11 znakov, da se morate udeležiti psihoterapije
Psihoterapija je neprecenljiv vir za zagotavljanje našega duševnega zdravja in dobrega počutja čustveno, vendar se vsi ne zavedajo raznolikosti težav, pri katerih se to lahko uporabiti.
Zato bomo v tem članku pregledali običajni znaki, ki kažejo, da bi morali čim prej na psihoterapijo.
- Povezani članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"
Kateri so glavni znaki, da se morate udeležiti psihoterapije?
Psihologi določijo vrsto znakov, ki jih je treba upoštevati vsem, ki za njimi trpijo, in za katere je priporočljivo poiskati strokovno terapijo specializirano.
1. stalna tesnoba
Težave z anksioznostjo so ena najpogostejših motenj duševnega zdravja v svetu gre za resničen javnozdravstveni problem, ki prizadene vsa področja človeka.
Nekateri ljudje imajo anksiozne motnje, ki v večji ali manjši meri vplivajo na njihovo vsakdanje življenje in normalno izpolnjevanje obveznosti, v vsakem primeru pa gre za težavo, ki je ne bi smeli vzeti kot "nekaj normalnega", obravnavati jo mora strokovnjak za psihologijo specializirano. Eno je občasno občutiti tesnobo, nekaj povsem naravnega, drugo pa trpeti zaradi tesnobe med večino časa. del ur dneva več dni ali pa imate napade anksioznosti v nenevarnih situacijah resnično.
Številne obstoječe vrste anksioznosti in v večini primerov najpogostejši simptomi so običajno: vznemirjenost, živčnost, napetost, potenje, strah, da se bo zgodilo kaj slabega, težave s spanjem, šibkost in najrazličnejši fizični simptomi, ki vplivajo na zdravje osebe.
- Morda vas zanima: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"
2. Nizka samozavest
Pomanjkanje samozavesti je še ena najpogostejših težav, ki se obravnavajo na psiholoških posvetovanjih, in so povezane z zelo negativno ali spremenjeno podobo, ki jo ima veliko ljudi o sebi, o njegovem »bistvu« oziroma identiteti.
Ljudje z nizko samopodobo ponavadi verjamejo, da so ničvredni in da niso sposobni narediti ničesar izjemnega ali hvale vrednega, čeprav V veliki večini primerov imajo običajno ustrezne veščine za uspešno opravljanje vseh nalog, povezanih z avtonomnim življenjskim slogom in trajnostno.
Specializirani psihoterapevt odlično pozna mehanizme samozavesti in njenega odnosa do dobrega počutja ljudi in jih lahko nauči različnih uporabnih orodij za izboljšanje in izboljšanje dobre samopodobe pri njih stranke.
- Povezani članek: "Nizka samozavest? Ko postaneš sam sebi najhujši sovražnik
3. Občutek, da nas kronična ali huda bolezen »prevzame«.
Nekateri ljudje, ki imajo diagnozo kronične ali hude bolezni, vidijo, da je njihovo duševno zdravje, pa tudi fizično zdravje v mnogih primerih močno prizadeto zaradi resnih novic, ki so jih pravkar prejeli.
V teh primerih se oseba običajno počuti preobremenjeno s situacijo, ne da bi našli nobenega smisla za svoj obstoj ali razloge za srečo, misli, ki se ponavljajo v njihovi glavi.
Pri tovrstni diagnozi lahko psihoterapija nudi tudi neprecenljivo in dragoceno psihološko pomoč ljudje, ki morda trpijo v svojem vsakdanjem življenju in potrebujejo podporo in tolažbo v rokah zdravstvenega delavca zdravje.
4. depresivni simptomi
Obstaja veliko depresivnih simptomov, ki jih človek lahko pokaže v življenju in večina jih lahko vpliva na zelo odločilen način za njihovo duševno zdravje in normalno vsakodnevno delovanje, tako na osebnem kot strokovno.
Nekateri od teh simptomov lahko postane motnja razpoloženja, kot je klinična depresija. Tisti, ki razvijejo to psihopatologijo, doživljajo nenehno brezup, apatijo, žalost, pomanjkanje zanimanje za vse, razvoj neustreznih življenjskih navad, kot sta slaba prehrana in pomanjkanje higiene, itd.
- Morda vas zanima: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"
5. samomorilne misli
Samomorilne misli so pogoste pri tistih ljudeh, katerih duševno zdravje se poslabša iz različnih razlogov, bodisi zaradi depresivne motnje, osebnostne motnje, patologij, kot sta anoreksija ali bulimija, itd.
Ta vrsta zamisli, ko se pojavlja ponavljajoče, predstavljajo resnično tveganje za življenje osebe ki trpi zaradi njih in ga je treba čim prej sporočiti družini, prijateljem in seveda psihologu, ki čim prej posreduje, da bi osebi pomagal prebroditi krizo.
6. slabo upravljanje časa
Nekateri ljudje v nekem trenutku svojega življenja spoznajo, da zelo slabo upravljajo s svojim časom in to ta neorganiziranost odločilno vpliva na njihovo vsakdanje življenje in tudi na njihovo duševno zdravje. Pojavlja se na primer pri tistih, ki kot samozaposleni in/ali delajo od doma opazijo, kako se naloge njihovega poklicnega življenja absorbirajo vse ure dneva, deloma zaradi motenj, da pustijo vse do zadnjega trenutka, itd.
Obisk psihologa je lahko odličen način za reševanje tovrstnih težav, povezanih z obvladovanjem čas, pa tudi pridobivanje discipliniranih, zdravih življenjskih navad in zdravih načinov vsakodnevne organiziranosti.
7. travmatični dogodki
Nekateri travmatični dogodki, ki so jih doživeli v preteklosti, lahko sčasoma pustijo psihološka nadaljevanja, nekaj kar mora biti zdravljen s psihoterapevtskim postopkom s strani strokovnjaka za duševno zdravje.
In marsikomu je običajno, da se zavedajo nekega travmatičnega dogodka iz preteklosti Prizadelo je več, kot so se zavedali, ali jim preprečuje, da bi se premaknili naprej in postali oseba, kakršna želijo biti.
- Povezani članek: "Kaj je travma in kako vpliva na naše življenje?"
8. pretirana sramežljivost
Prekomerna sramežljivost je težava, ki se pojavi, ko ima oseba določene težave v družbenih odnosih, povezane z osebno negotovostjo in mu je nemogoče ali zelo težko vzdrževati normalne družbene odnose.
To vrsto težav običajno obravnavajo na psiholoških posvetovanjih po vsem svetu in strokovnjaki v Psihologi v socialnih težavah vedno nudijo podporo in uspešno pomoč tistim ljudem, ki zahtevajo.
9. Težka čustvena povezava
Nekateri ljudje imajo resnične Težave pri vzpostavljanju popolne čustvene povezave z drugimi ljudmi, pa tudi izraziti, kaj čutijo uspešno.
To vrsto primanjkljaja je mogoče zdraviti tudi s psihoterapijo in usposabljanjem postopoma do da oseba končno uspe vzpostaviti prave čustvene povezave z ljudmi okoli sebe.
10. Motnje hranjenja
Verjamemo, da smo morda razvili a Motnje hranjenja To je tudi eden od nedvoumnih znakov, da moramo za psihoterapevtski proces zahtevati strokovnjaka, specializiranega za intervencijo ED.
Te vrste motenj običajno se pojavijo pri mladih, lahko pa se pojavijo tudi pri odraslih ki začnejo iz različnih razlogov vstopati v samouničevalno spiralo in se začnejo spreminjati v svojih prehranjevalnih navadah.
11. Vsiljive misli
The vsiljive misli so tudi na dnevnem redu psiholoških posvetovanj po vsem svetu in so sestavljeni iz ponavljajoče se misli, ki jih oseba ne želi imeti, a se ponavljajo v njeni glavi.
Te vrste vsiljivih misli so tudi signal za odhod na terapijo in so običajno povezane s primerom Obsesivno-kompulzivna motnja, motnja, ki jo lahko uspešno zdravi usposobljen psiholog.
Želite dobiti strokovno psihoterapevtsko pomoč?
Če vas zanima obiskovanje psihoterapevtskih seans, vas vabimo, da nas kontaktirate.
V Cribecca Služimo odraslim, mladostnikom in otrokom ter nudimo možnost psihoterapije iz oči v oči in spletne terapije.