Zakaj se poznaš?

Kot ljudje imamo v sebi bolečine, čustva in občutke, ki nas spremljajo večino časa in so del našega vsakdanjega življenja.

Vendar pa ritem življenja, ki ga ohranjamo danes nas je izpodrinilo iz pogleda, ki je postavljen na nas, torej spoznanje samega sebe.

• Povezani članek: "8 višjih psiholoških procesov"

Pomen razumevanja našega notranjega življenja

Včasih sanjamo, fantaziramo in nas zanima razlog za vse v življenju, a... Ali se ustavimo, da opazujemo, kaj se nas dotika? Zdi se, da ljubimo in se bojimo svojega notranjega življenja hkrati, torej na naša čustva.

Včasih se nam porajajo vprašanja o bistvu: Zakaj sem takšen? Zakaj se mi to dogaja? In drugi dvomi, ki nam preplavijo misli in se nam vrtijo po glavi podnevi ali včasih pred spanjem, ko je vse tiho; so misli, ki nas nekako motijo ​​in ostajajo nenehne, kot da bi nam želele nekaj povedati. Soočeni s temi izkušnjami ostajamo na »avtomatskem pilotu« zaznava zelo malo tega, kar sproži naše nelagodje v okoliščinah, v katerih živimo iz dneva v dan.

Zaradi tega smo lahko v večji meri občutljivi na okolje kot drugi, kar posledično dopušča pojav ranljivosti, ki nekako način oblikuje naše vedenje in naš poseben način razumevanja sveta, v nekaterih primerih iz središčenih ali rahlo pretiranih drž.

So zgodovinske in kulturne konstrukcije, ki se jih lahko naučijo naši starši ali pa jih prenesemo nas skozi dogodke vsakdanjega življenja, med našo zgodovino, ki konfigurirajo kulturno učenje in socialno.

• Morda vas zanima: "Samospoznanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

Samosabotažni procesi

Dejstvo je, da se na tem potovanju naučimo reševati težave, ki se pojavijo, na učinkovite ali neučinkovite načine. Včasih se kaznujemo in sodimo o lastnem vedenju tako, da dvomimo o njih in nanje opozarjamo; zato sprejemamo odločitve tako, da se prizadenemo, smo malo sočutni do sebe in mislimo, da nismo kompetentni ali preprosto, da nismo dovolj ali malo ljubljeni. To vodi do vedenja izolacija, včasih pa celo na disfunkcionalne dejavnosti, povezane z uživanjem drog (kot je uživanje alkohola), ali vedenjske odvisnosti, kot je npr. patološko hazardiranje.

Te strategije niso ne dobre ne slabe, vendar nekatere od njih povzročajo nelagodje in povzročajo večjo obrabo kot druge, kar predstavlja na različnih področjih, na katerih se razvijamo (na primer na delovnem mestu, v odnosih ali v življenju z sorodniki ali drugi ljudje), ki omejujejo naše vire za spopadanje s temi čustvi ali situacijami, kar otežuje sprejemanje odločitev in ustvarjanje stres, čustvena stiska, slaba toleranca do frustracij, depresija, tesnobo, med drugimi težavami. Ta vedenja ali načini obnašanja so samodejni, to je način, na katerega smo se naučili odzivati ​​na svet.

• Povezani članek: "Kaj so pasti misli in kako jih preprečiti?"

Prepoznavanje korenine težave

Čeprav te situacije niso velik problem in sredstva, ki so na voljo za reševanje situacij, so vsakdanjega, se odražajo v našem vsakdanjem življenju in povzročajo učinke, ki vplivajo na naše življenje in čustveno vedenjski. V tem smislu je pomembno pojasniti, da težav in težav ni mogoče posploševati: tudi če gresta dve osebi skozi isto situacijo, zelo gotovo posebnosti njunih primerov so različne, prav tako njihova življenjska zgodba, izkušnje in učenje, ne glede na to, ali živijo v isti državi ali si delijo isto streho.

Zaradi tega je pomembno analizirati posebnost situacije in vse vzročne težave, ki jih povzročajo povzročajo, da se težave vzdržujejo in ustvarjajo pri osebi, v njeni družini, skupnosti, delovnem okolju ali v družba. Na ta način išče klinična psihologija, predvsem pa psihoterapija ugotoviti te razloge, ki osebi omogočajo, da razume razlog za svoje situacije in nelagodje, iz empatičnega, humaniziranega in neobsojajočega procesa, ki vam omogoča, da ukrepate in okrepite svoje vire, da se na nek način soočite s težavami učinkoviti, ustvarjajo strategije obvladovanja in vedenja, ki se prilagajajo svojemu okolju in določeni situaciji, obdelujejo svoja čustva in krepijo njihovo kakovost življenja.

»Nelagodje se upira spreminjanju, vendar je najboljši način, da priznamo njegov obstoj. Ko je zavest prisotna, je čas za začetek procesa transformacije.