10 strategij za dvig samozavesti v vsakdanjem življenju

Samopodoba je ocena, ki jo ljudje sami sebi naredimo, tako fizično kot glede na osebnost, sposobnosti in sposobnosti.

Je zelo nujen element v življenju ljudi, saj sta od njega odvisna njihova sreča in samouresničitev. V tem smislu je dobra raven samospoštovanja nujna, da se izpolnimo kot ljudje in dosežemo katerega koli od naših življenjskih ciljev.

Čeprav je najučinkovitejši način za zdravljenje težav s samopodobo obiskovanje psihoterapije, jih je nekaj strategije in rutine, ki jih lahko vsak dan uporabimo sami in ki nam pomagajo dvigniti raven samozavesti in se počutimo bolje o sebi.

• Povezani članek: "Čustvena stabilnost: kaj je in kako jo izboljšati in razviti v sebi"

Katere so glavne strategije za dvig samozavesti?

Spodaj na povzet način predstavljamo ključe, ki jim lahko sledimo za izboljšanje samozavesti.

1. Izogibajte se stalnim primerjavam

Ena prvih strategij, ki jih lahko uporabimo za izboljšanje samozavesti, je izogibanje vednosti primerjanju z drugimi. ljudi, bodisi v našem najbližjem okolju (kot so prijatelji, družina ali sodelavci) bodisi z ljudmi neznano.

Kadarkoli se primerjamo z drugo osebo, ki je lahko v življenju boljša, se lahko na koncu počutimo slabo s tem, kar imamo, zato se je na splošno veliko bolje osredotočiti na cilje samoizpopolnjevanja, tj. pomembno je premagati samega sebe.

2. Da smo realni do sebe

Eden najboljših načinov za pridobitev a dobra samopodoba, kar velja tako za fizično podobo kot za lastnosti, sposobnosti ali sposobnosti, imeti. Zato je dobro, da se pogosto sprašujemo, kaj mislimo, da vemo o sebi.

Nekateri ljudje z nizko samozavestjo so ponavadi prestrogi do sebe, precenjeni tiste vidike, ki jih imajo za negativne glede svoje osebe ali njihove resnične pomanjkljivosti, in ignorirajo vse pozitivnega imeti. Na primer domnevajo, da so njihovi dosežki plod sreče ali pomoči drugih in da so neuspehi vedno njihova izključna odgovornost.

Najboljši način za visoko raven samospoštovanja je, da sprejmemo to, kar v resnici smo, ne da bi ustvarili pretirano negativen pogled nase oz. niti s prestrogo presojo tistih stvari, ki jih moramo izboljšati.

• Morda vas zanima: "Spolna samopodoba: utišaj um in prebudi telo"

3. zdrave življenjske navade

Zdrave življenjske navade so nujne za zdravo življenje, kar zelo odločilno vpliva tudi na raven samozavesti vsakega človeka. Ko se fizično dobro počutimo, lažje imamo konstruktiven pogled nase in na svoje sposobnosti.

Redna vadba, zdrava in uravnotežena prehrana, zdrave spalne navade ali razmišljanje intelektualno zahtevne dejavnosti so nekatere od navad, ki jim lahko sledimo, da postanemo boljši sami s seboj in se izboljšamo spoštovanje.

4. Pojdite iz cone udobja

Nekateri ljudje običajno živijo svoje življenje brez tveganja in se zaščitijo pred kakršno koli dejavnostjo ali dogodkom. ki bi jih lahko postavila na preizkušnjo, zaradi strahu pred neuspehom ali izpostaviti kakšno pomanjkanje svojega, resničnega oz zamišljeno.

Da bi se izboljševali kot ljudje in vsak dan uspevali, pomembno je, da prevzamemo nekatera razumna tveganja in preizkusimo svoje sposobnosti, ne glede na to, kaj pravijo drugi.

Na ta način je verjetno, da bomo na koncu premagali svoje strahove in komplekse ter v sebi odkrili lastnosti, za katere nismo vedeli, da jih imamo.

• Morda vas zanima: »Kako priti iz cone udobja? 7 ključev za dosego tega"

5. izogibajte se oznakam

Dajanje neodstranljivih oznak tako sebi kot ljudem okoli nas je način videnja realnosti, ki je preveč preprost, saj ljudje se nenehno razvijajo in spreminjajo.

To pomeni, da imate misli o sebi tipa "sem neumen, neroden ali sem neuporaben", saj težave na nekaterih področjih poklicne ali akademske uspešnosti ne pomenijo, da je oseba taka trajno.

Zato je primerno, da ljudi in sebe ovrednotimo na globlji in globalnejši način, pri čemer upoštevamo vse vidike njihove osebnosti.

• Povezani članek: "Samokoncept: kaj je to in kako se oblikuje?"

6. bodite proaktivni

Proaktiven odnos je eden najkoristnejših motorjev za izboljšanje samozavesti, ki obstaja za vsakogar, ne glede na poklic in socialno-ekonomsko raven.

Ljudje živijo srečnejše, ko imamo cilje, ki jih moramo izpolniti, in dokler to ni za ceno škodovanja drugi osebi, zanimanje za njihovo doseganje je dober način za doseganje večje samozavesti ko dosežete te cilje.

7. Cenite to, kar imate

V življenju smo hvaležni ljudem, ki so dobri do nas, in ceniti dobro, ki ga imamo v svojem času dan je ena najboljših strategij, ki ji lahko sledimo, da bi bili boljši sami s seboj in izboljšali svoje spoštovanje.

Poleg tega je zelo priporočljivo tudi manj ceniti materialno premoženje življenja in osredotočite se na tisto, kar je resnično smiselno, kot so ljubezen do naših najdražjih, prijateljstvo, zvestoba in sreča nasploh.

8. ne obseduj

Nekateri ljudje postanejo pretirano obsedeni s cilji, ki so si jih zastavili skozi vse življenje, bodisi osebni ali poklicni, in ko jih ne dosežejo, postanejo razočarani in se počutijo zlo.

Da se to ne bi zgodilo, je priporočljivo svoje samozavesti ne smemo utemeljevati zgolj na poklicnem, znanjskem ali družbenem področju ali področju. To pomeni, da če ne dobimo sanjske službe, a smo imeli srečo v ljubezni in medčloveških odnosih, bi morali ceniti pozitivno, kar imamo, in gledati naprej.

• Morda vas zanima: "Obsesivne misli: zakaj se pojavijo in kako se z njimi boriti"

9. Gojite bogate in zdrave medosebne odnose

Aktivno družabno življenje z zdravimi družbenimi in sentimentalnimi odnosi je eden najboljših načinov, da v svojem življenju dosežemo dobro raven samospoštovanja.

Zato se moramo vedno spomniti poskrbimo za naše prijatelje, našo družino in tudi naše partnerje.

10. Bodi to, kar si

Na koncu je treba omeniti, da je še ena od strategij, ki ji lahko sledimo, da bi bili boljši sami s seboj, vedno pošteni in delujemo po naših načelih in osebnih vrednotah.

Nekateri ljudje se ponavadi pretvarjajo, ko so v družbi, se odrečejo temu, kar v resnici so, in se odrečejo svojim osebnim načelom; to jim običajno povzroča nelagodje in lahko negativno vpliva na njihovo samozavest.

Iščete strokovno psihološko podporo?

Če vas zanima strokovno psihološko podporo, nas kontaktirajte.

Moje ime je Ester Fernández, sem psihologinja in trenerka ter nudim svoje storitve osebno in na spletu.