Zakon nenavezanosti: kaj je in kako ga preživeti

Zakon nenavezanosti predlaga ločitev od stvari, ne da bi živeli odvisno od nečesa ali nekoga, da bi dosegli srečo. V tem smislu obstaja nekaj praks, ki jih lahko izvajamo v vsakdanjem življenju, da treniramo nenavezanost in jo uporabimo v svojem načinu življenja.

V tem članku govorili bomo o zakonu odmikanja, kaj pomeni ta koncept, na koliko zakonov je razdeljen, kaj vsak predlaga in kako to veščino usposobiti.

• Povezani članek: "V čem sta si psihologija in filozofija podobni?"

Kaj je nenavezanost?

Dandanes je običajno živeti potopljeno v rutino; živimo v svojem območju udobja, saj se na ta način počutimo varnejše. Toda ta cona udobja je dvorezen meč, saj nam lahko da mir, hkrati pa nam ne dovoljuje, da se premaknemo naprej ali izvajamo dejanja, ki so nenavadna. Varnost lahko škodi naši sposobnosti za napredovanje in doseganje večjih ciljev, lahko pomeni, da zamudimo pomembne priložnosti.

No, kar predlaga zakon odmikanja je prepustiti se, osvoboditi se strahu pred spremembami, da bi šli naprej

. Koncept sreče je zapleten in morda nam je težko vedeti, kaj nam pomeni sreča ali kaj nas osrečuje. Dejavnikov, ki lahko vplivajo na naš občutek sreče, je veliko, te lahko razdelimo predvsem na materialne in duševne dobrine.

Glede materialnih dobrin je bilo ugotovljeno, da če so zadovoljene osnovne potrebe, ki so tiste, ki nam omogočajo preživetje, lahko subjekt doseže srečo, ne da bi jih bilo treba imeti veliko posestvo. Namesto tega je bilo opaženo, da je tisto, kar nam na koncu daje mir in spokojnost, pravilno duševno stanje, torej uživanje dobrega duševnega zdravja.

Odmaknjenost je v tem, da prenehamo živeti v zaskrbljenosti glede tega, kaj imamo ali kaj nam manjka, in se ločimo od ljudi, z njimi vzpostavimo bolj zdravo vez, ki nam omogoča pošteno življenje biti res mi, pokazati nas takšne, kot smo, brez strahu pred izgubo.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Glavni zakoni ločenosti

Zdaj, ko bolje vemo, kaj odmaknjenost predlaga in poudarja, da moramo opustiti manj dobro da bi od vesolja prejeli večjo dobrino, bomo lažje razumeli, na koliko zakonov je razdeljeno vesolje. odmaknjenost.

1. bodite odgovorni zase

Zelo pomemben dejavnik v našem vsakdanjem življenju je odgovornost za svoja dejanja in lastna sredstva. Moramo prevzeti nadzor nad svojim življenjem in iskati svoj razvoj, mi smo tisti, ki moramo svoje življenje usmerjati in delovati v skladu s svojimi nameni.

Živimo v družbenem okolju, kjer so odnosi z drugimi ljudmi pomembni in nam koristijo, a na koncu bomo za svoja dejanja ali odločitve odgovarjali mi sami. Zaradi tega moramo omalovaževati mnenja ali potrebo po občutku podpore ali odobravanja in osredotočiti se na to, da delamo tisto, kar si resnično želimo in nas osrečuje. Ker se bomo mi borili za svoje cilje, poskrbite, da bodo sledili tistemu, kar si resnično želite in želite.

Pomembno je, da naša sreča ni odvisna od drugih ljudi, od tega, kako delujejo, ampak od tega, da smo sami odgovorni za to, da smo srečni, brez potrebe po drugih ljudeh.

• Povezani članek: "105 budističnih stavkov za iskanje notranjega miru"

2. Živite sedanjost, sprejmite in prevzamejte realnost

Drug pomemben dejavnik za srečo je živeti v sedanjosti, živeti osredotočeno na sedanji trenutek. Naš um je nenehno aktiven, spominja se ali razmišlja o različnih vprašanjih, preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Velikokrat večino časa porabimo za spominjanje ali zaskrbljenost zaradi dejstev, dogodkov, ki so se že zgodili, in tako izgubimo izkušnjo sedanjosti.

Zaskrbljeni smo bili zaradi dogodkov, ki so se že zgodili in da ne moremo narediti malo, da bi spremenili in zmanjšali trenutne dogodke, na katere bi lahko ukrepali in nadzirali. Življenje, osredotočeno na preteklost, povzroči, da izgubimo pomembne stvari iz sedanjosti, ne da bi se mogli premakniti naprej ali napredovati. Preteklost nas zadržuje, ne da bi nam omogočila, da bi dosegli srečo ali dobro počutje.

Torej, moramo se ločiti, opustiti preteklost, saj moramo sprejeti, kar se je zgodilo, in odpustiti ali odpustiti sebi zanje; Šele takrat lahko obrnemo stran in se osredotočimo na tisto, kar je resnično pomembno, na sedanjost, na življenje »tukaj in zdaj«, kar nam bo omogočilo, da se počutimo samouresničeni in srečni.

• Morda vas zanima: "Terapija sprejemanja in zaveze (ACT): načela in značilnosti"

3. Prizadeva si biti svoboden in omogoča, da so svobodni tudi drugi

Da bi dosegli dobro počutje in bili srečni, se je pomembno tudi naučiti biti svoboden in dobro počutje. Ločiti se ne pomeni živeti sami ali brez povezovanja z drugimi, temveč svobodno živeti v družbi. Če želite biti v redu z drugo osebo, morate najprej biti v redu sami s seboj. Iz tega razloga se odločimo biti z nekom, ker si to želimo in ker nam to prinaša pozitivne stvari, ker nas sešteva, ne pa zato, ker to potrebujemo ali ne moremo biti sami.

Je pomembno razlikovati med željo biti z nekom in potrebo po z nekom, bo vrsta odnosa, ki ga bomo vzpostavili, zelo različna. Izogibati se moramo občutku odvisnosti od nekoga, potrebe po spremstvu, saj kot smo rekli v prvem zakonu, moramo biti sami odgovorni in sami usmerjamo svoje življenje.

Podobno, tako kot moramo delati na svoji svobodi, je pomembno, da osvobajamo tudi druge in ne ukrepamo kot vodniki ali rešitelji drugih subjektov jim moramo dovoliti, da prevzamejo odgovornost za svoja življenja. Destigmatizirati moramo biti sami; Brez partnerja ni sinonim za osamljenost, veliko je drugih dejavnikov, ki vplivajo na naše počutje in srečo. Poleg tega je biti samski pogosto najboljša možnost, da lahko delamo na sebi, se razvijamo in se počutimo samoizpolnjene.

4. Predpostavimo, da bodo izgube

Ta izjava »izgube bodo« nas lahko šokira ali zaskrbi, vendar se jih moramo zavedati, saj živimo v svetu, kjer smo nenehno podvrženi spremembam. Z izgubami razumemo tako materialne kot figurativne izgube. Se pravi, če cenimo pojem časa, vidimo, kako nenehno mineva in izgubljamo ure in leta svojega življenja.

Te ideje ne bi smeli ceniti kot nekaj negativnega ali katastrofalnega, ampak kot nekaj normalnega To se zgodi vsakomur in s tem se moramo naučiti živeti. Vse, kar vemo ali vsaj vse, o čemer lahko razmišljamo, je končno, ima začetek in konec, zato se moramo tega zavedati in predvidevati, da bodo izgube.

Odstranitev olajša to sprejemanje izgub, saj, kot smo že omenili, zakoni, povezani s tem konceptom, predlagajo večjo osredotočenost nase in živite, ne da bi morali biti povezani z drugo osebo ali odvisni od nekoga drugega. Prav tako bo pomembno, da uživamo v tem, kar imamo v sedanjem trenutku, ne da bi skrbeli, kaj se bo zgodilo, in pri tem zmanjšali možne izgube.

• Povezani članek: "Odpornost: definicija in 10 navad za njeno izboljšanje"

Kako živeti po zakonu vezanosti

Na ta način, ko smo predstavili koristi, ki nam jih lahko prinese praksa nenavezanosti, je zanimivo razmislite o uporabi tega zakona v našem vsakdanjem dnevu, da bi dosegli višjo stopnjo sreče oz dobro počutje. Obstajajo dejanja, ki jih lahko sprejmemo, da bi živeli z večjo odmaknjenostjo.

1. Celovit ali odprt pogled na dogajanje

Če opazujemo različne dogodke našega življenja na globalen način, brez osredotočanja in osredotočanja na določene vidike, lažje se bo bolje prilagajati spremembam ali izgubi in lažje vaditi nenavezanost.

2. Bodi tisti, ki odloča in ukrepajmo sami

Ponovno omenjamo pomen življenja v družbi in interakcije z drugimi ljudmi, vendar vedno v mislih, da smo mi tisti, ki imamo končno odločitev. Lahko poslušamo nasvete in cenimo različna mnenja, ki nam jih povedo subjekti našega okolja, naš ožji krog, vendar na koncu se moramo odločiti, kaj želimo početi, saj bomo edini odgovorni, če se motimo ali prav. Na ta način bodite vi, ki usmerjate svoje življenje in prevzemite odgovornost zanj.

3. Izpusti

To premiso opuščanja povezujemo predvsem z življenjem v sedanjosti. S tem ne mislimo, da delujemo impulzivno, brez razmišljanja, ampak preprosto omalovažujemo preteklih ali prihodnjih skrbi in se osredotočamo na uživanje v pozitivnih, dobrih dogodkih, ki se dogajajo v sedanji trenutek. Včasih izgubimo priložnosti ali prenehamo izkoriščati sedanje dogodke tako, da se pretvarjamo, da imamo vse premišljeno in načrtovano, vendar nemogoče je 100% nadzorovati ali predvideti, kaj se bo zgodilo, zato bodite zadovoljni s tem, kar imate, ne da bi nenehno pričakovali.