Tesnobo čutimo v telesu, vendar je v umu

Po epizodi anksioznosti bolniki običajno pridejo v ordinacijo z dokaj natančnim poročilom o tem, kdaj se je anksiozna kriza zgodila, in so sposobni dati vse vrste podrobnosti o telesnih simptomih, ki so jih občutili (palpitacije, težave z dihanjem, potenje, črevesne motnje, motnje spanja, občutek smrti itd.); tesnobno doživljanje se razvije pretežno v telesu.

Vendar pa prizadeti ljudje ne najdejo poti nazaj v začetni trenutek tesnobe. Ali če ga najdejo, ne razumejo, zakaj jim povzroča toliko nelagodja. Zato psihoterapija, še posebej psihoanaliza, ki spodbuja vajo ubeseditve, da »ne Vem, kaj je narobe z mano«, je zelo učinkovito orodje za ponavljanje korakov, dokler ne najdete izvora te težave. država.

• Sorodni članek:

razumevanje tesnobe

Somatski simptomi niso vzrok, ampak samo indikator, da nekaj ne deluje dobro v drugem scenariju. Morda mislimo, da je tesnoba s svojim rožnim vencem telesnih učinkov kot embalaža nekaj, kar gnezdi v notranjosti, in odstranitev tega pokrova bo pomagala ugotoviti izvor simptomov zaskrbljen.

Pomembno si je zapomniti, da tesnoba in še posebej anticipatorna anksioznost, skupaj z bolečino in strahom, so opozorilni sistemi, ki nas obveščajo o nevarnostih ali grožnjah naši telesni celovitosti; ti sistemi so zaščitni in nujni ne samo za preživetje, temveč tudi za ohranjanje zdravja, kar je na prvi pogled protislovno.

Telo deluje kot prevajalec tega, kar se dejansko dogaja v psihi (lahko bi rekli v umu). Tako kot nam vročina pove, da jo nekaj povzroča, anksiozni simptomi nam povedo, kaj se zgodi v drugi sceni.

Izvor nelagodja

Kaj obrodi boljše in trajnejše sadove, se sprašujete, od kod tisti strahovi, ki sprožajo napade tesnobe. Tesnobo lahko uporabimo kot signal, kompas za naše psihično življenje. Ne gre za nekaj patološkega, kar bi bilo treba pozdraviti ali kakor koli ublažiti. Bolečina je strukturni učinek človekaČutimo ga vsi, patološko pa se pokaže šele, ko preseže določene ravni.

Vsakič nas situacija razočara (tista služba, za katero sem mislila, da me bo izpolnjevala in zdaj ni tako, kot sem si predstavljala, tista oseba, ki sem si jo tako dolgo želela čas in zdaj se je izkazalo, da ima tudi napake, tiste predmete – televizijo 4K, avto ali najnovejši model mobilnega telefona, karkoli – po katerih sem hrepenel mesece in tudi to me ne zadovolji, izguba ljubljene osebe...), v vsaki izkušnji frustracije, neuspešnega iskanja popolnega zadovoljstva je anksioznost. To se zgodi vsakič, ko se zlomi nekaj, kar smo mislili, da bi bilo popolno.

Vsak, ki se zaradi strahu pred napačno izbiro sooči s potrebo po sprejetju pomembne odločitve, je kandidat za anksioznost. So situacije, v katerih je nekdo v stiski, ne da bi pri tem trpel za anksiozno motnjo; bolečina bo izginila, ko izgine pravi razlog, ki jo je povzročil.

Ampak v drugih časih je človek tesnoben, čuti tesnobo in ne ve, zakaj. Če je strah ali strah v resnici, lahko pobegnemo od njih, ampak... Kako pobegniti od tesnobe, ki prihaja iz nas samih? Ne moremo. To je čas, da poiščete strokovno pomoč.

Učinkovitost psihoterapije

Psihoterapija, še posebej psihoanaliza, ponuja zelo učinkovito orodje za nezavedno, da pride na površje, tako da oseba, ki se posvetuje, ve, zakaj je v stiski.

Dejstvo, da lahko ubesedi svojo bolečino omogoča, da ga bolnik neha doživljati kot nekaj neprijetnega. To se pravi: psihoterapevt položi tisti kompas, ki je tesnoba, v roke pacienta kot navigacijski instrument, da se lahko on, in ne njegovo nezavedno, ki odloča, v katero smer želi usmeriti svoje življenje, da se lahko opolnomoči pri odločanju brez strahu pred napaka. Ker je napaka lastnost človeka, saj popolnost ni od tega sveta; dobro je stremeti k doseganju tega, saj s tem vstopamo v proces, ki bo vodil do izboljšav, vendar ob zavedanju, da to ne bo povsem mogoče.

Spremenite tiste scenarije, ki nam povzročajo nelagodje, sprejmite, da se lahko motimo, tolerirajte frustracije, ki jih povzročajo nekateri vidiki življenja. vsakdanjega življenja, je pot, ki se odpira skozi psihoterapijo in vodi do občutnega zmanjšanja neprijetnih učinkov anksioznosti in anksioznost.