Čeprav se morda zdi, da je izguba časa izguba časa, če prenehamo opravljati dejavnost, ki nas zadeva, in opraviti drugo. Resnično spreminjajoče se naloge nam lahko pomagajo odpreti svoj um, se odblokirati in sprejeti drugo perspektivo stvari. Razlog je ta Pomagal nam bo prekiniti miselne zanke, ki smo jih hranili tako, da vedno razmišljamo o istih stvareh in se soočamo z istimi predmeti in dražljaji.; je način "mešanja" občutkov, čustev in misli.

Na ta način nas ne le ne bo upočasnilo, ampak nam bo pomagalo, da se dvignemo s tal in da bomo lahko šli naprej.

4. Poiščite tisto, kar vas motivira

Kot smo že videli, je motivacija zelo pomembna, da ostanemo navdihnjeni. Na ta način je bistveno, da izberemo, katere naloge ali teme so nam všeč, in naredimo oziroma se osredotočimo na tisto, kar nam je zares všeč. Ko smo se čustveno povezali z nečim, kar nas motivira, nove ideje bodo tekle skozi nas in jih lahko uporabimo za druge stvari.

Kljub temu vemo, da življenje ni tako enostavno in da moramo včasih opravljati naloge, ki nam niso povsem po godu; V teh primerih poskusite videti majhne točke ali razloge v prid, ki vas motivirajo, na primer namen te naloge, kaj lahko doseči, kaj naloga vključuje, občutke, ki vam jih daje, znake, da ste se naučili nekaj, kar se vam je zdelo težko, itd.

5. Spremenite način pristopa k dejavnosti

Druga strategija, ki vam lahko prav tako koristi, je sprememba načina izvajanja ali pristopa k dejavnosti; radovedno, nam pomaga dejstvo, da si postavljamo omejitve, ko razmišljamo o reševanju ustvarjalnega problema imeti več idej, kot če bi imeli več možnosti.

Morda se počutimo zataknjeni in brez navdiha, vendar obstajajo različni načini pristopa k tej nalogi. Pomagajo lahko ovrednotiti in upoštevati druge perspektive, razen tistih, ki smo jih uporabljali do te točke. trenutek. Tako se lahko poskušamo osredotočiti na drug del dejavnosti ali pa uporabimo druge teme in/ali materiale, iz katerih začnemo.