Pričakovanja v psihološki terapiji

Že nekaj let postaja duševno zdravje vse pomembnejše v družbenopolitičnem prostoru naše države. Obisk psihologa je vse bolj del naše rutine.

Postalo je nekaj tako normaliziranega, da lahko v vsaki situaciji, ki jo interpretiramo kot problematično, slišimo "pojdi k psihologu". Zamisel, da lahko obisk psihologa reši vse vaše težave, je zelo razširjena in ni presenetljivo, saj je to običajen cilj ljudi, ki gredo na posvet.

Morda obstajajo ljudje, ki pridejo z določeno predstavo o tem, kaj pomeni iti k psihologu, in so pozneje razočarani ali frustrirani. Tukaj pridejo v poštev pričakovanja, ki jih imata svetovalec in strokovnjak glede tega, kaj je psihološka terapija.

• Sorodni članek: "Prednosti obiska psihološke terapije"

Pričakovanja v psihoterapiji

Velikokrat terapevtski proces ne deluje ali celo ne steče, ker se ne upoštevajo. pričakovanja osebe, njene cilje, na čem želi delati v terapiji in kaj lahko doseže z terapija. Strokovnjak mora biti med drugim odgovoren za razjasnitev teh vidikov, da zgradi pot, po kateri se lahko premakne naprej

. Gre torej za bistveni del, ki lahko včasih ostane neopažen ali pade v pozabo.

Tako so nekatera najpogostejša pričakovanja osebe, ki pride na terapijo, naslednja.

1. Obisk psihologa bo rešil vse moje težave

Ljudje morda vidijo življenjske okoliščine kot težave, ki jih je treba rešiti. Ni pa vse, kar se nam zgodi v življenju, problem, ki ga je treba rešiti. Odhod na terapijo bo pomagal videti stvari jasno in z drugo, bolj prilagodljivo perspektivo.

2. spet se počutite dobro/srečno

Mnogi ljudje se želijo vrniti k dobremu počutju kot v določenem obdobju svojega življenja. V tem smislu, potrebno je analizirati, kako je bilo vaše življenje takrat in kako je zdaj, v kakšnih okoliščinah so trenutno in kaj jim je pomembno.

V poštev pride tudi koncept sreče vsakega človeka in kaj meni, da potrebuje, da se počuti srečnega. Vsaka oseba je drugačna in zato je treba vedeti, kaj razume pod srečo in blaginjo, da bi uredili ta pričakovanja, preden gremo naprej.

• Morda vas zanima: "O sreči: kaj je tisto, kar vsi iščemo?"

3. hitre spremembe

Ko gremo na terapijo, želimo spremembe opaziti v kratkem času, se hitro počuti bolje.

Ne pozabite, da je terapija proces in kot taka zahteva čas. Poleg tega je v večini primerov nelagodje trajalo dlje časa, dokler se ne odločimo hoditi na terapijo in zato pozitivne spremembe, ki jih pričakujemo, ne bodo tako hitre kot mi bi rad. Delo na teh pričakovanjih je potrebno v začetni fazi, vrednotenje in krepitev sprememb, ki so narejene, ne glede na to, kako majhne so.

4. iskati olajšanje

Prvič, ko gremo na svetovanje, nam bo morda olajšano povedati, kaj nas skrbi in da nas nihče ne obsoja. Vendar se to ne zgodi vedno in lahko občutimo nelagodje, ko zapustimo svetovanje ali dni po njem. Če se to zgodi, ni razloga za skrb. to je nekaj normalnega, ker smo v seji odstranili izkušnje in čustva. Za zagotovitev napredka je nujno tudi biti del terapije.

5. Psiholog mi bo povedal, kaj naj naredim

Lahko si mislimo, da nam bo psiholog, potem ko bo povedal, kaj se nam dogaja, povedal, kaj moramo storiti, kot da bi nam dal scenarij, kako ravnati. Namesto tega, Omogočil nam bo, da se sami odločamo in smo ves čas odgovorni za svoje ravnanje.

Po drugi strani pa ima lahko tudi psiholog pričakovanja glede tega, kaj želi doseči s terapijo, na primer:

6. Rešite težave bolnikov

Strokovnjak lahko čuti pritisk, da želi rešiti vse težave, ki jih oseba prinese na posvet. Ni pa vse pod njihovim nadzorom, velik del terapevtskega dela opravi človek. Torej strokovnjak, še bolj v zgodnjih fazah, Postaviti morate ta pričakovanja..

7. Izjemne spremembe v rekordnem času

Poleg tega, da reši vse težave, se lahko od strokovnjaka zahteva, da to stori čim hitreje in da se pri osebi čim prej pokaže izboljšanje. to lahko povzroči delo v naglici, uporabo številnih tehnik in od bolnika zahteva, da se premika in počne stvari. Kljub temu, da psiholog vloži vse svoje napore, terapevtski proces zahteva čas in spoštovati je treba ritem vsakega pacienta oziroma stranke, ki pride na posvet.

Delovna pričakovanja v terapiji

Da bi delali na pričakovanjih osebe, je treba na njih delati že na prvih srečanjih. Priročno jih je izpostaviti, analizirati, vključiti v terapijo ali jih pojasniti, če bi lahko ovirale terapevtsko delo.

Če želite videti, kaj oseba pričakuje od terapije, lahko postavite vprašanja, kot so: Kaj bi radi dosegli? Kaj mislite, da greste k psihologu? Bistveno je tudi, da ugotovite, kaj pričakujete od psihologa, z vprašanji, kot so: Kako vam lahko pomagam? Kaj pričakuješ od mene? Nazadnje je lahko koristno preveriti, kako predana je oseba terapiji in ali zaupa strokovnjaku.

Nazadnje je bistveno, da skupaj določimo cilje in delati na pričakovanjih osebe, da bi oblikovali individualno in personalizirano intervencijo.

Psihologi centra PsicoAlmería vedno upoštevajo prilagoditveno regulacijo pričakovanj ljudi, ki pridejo na vaš posvet, skupaj z drugimi terapevtskimi veščinami, ki zagotavljajo psihološko terapijo učinkovito.

Avtor: Sandra García López, psihologinja pri PsicoAlmería