Kako se oseba z nespečnostjo izboljša ob zdravljenju z Neurofeedbackom?

Na področju duševnega zdravja so možgani struktura človeškega telesa, ki so ji posvetili največ časa in truda. raziskovalci po vsem svetu že več desetletij ustvarjajo različne metode spremljanja možganskih funkcij v v realnem času.

Zahvaljujoč znanju o možganih, ki smo ga dosegli s kombinacijo znanstvenega razvoja in tehnoloških, danes obstajajo viri, kot je neurofeedback, zelo dragocen pri zdravljenju več spremembe. V tem članku se bomo osredotočili predvsem na razlago kako se nevrofeedback uporablja pri zdravljenju nespečnosti.

• Sorodni članek: "Nespečnost: kaj je in kako vpliva na naše zdravje"

Kaj je nevrofeedback?

Nevrofeedback ali nevrofeedback tehnika je oblika psihoterapevtske intervencije, ki povezuje psihologijo in nevropsihologije, saj temelji na obveščanju pacienta v realnem času o vzorcih živčne aktivacije njegovih možganov.

Nevrofeedback uporablja električne impulze, ki jih oddajajo možganski nevroni med njihovimi povezavami ali sinapsami in jih prepiše v jasno sliko te možganske dejavnosti, v času, ko se pojavi.

Na ta način je mogoče omenjene elektromagnetne impulze, ki jih oddajajo nevroni, spremljati, meriti in opazuje pacient, ki se zave logike, ki deluje za temi aktivacijskimi vzorci cerebralna.

• Morda vas zanima: "Kako delujejo nevroni?"

Kako deluje nevrofeedback?

Kot je navedeno, lahko z uporabo nevroslikanja identificiramo kakšna vrsta električnega signala ustreza posameznemu psihološkemu stanju, to je v spremenjena stanja, kot je na primer tesnoba ali stres ali mirnost.

Ti možganski impulzi se merijo z namestitvijo elektrod na lasišče osebe in nekaj sponk na vsaki ušesni mečici, ki bodo delovale kot nevtralna referenca za merjenje aktivnosti možgani. Zato je neboleč in neinvaziven poseg.

Ob začetku nevrofeedback seje oseba prejme niz vizualnih ali slušnih vsebin, kot je določena glasba, zvok, film ali video igrico, ki se prekine vedno, ko oseba doživi neobičajno močno električno aktivnost oz spremenljivka.

Ta prekinitev osebo obvesti o negativnih vzorcih, ki jih imajo njeni možgani in jih prisili, da jih spremenijo za bolj pozitivne ali prilagodljive, kar je znano kot povratna informacija nevronski.

Na ta način se možgani usposobijo za spreminjanje neprilagojenih odzivov vsakič, ko doživi veliko spremembo elektromagnetnih impulzov njegove notranje aktivnosti.

To usposabljanje bo na dolgi rok osebi omogočilo, da spremeni svojo možgansko aktivnost sama in brez nje morali vrniti k nevrofeedbacku, saj bodo ti procesi možganske korekcije postali samodejno.

• Sorodni članek: "Prednosti nevrofeedback zdravljenja v primerih anksioznosti"

Uporaba nevrofeedbacka pri zdravljenju nespečnosti

Glavna uporaba, za katero je bila ustvarjena tehnika nevrofeedbacka, so bile psihološke spremembe klasični, to so: primeri anksioznosti, depresije, stresa, nespečnosti, avtizma, hiperaktivnosti, ADHD ali kronične bolečine.

Vendar pa danes obstaja veliko drugih uporab in koristi nevrofeedbacka za izboljšanje vse vrste veščin in sposobnosti v najrazličnejših poklicih ali človeških dejavnostih raznolika. V primeru nespečnosti se nevrofeedback uporablja ob predpostavki, da gre za težave, kot je invalidnost zaspati, ko greste v posteljo, je vsaj deloma posledica miselnih vzorcev, ki vodijo do samosabotaža, natančneje do ohranjanje stresa ali tesnobe na visoki ravni (ko bi se moralo zgoditi ravno nasprotno, da bi vstopili v stanje globoke sprostitve, ki je pred spanjem).

Na ta način neurofeedback ponuja kontekst, v katerem oseba se uri, da pravočasno zazna dinamiko upravljanja misli, ki hrani stres, tako da jih prekinete, ko se pojavijo, in lahko preusmerite svojo pozornost na druge duševne procese, ki so bolj združljivi z sprostitev, preden zapademo v psihološko prežvekovanje (začaran krog vsiljivih misli, ki nas držijo v vilo).

Tako se prepreči možnost, da bi bolnik končal v začaranem krogu tesnobe in stresa, ki povzroča nespečnost. Cilj je, da spontano in skoraj ne da bi se tega zavedali, oseba hitro zazna poti misli, ki ji pri spanju ne bodo koristile, tako da ne prispeva k širjenju in krepitvi teh idej, mentalnih podob, katastrofičnih napovedi itd.

Ali želite imeti terapevtsko podporo nevrofeedbacka?

Če vas zanima začetek zdravljenja, ki temelji na nevrofeedbacku, Stopite v stik z nami; v nevrocenter lahko vam pomagamo.