12 zakonov čustev Nica Frijde

Čustva so psihofiziološke reakcije, lastne človeku. Vsi imamo čustva; vendar je ta stanja težko razumeti in razvrstiti. Pravzaprav verjamemo, da se ne držijo nobenih pravil in da vsak človek svoja čustva izraža na drugačen način.

Nico Frijda je bil znan nemški psiholog in raziskovalec, ki je velik del svojega življenja posvetil proučevanju čustev. Tako je leta 2006 objavil delo o tem, kar je imel za zakonitosti čustev. V katerem je skušal vzpostaviti ustaljene vzorce v načinu čustvene interakcije ljudi.

notri Zakoni čustev, je Nico Frijda razširil svojo teorijo čustev, izpostavljeno v svojih prejšnjih publikacijah. Knjiga pregleduje številne nedavne študije o čustvih in obravnava nekatera osnovna, a neodgovorjena vprašanja o teoriji čustev in njenih hipotezah.

• Sorodni članek: "10 najboljših psiholoških teorij"

Kakšni so zakoni čustev Nica Frijde?

Profesor Nico Frijda v svojem delu postavlja dvanajst zakonov čustev. Čeprav seveda obstajajo izjeme od teh zakonov, veljajo večino časa in določajo natančne vzorce, kako se odzivamo na dogodke. V tem članku

Pregledamo 12 čustvenih zakonov, ki jih je predlagal Nico Frijda in jih lahko združimo v 9 točk.

1. Zakon situacijskega pomena

Frijdin prvi zakon pravi, da čustva izhajajo iz situacij. Človek si novega čustva ne izbere na podlagi izkustvene situacije, to je že ponotranjeno. Ljudje se odzivajo glede na naše prejšnje izkušnje in naše naučene odzive.

Različne situacije bodo pri ljudeh vzbudile različna čustva, vendar so ti odzivi med posamezniki podobni. Strašne stvari nas pogosto prestrašijo, izguba nas lahko namesto tega spravi v jok, pridobitev nas običajno osreči. Kot vidimo, ali obstajajo podobni odgovori glede na situacije.

• Morda vas zanima: "Kognitivna psihologija: definicija, teorije in glavni avtorji"

2. Zakon skrbi

Človeška bitja skrbijo po naravi. Rojeni na svet z vnaprej določeno življenjsko dobo vemo, da bomo nekega dne umrli, kar je velik vir jeze. Dokler so živi, ​​nas skrbi veliko stvari: družina, prijatelji, služba, denar, zdravje itd.

Skrbni zakon navaja, da čustva izhajajo iz ciljev, skrbi ali zanimanja za to, kar se dogaja nam samim ali drugim ljudem. Ko nimamo interesov, ne čutimo ničesar. Pravzaprav je eden od simptomov depresije izguba zanimanja za različne dejavnosti.

• Sorodni članek: "Brezpogojno samosprejemanje: kaj je in zakaj izboljšuje naše duševno zdravje"

3. Zakon navidezne resničnosti

Navidezna resničnost je zakon, ki to določa stvari, ki se zdijo resnične, lahko sprožijo čustveni odziv, tako kot prave stvari. Način, kako doživljamo situacijo, določa čustva, ki jih doživljamo. Če se nam nekaj zdi resnično, lahko sproži odziv, dober ali slab. Filmi, igre in knjige nas čustveno prizadenejo, ker jih dojemamo kot del realnosti.

Težko se je tudi navdušiti nad stvarmi, ki še niso očitne; tudi če so resnične. V primeru žalovanja, na primer, se ustrezno čustvo morda ne pojavi takoj po tem, ko izvemo, da je ljubljena oseba umrla, ampak šele ko ugotovimo, da ga na nek način ni tukaj, na primer, ko dvignemo telefon, da ga pokličemo in se spomnimo, da je umrl. To je trenutek, ko se pojavijo čustva.

4. Zakoni spremembe, navajanja in primerjalnega občutka

Ti zakoni pojasnjujejo, zakaj se bolj smiselno odzivamo na spremembe kot na izkušnje, ki smo jih vajeni, čeprav so lahko težje ali težje obvladljive.

Zakoni 4, 5 in 6 pravijo, da se navadimo na izkušnje našega življenja in posledično naša čustva se lažje odzivajo na spremembe (v primerjavi s stvarmi, ki ostanejo enake). To, kar doživljamo, vedno primerjamo s tem, česar smo vajeni, zato se naša čustva lažje odzivajo na stvari, ki so drugačne od našega referenčnega okvira.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"

5. Zakon hedonske asimetrije

Zakon hedonske asimetrije pravi, da Ne uživamo toliko v dobičkih, kot trpimo izgube.. Ne glede na to, kako zelo imamo nekoga radi ali kako velika je zmagovalna nagrada, se pozitivna čustva sčasoma vedno razblinijo. Toda obstajajo nekatere strašne okoliščine, na katere se ne moremo navaditi.

Če je situacija dovolj slaba, da povzroči, da oseba občuti ekstremno stopnjo strahu ali tesnobe, se nikoli ne bo navadila na ta čustva. Ta čustva lahko ostanejo dolgo, celo življenje, če se z njimi ne ukvarjamo na primer na terapevtski način.

6. Zakon ohranjanja čustvenega impulza

Čeprav je pregovor moder, čas ne zaceli vseh ran, če pa že, jih zaceli posredno, preprosto zadrži na mestu, kamor nimamo dostopa, a na nas kar naprej vpliva. Ta zakon pravi, da se čustvena energija ne razprši. Dogodki lahko ohranijo svoj čustveni učinek leta, razen če jih ponovno izkusimo ali ponovno označimo. nekako.

Če dogodek ponovno izkusimo ali ga obravnavamo, lahko takrat spremenimo svojo definicijo in zmanjšamo vpliv, ki ga je imel na nas. Ta zakon pojasnjuje, zakaj imajo lahko nekateri življenjski neuspehi, zavrnitve ali razhodi po mnogih letih še vedno psihološki in čustveni vpliv.

• Sorodni članek: "Kaj je impulzivnost? Njegovi vzroki in učinki na vedenje"

7. zaključni zakon

Intenzivna čustvena stanja pogosto vodijo k takojšnjim in absolutnim dejanjem. V teh primerih nismo odprti za druge cilje ali mnenja, ki bi spremenili čustvo, čeprav ima to nekaj odtenkov.

Ko čustvo prevzame nadzor nad nami - napade nas -, nas usmerja po edinstveni poti, dokler drugo čustvo ne prevzame nadzora nad nami in nas pošlje v nasprotno smer. To stanje preprečuje sprejemanje odločitev in se obrne z zmanjšanjem čustvenega odziva.

8. Zakon pozornosti na posledice

Zavedamo se, da imajo naša čustva posledice in vplivajo na druge ljudi, zato jih lahko ustrezno spremenimo. Na primer, zaradi jeze se lahko oseba počuti, kot bi nekoga prizadela, vendar se ljudje običajno ne odzivajo na te nasilne občutke. Imamo druge vire za izražanje čustev, na primer vpitje ali samo jezo v tišini ali V najboljših primerih najdemo način, kako sprostiti napetost, na primer s športom ali klepetom s prijateljem. stari. Ljudje pogosto nadzorujejo, kako močna je njihova reakcija na čustvo.

9. Zakoni najlažje obremenitve in največjega dobička

Številki 11 in 12 zakonov Nica Frijde sta tako imenovana zakona najlažje obremenitve in največjega povečanja. Pravijo, da čustveni učinek situacije ali dogodka temelji na tem, kako se interpretira. Če spremenimo pogled na situacijo, lahko to vpliva na naše počutje in ta težnja po ponovni interpretaciji je običajno pozitivna.

Zakon najlažjega naboja to natančno pojasnjuje ljudje se bolj trudijo spremeniti svoje dojemanje situacije, če je ta negativna, kot je strah pred morebitno globalno krizo z mislijo, da nas to ne bo prizadelo.

Zakon največjega dobička pojasnjuje težnjo po reinterpretaciji negativnih čustvenih stanj kot pozitivnih. Jeza, bolečina in strah niso vedno slabi. Jeza lahko ljudi odžene, prizadetost jih lahko združi, strah pa nam lahko prepreči, da bi naredili stvari, ki jih morda ne bi naredili prav ali bi nas lahko prizadele.

Končno se ti zakoni čustev nanašajo na posameznika in pozabljajo na družbeni okvir. Čeprav se o njih govori kot o zakonitostih, je zaradi njihovega iskanja vzorcev treba omeniti, da jih različne psihološke šole niso prepoznale kot take. Vendar zagotavljajo odličen okvir za razmišljanje o čustvih in so lahko dobro izhodišče za poglobljeno razpravo o posameznih čustvih.