9 ključev za prepoznavanje depresije

Vsi se na neki točki počutimo žalostni; ko gremo skozi težave, kot je prekinitev odnosa, ekonomske težave, nerešeni konflikti ali smrt ljubljene osebe dragi, pogosto smo razdražljivi, razdražljivi, živčni, težko spimo ali preveč spimo, čutimo apatijo ali brezvoljnost, itd. Toda te spremembe običajno trajajo nekaj dni ali tednov.

Težava je, če ti simptomi trajajo več tednov ali celo mesecev. V tem smislu je pomembno poznajo ključe za prepoznavanje depresije.

• Povezani članek: "6 vrst motenj razpoloženja"

Kaj me naredi bolj dovzetnega za depresijo?

Depresija je resna bolezen, ki vpliva tako na našo samozavest kot na naš način dojemanja svetu ali prihodnosti in se pojavi poslabšanje v sferah življenja, tako osebno, v službi in družina. Približno 15 % prebivalstva v Španiji trpi za depresijo.

Nato bomo videli, kateri vidiki nas naredijo še posebej ranljivi za razvoj te patologije.

1. Genetski dejavniki

Imeti zgodovino sorodnikov, ki so trpeli ali trpijo za depresijo Lahko je predispozicijski dejavnik za depresijo. Čeprav obstajajo genetski dejavniki, ki so lahko podedovani, niso odločilni.

2. Osebnostne lastnosti

Obstajajo določene osebnostne lastnosti, ki so dejavniki tveganja razviti depresijo, kot je togost, pomanjkanje čustvenega izražanja, predvsem z višjo stopnjo tesnobe in visoko samozahtevo.

• Morda vas zanima: "Glavne teorije osebnosti"

3. spol

Depresija je pogostejša pri ženskah kot pri moških, čeprav je najvišja stopnja samomorov štirikrat višja pri moških kot pri ženskah.

4. Slogi razmišljanja/obvladovanja

Ljudje z odsotnostjo ustreznih strategij obvladovanja in z več pesimist, ki minimizira dosežke in je nagnjen k maksimiranju težav, je bolj verjetno, da bo trpel depresija.

5. Kronične bolezni

Imajo kronično bolezen povečati odvisnost od drugih, negotovost pa je dejavnik tveganja.

• Povezani članek: "Zdravstvena psihologija: zgodovina, definicija in področja uporabe"

6. Stres in stresni življenjski dogodki

Brez ustreznih strategij za obvladovanje lahko sprožijo simptome depresije.

7. telesne bolezni

lahko ustvari fizične in duševne omejitve, kar vpliva na samozavest in samozavest.

• Morda vas zanima: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

Kakšni simptomi se pojavijo, ko trpite za depresijo?

To so simptomi, ki nam omogočajo, da prepoznamo klinično depresijo.

1. Žalost

Pokaže se na bolj intenziven način kot takrat, ko imamo težave. Je vztrajen občutek praznine, strahu in izgube. V zmernih ali hudih primerih je običajno intenzivnejša zjutraj z zmanjšanjem čez dan, ne da bi izginila.

2. anhedonija

The anhedonija ali je nezmožnost uživanja v običajnih dejavnostih ali življenju, tudi dejavnosti, ki so bile v prejšnjih trenutkih za osebo prijetne, se nehajo zdeti tako. Oseba ceni, da mu nič ne prinaša užitka.

3. Anksioznost

se lahko proizvede povečanje anksioznosti ker ljudje ostajajo v pripravljenosti.

• Povezani članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

4. čustvena praznina

Nekateri ljudje se počutijo, kot da nimajo čustev ali celo ne morejo jokati.

5. depresivna misel

Običajno se pojavijo kognitivna izkrivljanja, kot je filtriranje, kjer je oseba nagnjena k temu, da vidi negativno stran situacije, ne da bi jo zaznala v celoti ali videla njeno pozitivno stran.

6. težave s koncentracijo in spominom

Odraža se predvsem v nagnjenosti k neodločnosti in pomanjkanju pozornosti.

7. blodnje in halucinacije

Lahko pride do procesa jasnega preloma z realnostjo zato je zelo težko povezati se s preostalo družbo in poiskati strokovno pomoč.

• Morda vas zanima: "Deliriji: kaj so, vrste in razlike s halucinacijami"

8. Samomorilni impulzi ali misli

To je eden od vidikov depresije, zaradi katerega je ta patologija zelo nevarna motnja.

9. fizični simptomi

Od težave s spanjem, fizična in duševna počasnost, izguba ali povečanje apetita in teže, bolečine tako v glavi kot v rokah in nogah ali drugih delih telesa, celo spolne težave.

Kaj je treba storiti?

Depresija, če se ne zdravi, postane kronična. Zato, če ugotovite, da imate katerega od zgoraj omenjenih simptomov, pojdite na a strokovnjak za pomoč pri premagovanju težav ter tako izboljša vaše razpoloženje in samozavest enako.

Iz centra Blanca Esther Psihologija, z veseljem vam bomo pomagali.