Čutim, da mi vse ni pomembno: možni vzroki in kaj storiti

Ko človeku ni vseeno za vse, se nagiba k temu, da življenje teče mimo, ne da bi v njem lahko užival, živi z apatijo, anhedonijo, zadržanostjo ali apatijo. Kot da je vse nepomembno in v življenju ne najdete nič vznemirljivega. Ta razširjena nezainteresiranost zahteva nujno pozornost; predvsem, če se vzdržuje dlje časa.

Nekateri možni vzroki, zaradi katerih menim, da mi vse ni pomembno, so lahko naslednji: depresija ali kaj drugega motnje razpoloženja, čustveno trpljenje, vitalne krize, eksistencialna praznina ali presežek materializma, med drugi.

V tem članku Videli bomo vsakega od tistih možnih vzrokov, zaradi katerih bi človek lahko čutil, da mu vse ni pomembno predstavili pa vam bomo tudi nekaj nasvetov v tovrstni situaciji.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Zakaj se mi zdi, da mi vse ni pomembno?

Občutek, da nam je vseeno za vse, se lahko pojavi kadarkoli v življenju in v različnih situacijah, z najrazličnejšimi vzroki, kot bomo videli kasneje. Tisti, ki doživljajo podobno »praznino«, jo lahko izrazijo na različne načine, saj ni enega samega razloga in jo vsak človek doživlja na drugačen način.

tako, pomembno je, da oseba, ki to doživi, ​​opravi delo introspekcije ki vam omogoča, da najdete koren svojega občutka brezbrižnosti do tega, kar vas obdaja.

Nato bomo razložili nekaj najpogostejših razlogov, zakaj se človek počuti, da mu vse ni pomembno.

1. Depresija ali težave z razpoloženjem

Eden glavnih razlogov, zakaj lahko nekdo čuti, da mu vse ni pomembno, je dejstvo, da trpi ozn epizoda depresije ali katere koli motnje razpoloženja (str. bipolarna motnja), saj nekateri najpogostejši simptomi depresije vključujejo:

• Abulija: pomanjkanje motivacije, volje ali energije za opravljanje določenih dejavnosti, ki ste jih opravljali prej.
• Anhedonija: Nezmožnost uživanja v določenih dejavnostih, ki so vam bile prej prijetne.
• Apatija: pomanjkanje entuziazma, čustev ali motivacije na splošni ravni do stvari ali do okolja.

V primeru distimija (persistentna depresivna motnja), najdemo obliko depresije, ki traja dlje časa (2 leti ali več), pri kateri oseba običajno izgubi zanimanje za določene dejavnosti vsakdanjega življenja, ki so bile prej prijetne in prijetne, a doživlja nizko samopodobo in da imajo občutek splošne neustreznosti, da bi se lahko počutili tudi brezupno, subjektivno pa bi lahko imeli občutek, da jim vse ni pomembno.

• Morda vas zanima: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

2. Močna čustvena bolečina

Še ena od stvari, s katerimi bi človek lahko začutil, da vse ni pomembno lahko izhaja iz zelo boleče ali celo travmatične situacije ki človeku povzroča močno nelagodje, ki mu sledi občutek apatije (str. smrt ljubljene osebe, prekinitev razmerja ali izguba službe in med drugim težko najti novo), način, da gre oseba skozi proces žalovanja in v nekaterih primerih je verjetno, da potrebuje čas, da prevzame izgubo in preusmeri svoje življenje iz novo.

V tem primeru je pomembno, da se oseba zanese na svoje sorodnike in posluša svoja čustva., saj če jih poskušate zatreti, da bi izgledali močni in "normalni", je verjetno, da se bodo na koncu zgodili račun in se na koncu izležejo na bolj škodljiv način, kot če jih pustite, da tečejo, ko gredo občutek.

4. življenjska kriza

Obstaja nekaj vitalnih kriz, zaradi katerih lahko doživljamo vse življenje določene psihološke, fizične, socialne spremembe, družina in/ali delo, med drugim drugačne narave, ki izziva lastno sposobnost ljudi za prilagajanje in ki je lahko naključno ali prehodno (tipično za naravni življenjski cikel, ki ga doživljajo vsi ljudje) in lahko celo sproži proces žalost, ki je kritičen trenutek, da se oseba prilagodi novi realnosti ali pa bi lahko privedla do poslabšanja situacija.

Soočen s tovrstno krizo je možno, da se oseba počuti malodušno in zazna, da mu vse ni pomembno; vendar, tudi če stvari ne gredo po pričakovanjih, je morda pravi čas, da prisluhnete sebi in preusmerite svoje življenje ali, določena področja vašega življenja, v drugo smer, ki je odličen trenutek učenja, samospoznanja in osebne rasti.

• Povezani članek: "Odpornost: definicija in 10 navad za njeno izboljšanje"

5. eksistencialna praznina

Vsi ljudje ali vsaj večina izmed njih so si zastavljali eksistencialna vprašanja, povezana s smislom življenja., glede smrti, če obstaja nekaj onkraj ali glede vzrokov vsega, kar naseljuje in je mogoče najti v vesolju. Občasno lahko vse to pri nekaterih ljudeh povzroči eksistencialno praznino, ki bi lahko da boste imeli občutek, da nič ni pomembno in da je vaše življenje v rokah naključen.

• Morda vas zanima: "Eksistencialna praznina in iskanje smisla: kaj lahko psihologija?"

6. presežek materializma

V družbi, v kateri živimo danes, je dokaj enostavno pasti v presežek materializma, tako da tisti, ki padejo vanjo, se ne morejo »nasititi« kljub temu, da imajo pokrite vse svoje potrebe in čeprav imajo več kot sami potrebno. V tovrstnih primerih, oseba lahko čuti praznino na čustveni ravni da ne more zapolniti s pridobivanjem novih materialnih dobrin, saj obilo udobja v tej družbi ne služi doseganju vseh vrst pomanjkljivosti, kot so afektivni ali drugi narave.

Soočeni s tovrstno praznino lahko ljudje doživijo občutke apatije in da jim vse ni pomembno, saj lahko materialno obilje povzroči da ljudje ne cenijo tega, kar imajo, ali drugih vidikov njihovega življenja, ki bi jim morali biti pomembnejši kot poskušati imeti več in več stvari.

Kaj lahko storim, če se mi zdi, da mi vse ni pomembno?

Zdaj, ko smo razložili razloge, zakaj se človek lahko počuti, da mu vse ni pomembno, bomo dali nekaj smernic ki lahko pomaga pri soočanju s tovrstnimi situacijami, pri soočanju z nelagodjem in poskusom reševanja možnega Vzroki.

1. Poslušajte svoja čustva

Eden od nasvetov, s katerimi bi morali začeti, ko se znajdemo v situaciji, podobni tistim, ki smo jih pravkar omenili, je poslušanje svojih čustev, saj ta To nam bo omogočilo, da najdemo možne razloge za naše nelagodje, da bomo lahko odkrili, kaj nam povzroča škodo. in na podlagi tega bi lahko začeli iskati rešitve.

Poslušanje čustev pa nam bo pomagalo, da jih začnemo pravilno upravljati, da nam ne bodo povzročala težav. večje nelagodje, kot bi moralo, saj ko jih ne bomo poslušali, bomo težko vedeli, kaj želimo in česa ne res. Po drugi strani pa je pomembno videti, da čustva, ki jih smatramo za negativna (str. (npr. žalost, tesnoba ali jeza) igrajo pomembno vlogo pri prilagajanju ljudi na določene okoliščine; če pa jih ne poslušamo ali ne upravljamo pravilno, lahko postanejo neprilagojeni.

• Povezani članek: "Samospoznanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

2. Zaupajte se na zaupanja vredne ljudi

Še en nasvet, ki vam lahko pomaga, je, da ko je oseba v situaciji, podobni tistim, ki smo jih videli prej, se ne zakrivajte nelagodje in se skušajte zanesti na ljudi, ki jim zaupate, kot so partner, družinski član ali prijatelj, da boste prejeli podporo sorodnikov, saj poskus utišanja naših občutkov nam ne bo dovolil, da bi napredovali, ampak ravno nasprotno.

Nujno je imeti nekaj podpornih točk, kot so zaupanja vredna oseba, prostor, kjer se počutimo kot doma ali hobi ki nam je všeč in nam omogoča, da med vadbo izpustimo paro, saj nam bodo tovrstne podporne točke omogočile črpanje moči in poguma v težkih trenutkih.

3. Poiščite tisto, kar nas v življenju najbolj navdaja in poskusite svoje življenje usmeriti k temu

Najti smisel v življenju in predvsem ostati aktiven je ena izmed najbolj priporočenih možnosti, ko se človek počuti apatično, tako da mu ni vse pomembno, saj se je vedenjska aktivacija izkazala za učinkovito v boju proti depresivnim simptomom kot npr. apatija.

Zato moramo začeti z iskanjem stvari, ki so nam všeč (str. spoznajte prijatelje, se ukvarjajte s športom, pojdite na sprehod itd.) in jih začnite izvajati rutinsko. Lahko je tudi dobra možnost rešiti stare hobije iz preteklosti, ki so bili zapuščeni (str. Če ste že prej hodili na pohodništvo in ste jih pred leti nehali hoditi, je morda pravi čas, da se vrnete k temu.)

Druga zelo priporočljiva možnost bi lahko bila, da začnemo projekt, za katerega smo navdušeni in nas ohranja z namenom v življenju (str. npr. kadarkoli sem želel pomagati drugim, zato bi morda lahko začel s prostovoljnim delom združenja ali poskusite dobiti službo, ki mi omogoča opravljanje socialnega dela, ki pomaga drugim osebe). Najprej to je treba izvajati postopoma da se ne bi počutili preobremenjeni s toliko izzivi.

4. poiščite strokovno pomoč

V takšni situaciji iščite pomoč psihologa morda je to ena najuspešnejših možnosti, saj če se dolgo ohranja občutek, da nam vse ni pomembno, se lahko znak, da trpite za depresijo ali kakšno drugo težavo v duševnem zdravju, zato nam lahko terapija pomaga pri soočanju z več prilagodijo tovrstne situacije in tako preprečijo, preden bi lahko poslabšale tovrstne občutke, ki povzročajo nelagodje v večji ali manjši meri obseg.

Prav tako lahko odhod na terapijo okrepi samozavest in razvije vrsto orodij, ki bi nam lahko pomagala v prihodnjih težkih situacijah. Psiholog nam lahko pomaga tudi odkriti vzroke za naše nelagodje, tudi tiste, ki so morda v ozadju.