Kako psihološko podpreti družino tistih, ki nimajo zdravstvenega varstva

Soočeni z boleznijo ljubljene osebe s hudimi in neozdravljivimi patologijami, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali terminalni rak, so lahko sorodniki tako hudi ali hujši kot bolniki. V mnogih primerih čutijo, da niso čustveno pripravljeni na takšno situacijo, in so nagnjeni k temu menijo, da je njihovo trpljenje drugotnega pomena in se ga ne bi smelo ukvarjati s potrebo po podpori bolna oseba

Resnica pa je, da je nelagodje svojcev teh bolnih ljudi zdravstveni problem prve stopnje, ki ga ne smemo podcenjevati ali jemati malenkosti; To, da druga oseba trpi za zelo resno patologijo, ne zmanjšuje njenega pomena.

Zato je psihologija raziskala, da bi odkrila strategije za podporo tem ljudem, in mnogi psihoterapevtski strokovnjaki so pripravljeni zagotoviti podpora družinskim članom, ki so lahko izpostavljeni tem hudim izkušnjam ob zelo bolni ljubljeni osebi. Cilj je preprečiti, da bi bolezen potegnila družinske člane v duševne motnje, kot so depresija, generalizirana anksioznost ali posttravmatski stres.

• Povezani članek: "Kako dati čustveno podporo v 6 korakih"

Nasveti za pomoč družinskim članom osebe z brezupno boleznijo

Če ljudje, ki so vam blizu, gredo skozi fazo, v kateri ljubljena oseba trpi za hudo boleznijo in brez ozdravitve ali če ste sami v tej situaciji, imejte v mislih te smernice za spopadanje s situacijo.

1. Priporočite psihoterapijo

Prvo priporočilo je, da se date v roke kompetentnemu psihologu ki jih lahko dajo vsakemu družinskemu članu bolne osebe, saj se bodo s psihološko terapijo izboljšali vaše psihično zdravje in vam bo dala orodja za funkcionalno obvladovanje svojih čustev, ki ne vodijo do motnje.

Psiholog vam bo v veliko pomoč pri izražanju vsega, zaradi česar čutite svojo bolezen ljubljeno osebo in bo vedno nudil psihološko podporo ob slabih izkušnjah, ki jih doživlja vse življenje. družina. Ponudila bo tudi zdravljenje tistim, ki so že razvili psihopatologije.

Poleg tega psihološka pomoč služi tudi za oskrbo svojcev vsakega bolnika uporabne strategije in smernice za vedenje, ki psihološko in čustveno koristi osebi, ki je v procesu bolezni. In vse to na personaliziran način in prilagojeno značilnostim vsake osebe in/ali družine, v individualnih ali družinskih srečanjih.

• Morda vas zanima: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

2. Spodbujajte izražanje čustev

Izražanje čustev je osnovna potreba v tovrstni težki situaciji in zato tudi je bistvenega pomena, da lahko oseba izrazi vse vrste občutkov in čustev, povezanih z boleznijo vaš sorodnik.

To izražanje čustev je človeku v veliko pomoč, da izpusti paro in se počuti bolje, saj v družinskem kontekstu tega pogosto ne počnejo, ker se počutijo krive, če so »čustveno šibki« ali ker menijo, da takšno izražanje čustev ne pomaga bolniku.

Da bi družinskemu članu olajšali odkrito izražanje svojih občutkov, je običajna uporaba tehnike čustvenega označevanja, ki se pogosto uporablja pri posvetovanjih. psihološki, ki sestoji iz prepoznavanja lastnih ali tujih čustev s posebnimi besedami, ki jih je mogoče vključiti v smiselne stavke, da bi jih konceptualizirali na konkreten način, jih razumeti in se zavedati meja njihovega obsega in trpljenja, ki ga lahko povzročijo, pri čemer izgubijo strah pred idejami, ki stojijo za njimi. pogojev.

• Povezani članek: "Čustveno označevanje: kaj je in čemu služi v psihoterapiji"

3. Delite opravila in skrb

Še en od klasičnih načinov, kako pomagati ljudem, katerih sorodniki imajo morda resne bolezni, je spodbujati vse, da imajo čas za fizični in psihični počitek po zagotavljanju dnevne podpore, ki jo potrebuje vaš družinski član.

Ta premor je mogoče doseči na primer z vzpostavitvijo izmen za odhod v bolnišnico in izogibanjem, da bi vse odgovornosti padle na eno osebo.

Z razdelitvijo dela in oskrbe med več družinskimi člani bomo zagotovili, da bo lahko cela družina vseskozi počivala tedna in se bomo izognili psihološkim spremembam, ki jih povzroča presežek dela in pozornosti družini bolan.

• Morda vas zanima: "10 psihološko zdravih dnevnih navad in kako jih uporabiti v svojem življenju"

4. vedeti, kako prekiniti povezavo

Občasno prekinitev povezave je tudi zelo terapevtska za ljudi z bolnimi sorodniki in za dosego tega obstaja veliko uporabnih tehnik sproščanja ki jih lahko usposobi in poučuje poklicni psiholog.

Nekatere od teh tehnik so lahko čuječnost ali popolna pozornost (da se pogosto znebite obsesivnih misli), meditacija (vadba nam lahko pomaga, da se sprostimo in smo v ravnovesju ter umirjeni sami s sabo) in številne druge dejavnosti, kot sta joga ali dihanje nadzorovano.

• Povezani članek: "Prekinitev povezave z družbenimi omrežji: ali je to priporočljiva možnost?"

5. Ukvarjajte se s temo smrti, ki ni tabu

V primerih bolnih sorodnikov, običajno je, da tema smrti postane tabu tema v družinskem okolju; vendar strokovnjaki iz psihologije priporočajo, da se o tem pogovarjamo na naraven način, da spodbudimo izražanje občutke glede tega vprašanja in ne pasti v poskuse blokiranja misli, povezanih s tem konceptom, tako pomembno.

V psihološki terapiji se običajno daje prednost izražanju občutkov, povezanih s smrtjo, še enkrat z uporabo prakse čustveno označevanje, terapevtski mehanizem, ki nam pomaga prepoznati lastna čustva na določeno temo, jih razumeti in jih izraziti.

Smrt je tema, ki se ji ne bi smeli izogniti, a tudi ne smemo biti obsedeni sorodnike ljudi z bolnimi sorodniki, je treba zdraviti naravno in kadarkoli to oseba želi.

6. Za pomoč prosite druge ljudi

Še eno od klasičnih priporočil, ki jih lahko damo prijateljem in sorodnikom bolnih ljudi, je, da prosijo za pomoč druge bližnje, če jo potrebujejo.

Vsi imamo tesen krog prijateljev in družine, ki nam lahko pomagajo v času največjih težav in kdaj trpimo za zdravje nekoga, ni nič bolj tolažilnega kot čustvena in sentimentalna podpora ljubljene osebe, ki v trgovini. Na koncu dneva so za to tam ljubljeni.

7. stavite na poštenost

V primeru bolezni se vedno priporoča težave ne skriva pred ljudmi z močnimi čustvenimi vezmi s pacientom, saj lahko tovrstno upravljanje pripelje le do težav in kasnejših konfliktov vseh vrst.

Ta vrsta konflikta psihološke narave ob prikrivanju bolezni je običajno pritisk čustveno, stresno ali tesnobno, tako pri bolni osebi kot pri tistih, ki so bili pred njimi skriti. bolezen.

Nasprotno, najpogostejše priporočilo, ki se običajno daje v teh primerih, je vedno biti pošten. z boleznijo družinskega člana in o tem obvestiti tiste, ki so z njo povezani, če je tako. želim.

• Morda vas zanima: »Kako lahko bolje komuniciram z drugimi? 6 uporabnih nasvetov"

8. trenirati socialne veščine

Psihološki strokovnjaki so zelo koristni tudi za usposabljanje vseh vrst socialnih veščin pri družinskih članih in prijatelji, ki želijo komunicirati z bolno osebo, se udeležiti in podpirati njenih potreb in potreb ves čas. zahteve.

Psiholog nas bo naučil izvajati vlogo soterapevtske podpore bolnemu družinskemu članu, usposabljanje za neinvazivna komunikacijska orodja, ki služijo kot podpora osebi, ki ima težave, spoštujejo njeno zasebnost v vsakem trenutku in prispevajo k temu, da se okolje ne spreminja.

9. Spodbujajte, da psihologu postavite vsa vprašanja, ki jih imate

V primerih bolnih družinskih članov se njihovi bližnji znajdejo v situaciji, na katero niso pripravljeni in ves čas gojijo množico vprašanj, strahov in skrbi.

Pomembno je, da se vsa ta vprašanja formulirajo pred psihologijo in zdravstvenimi delavci in da se vsi strahovi obravnavajo iz korena, da ne bi pretirano trpeli. Tudi vprašanja, ki nimajo jasnega odgovora, ker so formulirana in postavljena, pomagajo urediti ideje in hipoteze.

• Povezani članek: "10 osnovnih komunikacijskih veščin"

10. Pomen prostega časa

kot je navedeno, fizični in duševni počitek je zelo pomemben za svojce bolnih ljudi; Zato si moramo vedno prizadevati imeti trenutek počitka in prostega časa zase.

To pomeni, da si čez teden dovolimo, da se ukvarjamo s športom ali najljubšo zabavo, imamo družabne odnose stabilen in zdrav ter izvajati tudi vse vrste dejavnosti, ki nam omogočajo, da se odklopimo od trpljenja, ki ga imamo gredo.

Iščete strokovno psihološko podporo?

Če želite začeti psihoterapevtski proces, me kontaktirajte.

Sem klinična in strokovna psihologinja, usposobljena za oskrbo odraslih in mladostnikov, in vam lahko pomagam osebno in preko spleta prek video klica.