6 samoprevar, ki nas vodijo v odlašanje

Odlašanje je vzorec obnašanja, s katerim nekateri ljudje odlašajo z začetkom kakršna koli aktivnost, obveznost ali vsakodnevno opravilo, ki se ga morate udeleževati, tako službeno kot poklicno kot družabno oz družina.

Pod krinko racionalnega razmišljanja pogosto prikrivamo z besedami in z napačno logiko neracionalnimi odločitvami, ki nas vodijo do tega, da odložimo začetek katerega koli delal.

V primeru odlašanja so te vrste misli ideje, s katerimi se zavajamo, da preložimo trenutek začetka dela in se hkrati trudimo, da nam zaradi tega ne bi bilo slabo. So mentalne pasti, ki nas vodijo v skušnjavo, da še naprej počivamo, se zabavamo ali počnemo karkoli drugega kot obveznost, ki se ji moramo posvetiti in nas zamoti, ne da bi pomislili na skrbi, povezane z nakopičenim delom.

• Sorodni članek: "Kognitivna psihologija: definicija, teorije in glavni avtorji"

Glavne oblike samoprevare, ki nas vodijo v odlašanje

Tukaj je seznam samoprevar in »mentalnih pasti«, ki nas privedejo do tega, da zapademo v »naredil bom kasneje«.

1. "Lahko izkoristim nekaj ur spanja"

Verjeti, da lahko ure spanja izkoristimo za delo, je napaka in nezdrava navada, saj če tega ne Če ponoči dovolj dobro spimo, bomo čez dan imeli težave s koncentracijo. Naslednji.

Zdravstveni delavci priporočajo spanje med 7 in 9 urami vsako noč, saj je to čas, ko naše telo se mora primerno spočiti in napolniti z energijo, da bo zjutraj bolje delovalo Naslednji.

Očitno je, da so slabo spočiti možgani zaspanega človeka, ki ne spi tistih ur, ki mu ustrezajo slabše boste delovali in boste manj sveži tako za koncentracijo kot za soočanje s kakršno koli delovno obveznostjo.

• Morda vas zanima: "Nespečnost: kaj je in kako vpliva na naše zdravje"

2. V prepričanju, da se še nismo dovolj spočili

Pogosto prekinitve dela in odlašanje pred začetkom dneva opravimo delo, da obnovimo energijo, preden se lotimo svojih obveznosti porod.

V nekaterih primerih se lahko čas za začetek dela pretirano zavleče, glede na to, da si še nismo potešili želje po zabavi, tj. da bi se ob razmišljanju o motnjah ali zabavi počutili preveč razočarane, da bi prenehali s tem in se lotili dela.

Razmišljanje, da moramo malo več počivati, ker bomo tako bolje delovali, je kontraproduktivno, saj ravno takrat, ko končno začnemo lotiti se dela je zato, ker smo uspeli zaključiti ta čas počitka, glede na to, da je najtežje začeti.

• Sorodni članek: "Kognitivna disonanca: teorija, ki pojasnjuje samoprevaro"

3. Verjeti, da nas bo veliko nakopičenega dela motiviralo

Še ena od samoprevar, ki si jo zamislijo naši možgani in ki nas neposredno vodi v odlašanje, je upoštevajte, da nas bo veliko dela ali veliko nakopičenih nalog bolj motiviralo v prihodnosti, ko bomo to začeli delati.

To se zgodi zaradi izkrivljenega pogleda na našo uspešnost v času krize ali pod pritiskom. in ker menimo, da smo v kritičnih situacijah boljši, čeprav je resnica, da se v resnici zgodi ravno obratno.

Ljudje smo ponavadi boljši, če se bolje organiziramo in imamo veliko dela običajno smo pod stresom, delujemo bolje in čutimo močno nelagodje zaradi velike količine čakajoča opravila.

4. Mislimo, da bomo bolje delovali pod pritiskom

Misel, da bo zadovoljstvo, če se preizkusimo in pod pritiskom, da bomo vse naredili v zadnjem trenutek je še ena od samoprevar ali miselnih modelov, ki nam preprečujejo, da bi čim prej začeli z delom prej.

Nasprotno, tisto, kar resnično krepi posameznikovo samozavest, je prehod od idej k dejstvom in disciplina dobro upravljati s časom, da bi dosegli dobre rezultate, namesto da delajo stvari na hitro in slabo obupan.

Delo je organizirano in opravljeno z dovolj časa, da so stvari dobro opravljene bo zagotovilo pravi uspeh končnega izdelka in pozitivno priznanje naših strank. nadrejeni.

• Morda vas zanima: »Kako biti bolj produktiven? 12 nasvetov za večjo učinkovitost"

5. "Nisem pripravljen": strah pred neuspehom

Strah pred neuspehom je še eden od klasičnih razlogov, zakaj ljudje običajno odlašajo z vsakodnevnimi opravili, in eden od velike ovire, ki se vsak dan porajajo v glavah milijonov ljudi in jim preprečujejo, da bi pri svojem delu opravljali najboljše rezultate delal.

Glede na to, da tega ne bomo naredili dobro ali prepričani, da nismo dovolj dobri za uspešno izvedbo naloge, ki so nam bile zaupane, je način razmišljanja, ki nam preprečuje, da bi iz sebe izvlekli kar največ.

Namesto da se zasidramo v strahu, je pomembno, da spremenimo način razmišljanja in začeli razmišljati o mislih, ki niso bolj pozitivne, ampak bolj konstruktivne o prihodnosti in o naši vsakodnevni uspešnosti. Dejstvo, da verjamemo, da še nismo pripravljeni opravljati svojih delovnih obveznosti, je tesno povezano s strahom, da bi delali narobe.

Ta vrsta razmišljanja je sestavljena iz razmišljanja, da potrebujemo več priprav ali da bomo z malo več počitka lahko začeli svojo nalogo z večjo marljivostjo in večjimi možnostmi za uspeh.

Tudi to je miselni vzorec, ki deluje kot izgovor, da se izognemo našemu delo, ki je povezano tako s strahom pred neuspehom kot tudi z notranjo neodločnostjo in neorganiziranostjo splošno.

• Sorodni članek: "Strah pred neuspehom: ko nas pričakovanje poraza onemogoči"

6. Najprej moram premagati neodločnost

Tudi neodločnost delavca je običajno zadosten razlog za odlašanje in do skrajnosti odlašanje s trenutkom prihoda na delo. V tem primeru, samoprevara je predpostavka, da so tovrstni problemi rešeni v prejšnji fazi, ko se lotimo dela rešiti problem, medtem ko je v resnici najboljši način za sprejemanje kompleksnih odločitev ta, da se vključimo v svoje naloge.

Pod neodločnostjo razumemo vrsto težav pri razvoju katerega koli dela v a marljivi, organizirani, motivirani in s prepričanjem, da nam gre vse dobro trenutek.

Nekateri menijo, da morajo nekaj časa počakati, da začnejo delati na kateri koli nalogi, da verjamejo, da tega ne bodo zmogli uspešno ali da niso dovolj dobri za dosego cilja. uspeh.

Namesto tega je pomembno začeti delati čim prej, verjeti vase, v svoje zmožnosti in da se bosta trud in trdo delo slej ko prej poplačala.

Iščete psihološko podporo?

Če vas zanima strokovna psihološka pomoč, nas kontaktirajte.

notri PSiCOBAi Pomagamo vam lahko osebno ali prek spletne oblike terapije.