Kakšno je razmerje med infoksiacijo in anksioznostjo?

Vsi želijo biti dobro obveščeni. Vedeti, kaj se dogaja v svetu, je pravica in glede na situacijo je priročno, da ostanemo obveščeni, da si ustvarimo svoje mnenje in ravnamo v skladu s tem.

Vendar več ne pomeni bolje. Preveč informacij nas lahko zmede, psihično izčrpa in povzroči tesnobo, ker ne vemo dobro, komu verjeti ali če nam kaj manjka.

V hiperpovezanem svetu, v kakršnem smo se znašli, je težko ne pasti v informacijsko preobremenjenost ali infoksiacijo. Potem Poglobili se bomo v ta koncept infoksiacije in videli, kakšen je njegov odnos z anksioznostjo.

• Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kako delujeta infoksija in anksioznost?

Nedolgo nazaj smo živeli v navidez enostavnejšem svetu. Na televiziji ni bilo več kot deset kanalov, časopisi so pripovedovali, kaj se je zgodilo včeraj in sporočila so bila poslana z ročno napisanimi pismi, ki so trajala dneve ali tedne, da so prispela na cilj. sprejemnik.

Današnji svet je popolnoma drugačen. Z razvojem informacijskih in komunikacijskih tehnologij (IKT)

Prejemamo vse vrste informacij, takoj in od koder koli na svetu. Novice in časopisi takoj poročajo o dogajanju na drugem koncu sveta in prejmejo novico nekaj sekund po tem, ko se je zgodilo.

Pa ne samo zaradi novic. Mobilni, hitra sporočila in družbena omrežja nam omogočajo, da smo v stalnem stiku z drugimi. Prej je ostal osebno z nekom, da nas je obvestil o tem, kaj se mu je zgodilo, ali, če se ni mogel osebno srečati, sta poklicala ali izmenjala pisma. Dandanes to ni več tako potrebno, saj vemo, saj se vse deli na družbenih omrežjih hitro, kaj se zgodi z našimi sorodniki, ne da bi jih bilo treba vprašati, in povrhu tega trenutek.

Ni dvoma, da so IKT v veliko pomoč in da je več informiranosti koristno, vendar ima tudi svoje pomanjkljivosti. Naš nov način življenja, hiperpovezanost in takojšnje prejemanje informacij, Lahko nam psihično škodi in povzroči velik stres in tesnobo.. Dejstvo, da smo bombardirani z najrazličnejšimi podatki in poleg tega občutimo nelagodje vsakič, ko nekaj zamudimo, ustvarja svojevrstno psihološko sliko, ki so jo strokovnjaki odločili poimenovati »infoksija«.

• Morda vas zanima: "28 vrst komunikacije in njihove značilnosti"

Kaj je infoksikacija?

Infoxication je neologizem, ki meša besedi "informacija" in "zastrupitev". Ima še druga alternativna imena, ki nam dajejo namig o tem, kaj je: “information overload” oz informacijska preobremenjenost, informacijska anksioznost, informacijska utrujenost, preveliko odmerjanje informacij in infodebelost.

Ocenjuje se, da je med rojstvom pisave, v IV tisočletju a. C., do leta 2000 je bilo ustvarjenih pet eksabajtov (bilijonov megabajtov informacij). Komaj desetletje pozneje, do leta 2011, je enaka količina informacij nastajala vsaka dva dni. danes taka količina informacij se ustvari po nekaj urah. To je posledica demokratizacije interneta in orodij za ustvarjanje informacij, od prenosnikov do pametnih telefonov.

Fenomen infoksiacije je delno izven nadzora, ker smo vsi dobri proizvajalci informacij. Iz naših mobilnih telefonov in računalnikov relativno enostavno ustvarimo nov material. Ker živimo v svetu, v katerem so orodja za ustvarjanje informacij boljša od orodij za njihovo organiziranje in iskanje, težko je ne biti žrtev infoksikacije in pasti v močno tesnobo pred toliko podatkov.

Infoksiacija se pojavi, ko so informacije, ki jih prejmemo, veliko večje od tistih, ki smo jih sposobni obdelati. V hiperpovezanem svetu, v katerem živimo, je ta pojav pogost, ker pri e-pošti, hitrih klepetih, družbenih omrežjih, mobilnih pametnih naprav in drugih IKT, tvegamo, da bomo prejeli prevelik odmerek informacij, ki jih ni enostavno obdelati in ki uničijo naše razum.

Nenehno vnašanje informacij v "vedno vključenem" svetu nas vodi do tega, da ne moremo poglobljeno obdelati nobene informacije. Kadar je informacij preveč, se zatečemo k površinskim analizam in diagonalnim odčitkom. Res bi radi naredili globljo analizo prejetih podatkov, a ker jih je toliko in imamo tako malo časa, na koncu jih ocenimo zelo površno, kar nas frustrira in se počutimo zelo nezadovoljni.

Infoksikacija poslabša našo sposobnost analiziranja informacij, ki nam povzročajo tesnobo, in nas posledično poslabša pri analizi podatkov, ki jih želimo analizirati. Gre za začaran krog, proces, ki postaja čedalje bolj strupen, če ga ne ustavimo, in povečuje tveganje za da sprejemamo slabe odločitve ne vedo, s katerimi podatki bi se ukvarjali. To je popolna juha za verjeti lažnim novicam, kar je veliko tveganje

Infoksiacija poleg same tesnobe in frustracije nosi s seboj več simptomov: dezorientiranost, pomanjkanje pozornosti in koncentracije, težave s spominom, oslabljena analitična sposobnost, neodločnost, razpršenost, nestrpnost, dojemanje zapravljanja časa, impulzivnost in slab izbor informacij.

Drugi simptomi infoksikacije so potreba po tem, da ostanete ves dan povezani z viri informacij zaradi strahu, da bi nekaj zamudili (FOMO ali »strah pred zamudo«). Oseba želi biti najbolj ažurna glede aktualnih informacij, tako svetovnih novic kot tudi status vaših znancev, zaradi česar kompulzivno pregledujete spletna mesta, družbena omrežja in klepete za sporočila posnetek. Kot da je zasvojena z informacijami in si želi še in še.

• Povezani članek: "Kaj je socialna psihologija?"

Kako se izogniti anksioznosti zaradi preobremenitve z informacijami?

Več stoletij povezujemo več informacij z več svobode. Danes imamo dostop do več informacij, več možnosti, med katerimi lahko izbiramo, vendar se ironično ne počutimo bolj svobodni ali bolj zadovoljni. Tesnoba, ki nam jo povzročajo odvečne informacije, nam jemlje dobro počutje in brez dobrega počutja se človek ne more počutiti resnično svoboden.

Čeprav živimo v hiperpovezanem svetu in bomo v njem živeli še naprej, ni vse izgubljeno. Izogniti se je mogoče žrtev infoksicije. V redu je biti dokumentiran, vendar včasih se morate odmakniti od hrupa družbenih medijev in mainstream medijev, kot televizija. Imamo pravico biti obveščeni, imamo pa tudi pravico, da ne želimo biti obveščeni. Preveč informacij nas peče, povzroča preveč tesnobe in imamo vso pravico na svetu, da jim postavimo oviro.

Fizična in duševna energija, ki jo vložimo v pridobivanje pravih informacij, je zapravljena, če z njo ne naredimo nekaj koristnega in, ne glede na to, koliko časa vlagamo, nam vedno daje vtis, da nam nekaj uide, kar nas frustrira in proizvede več anksioznost. Informacije so bistvenega pomena v sodobnem življenju, vendar nas njihov presežek preplavi in ​​nam onemogoča, da jih obdelamo, saj jih ne moremo poglobljeno analizirati. Na koncu dneva je najbolje, da ga izberete, da se izognete prekomerni izpostavljenosti informacijam. Manj je več.

Količina ni sinonim za kakovost. Odločiti se moramo, da se dokumentiramo z zanesljivimi sredstvi in ​​se izogibamo tistim, za katere nismo prepričani v njihovo informativno strogost. Res je, da imajo morda prav, a ne želimo biti preveč obveščeni. Z malo informacij je včasih več kot dovolj vedeti, kaj se dogaja. In kar je zelo pomembno, moramo filtrirati in kritično gledati informacije, ki pridejo do nas, ne da bi strogo verjeli, kaj nam povedo.