Postromantični stresni sindrom: kaj je in kako vpliva na odnose

Postromantični stresni sindrom se lahko pojavi, ko se zavemo, da se je izkušnja ljubezni spremenila in da ni več takšna, kot je bila ali kot smo si predstavljali, da bo.

Pomembno je, da se zavedamo možnega stresa, ki ga lahko povzroči razvoj ljubezni, da bi delali na tem in ne povzročali težav paru. Namen bo znati sprejeti spremembo in se na ustrezen način prilagoditi novi izkušnji ter v njej uživati.

V tem članku bomo govorili o posttravmatskem stresnem sindromu, in videli bomo več nasvetov, kako se poskusiti soočiti s stresom, ki ga prinaša razvoj ljubezni, in zmanjšati.

• Povezani članek: "Kaj je cilj terapije za pare?"

Kaj je postromantični stresni sindrom?

Že od otroštva nam kažejo, kakšna je ljubezen in kaj čuti vsak človek, ko je zaljubljen. V Disneyjevih filmih, ne da bi šli dlje, nam povedo, kako družba razume zaljubljenost. Vendar nam ne povedo, da se ta začetna, romantična in strastna ljubezen razvija, spreminja tip odnosa in občutek, ki ga imamo do drugega. Ta nova senzacija, tista

zmanjšanja intenzivnosti strasti ne smemo soditi kot slabo, saj to zmanjšanje ne pomeni zmanjšanja ljubezni, ki jo čutimo do druge osebe.

Če pogledamo ime sindroma, je enostavno sklepati, za kaj gre. Vidimo, kako nas spominja na dobro znano posttravmatsko stresno motnjo, motnjo, ki se pojavi po preživetju travmatske izkušnje. No, postromantični stres se nanaša na občutek stresa po izkušnji romantične situacije, ko se romanca konča. V tem primeru nam ne bo povzročala nelagodja romantična izkušnja, temveč sprememba, ki se zgodi, razvoj ljubezni.

Zavedajte se, da izkušnja ljubezni ni to, kar smo pričakovali in imamo občutke, na katere nismo računali, v nas povzroča nelagodje in videz čustva, kot so frustracija, žalost, pomanjkanje navdušenja, ki pričakovano vplivajo na partner. Pomanjkanje znanja o evoluciji, ki jo kaže ljubezen, in različnih vrstah, ki obstajajo, torej pomanjkanje informacij, lahko povzroči težave v paru.

• Morda vas zanima: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

Vzroki za postromantični stresni sindrom

Nelagodje in zmedenost se pojavita zaradi nerazumevanja, zakaj je prišlo do spremembe in zakaj čutimo različne stvari. Zavedati se moramo, da obstajajo različne vrste ljubezni.

Po mnenju psihologa Roberta Sternberga, enega najbolj priznanih v preučevanju ljubezni, Obstajajo tri komponente, ki povzročajo različne vrste ljubezni: intimnost, se nanaša na občutek navezanosti in bližine; strast se nanaša na intenzivno spolno željo in združitev z drugo osebo; in zaveza je sestavljena iz namena para, da ohrani vez.

Na ta način bo glede na kombinacijo dveh prejšnjih komponent ustvaril različne vrste ljubezni. Romantična ljubezen bi bila sestavljena iz strasti in intimnosti, ki bi trajala približno mesece ali prvih nekaj let. Ljubezen se razvija in razvija, lahko povzroči različne kombinacije in s tem različne občutke.

Vrsta ljubezni, ki jo je treba doseči po avtorju, je popolna ljubezen, ki je sestavljen iz združitve treh komponent, čeprav Stenberg navaja, da tega ni težko doseči vrsta ljubezni, vendar je zapleteno, da jo ohranimo, saj je verjetno, da se ponovno razvije v drug razred ljubezni. ljubezen.

Čas evolucije ljubezni, prehod iz ene vrste ljubezni v drugo je lahko spremenljiv; Vsak par ga lahko predstavi ob drugem času. Čeprav obstajajo obdobja ali časi, ki delujejo kot referenca, lahko to rečemo romantična ljubezen običajno traja približno 12 do 18 mesecev, med letom in letom in pol. Ta sprememba ali novi občutki, ki jih lahko občutimo, imajo drugačne razlage. Po eni strani, kot smo že omenili, opis, ki ga učimo in sporočamo o ljubezni, ni enak realnosti, ustvarjanje pričakovanj, ki ne bodo izpolnjena in lahko v nas povzročijo občutek nelagodja in nezadovoljstvo.

Po drugi strani, vplivajo tudi notranji ali biološki dejavniki ljudi. V začetni fazi ljubezni, odnosa, nevrotransmiterji in možganski hormoni se aktivirajo bolj kot običajno, kar pri subjektu povzroči drugačen občutek kot običajno.

Ti nevrotransmiterji so dopamin, povezani s tokokrogom okrepitve in užitka, serotonin, ki je znan kot hormon sreče, in oksitocin, imenovan tudi hormon od ljubezni Ko se možgani spet stabilizirajo in se ti nevrotransmiterji uravnavajo, ta začetni občutek »metuljev v želodcu« ali videnja druge osebe popolne, brez napak, izgine.

• Povezani članek: "4 vrste ljubezni: katere različne vrste ljubezni obstajajo?"

Kako se spopasti s sindromom postromantičnega stresa

Glede na nelagodje in negativna čustva, ki jih lahko povzroči ta sindrom, lahko izvedemo nekatera vedenja ali dejanja, s katerimi poskušamo preprečiti njegov pojav ali se z njim spopasti, ko se pojavi. Na koncu, tako kot pri vsaki drugi spremembi, bistvenega pomena je, da se zavedamo, kaj čutimo, da se s tem soočimo.

1. sprejmite spremembo

Kot smo že omenili, minevanje časa vključuje evolucijo ljubezni in z njo spremembo, saj se tej spremembi ne moremo izogniti, saj je del normalnega poteka. Treba ga je sprejeti, da bi lahko delali na različnih občutkih in zmanjšali nelagodje, ki ga povzroča. Namen ni izogniti se spremembam in ostati večno v romantični ljubezni, ampak se znati prilagoditi do nove vrste ljubezni, ki jo čutimo, ne da bi nam bila to problem.

2. Osredotočite se na življenje v sedanjosti

Običajno je in ne samo na področju ljubezni, da ljudje včasih živijo zasidrani v preteklosti ali se spominjajo preteklih situacij, ki jih cenimo kot boljše čase, idealizirali smo jih. Da se lahko prilagodimo in uživamo v trenutni situaciji, je bistveno, da se Osredotočimo se na »tukaj in zdaj«, kaj pomeni živeti v sedanjem trenutku brez razmišljanja o preteklosti ali prihodnost.

Primerjava sedanjega stanja s tem, kako smo bili prej, nam ne pomaga, saj je sprememba, ki se zgodi, resnična in lahko v nas povzroči nelagodje, ker se ne počutimo kot prej.

3. Poglejte si pozitivne stvari

Ena sprememba, povezana z izginotjem romantične ljubezni, je ta, da začnemo videti drugo osebo takšno, kakršna v resnici je, ne da bi jo idealizirali, še bolj se osredotočamo na njene negativne lastnosti. Zaradi tega se moramo ob zavedanju tega dejstva truditi, da se te spremembe ne zanesemo in poskušamo dati pomen in izpostaviti tudi pozitivne lastnosti našega partnerja. To ne pomeni, da ne ukrepamo, če vidimo, da nam nekaj ni všeč, ampak poskušamo imeti v mislih tako slabo, da se o tem pogovarjamo in izboljšamo, kot tudi dobro, kar sčasoma običajno nehaj razmišljati.

4. Komunicirajte

Komunikacija je bistveno orodje ne le v odnosih, ampak v vseh vrstah družbenih odnosov. Če drugi osebi ne izrazimo, kako se počutimo, so možni dogodki, zaradi katerih smo se počutili slabo oz vidikov, ki bi jih radi spremenili, je zelo težko doseči izboljšanje, kar na koncu pripelje do težave.

Ne moremo se pretvarjati, da naš partner ve, kaj mislimo ali kako se počutimo, ker zelo lahko pride do zmede, moramo iskati komunikacijske prostore, tako da oba se lahko izrazimo in tako lahko dosežemo dogovore in si pomagamo, z namenom krepitve partner.

5. Poiščite druge načine za aktiviranje strasti

Strast je, kot smo rekli, značilno stanje romantične ljubezni, ki se sčasoma običajno zmanjša. Ampak to dejstvo ne pomeni, da ne moremo znova čutiti strasti; morda bomo morali preprosto poskusiti nove načine, da ga dobimo. Glede na prejšnjo točko bo za nas pomembno, da komuniciramo, da ugotovimo, kaj bi lahko pomagali ali kaj bi radi, da bi lahko ponovno prižgali ali obdržali "plamen". strast. Obstaja več oblik, vsak subjekt ima različne okuse, ki se lahko hkrati z leti ali z razvojem ljubezni spreminjajo.

6. Prekinite z družbenim prepričanjem

Podoba ljubezni, ki nam jo posreduje družba, se nanaša na romantično ljubezen, dajanje razumeti, da mora biti to vrsta ljubezni, ki jo vedno čutimo in da če ni tako, je nekaj narobe dogaja. S to idejo moramo prekiniti in zavedaj se, da ljubezen ni nekaj stabilnega, se sčasoma razvija in tako povzroča različne občutke. Ne moremo nas voditi filmske ljubezenske zgodbe, saj je, kot vemo, resnično življenje drugačno in nanj vpliva veliko več dejavnikov.