Naučite se, kaj v vaši samozavesti ne deluje

Ključi do izboljšanja samospoštovanja so pomembni, ko želite povečati zaupanje vase. Samozavest je temelj vašega samopodobe. Ker si zelo majhen, imaš okoli sebe veliko odraslih, ki ti ves čas pošiljajo sporočila vseh vrst, ki vplivajo na razvoj tvoje samozavesti, pozitivno ali negativno. Zato sem napisal ta članek, da vam dam ključe za izboljšanje samospoštovanja, ko menite, da ste v slabem stanju.

Ključna sporočila za izboljšanje samospoštovanja

ko si majhen možgani Še vedno ne ve, kako ločiti, ali je to, kar vam povedo, mišljeno resno in je dobesedno, ali pa morate njihov pomen prilagoditi. A dejstvo je, da vam povedo.

Vse, kar vam povedo, kar se običajno nanaša na to, kdo ste, kaj ste in kaj počnete, Usmerjajo ga lahko na brezpogojen način (sklicevanja na vaše bitje) ali (sklicevanja na vaše početje) pogoje in enako v pozitivnem ali negativnem smislu..

Pozitivna sporočila za izboljšanje samozavesti:

• Brezpogojno: Všeč mi je, kakšen si.
• Pogojno: Všeč mi je tvoj način kuhanja.

Negativna sporočila, ki škodijo samopodobi:

• Brezpogojno: vsakič, ko te vidim, zbolim.
• Pogojno: ne trudi se s tem, ker ne veš.

Učinek ključnih sporočil na izboljšanje samopodobe

Ves čas rasti nenehno prejemate sporočila, ki izboljšujejo ali ne izboljšujejo vašo samozavest. Najprej s temi sporočili pridobite koncept o:

• Sebe glede tega, koliko ste vredni zase in za druge.
• Koliko so drugi vredni zase in za vas.
• Koliko je življenje vredno tebi in drugim.

S temi ključnimi sporočili za izboljšanje samospoštovanja delate zaključke. Kot posledica njih integrirate idejo o tem, ali ste sposobni nekaj prispevati sebi in drugim, če drugi so sposobni prispevati k tebi in sebi, in če ti življenje prinese stvari, ki so zate dobre oz. št. S temi sklepi si oblikujete samopodobo, saj si z njimi rečete:

• »Rada se imam, ker mi je všeč, kdo sem, kaj počnem in kaj prispevam. Zato se sprejemam zase.
• »Ne maram se ne v tem ne v onem in se zavračam; zato, da sprejmem sebe, potrebujem mnenje drugega."

Samopodoba je ključna za izboljšanje samospoštovanja

On samopodoba je način, kako vidite sebe, skupaj z mnenjem, ki ga poznate ali mislite, da ga imajo drugi o vas. Pravzaprav je vse, kar se zgodi v zgodnjih letih vašega življenja, odvisno od tega, kakšni boste kasneje, kakšen odrasel boste, pa tudi rezultate, ki jih boste dosegli.

Ključi do izboljšanja samospoštovanja lahko oblikujejo samospoštovanje. Ker se samospoštovanje kaže skozi vaše vedenje in se vseh vedenj naučimo, je normalno misliti, da ga je mogoče oblikovati z ustreznimi ključi za izboljšanje samospoštovanja.

Poleg tega se je s ključi za izboljšanje samospoštovanja mogoče naučiti novih vedenj v kateri koli starosti.. Jasno je, da če imaš že vrsto postavljenih baz, postane učenje bolj nerodno, dražje, a kljub temu je možno.

Učitelji dajejo ključe za izboljšanje samospoštovanja

Učitelji so zelo pomembni, vsekakor pa imate, ko pridejo v vaše življenje, že postavljene temelje vaše samozavesti.

Osnovna struktura osebnosti se razvije med 0-6 mesecem življenja, pri teh letih pa še ne greš v šolo, da bi bil v stiku z učitelji. Pri tej starosti so že postavljeni stebri vaše osebnosti, saj s prej omenjenimi sporočili; zavedaš se na primer, če ko se pritožuješ, dobiš, kar želiš, ali ne. Ne glede na to, ali te oskrbijo, ko te zmanjka, ali ko se zapreš v sobo, te iščejo itd. In tako sestavljate sestavo vedenj, s katerimi dobite, kar želite, in jih ponavljate, dokler niso avtomatizirana. Ti avtomatizmi so integrirani pred šolsko dobo.

Ker se razvoj osnovne strukture vaše osebnosti zgodi že tako zgodaj, je to čas, ko besed še ne obvladate. Zaznavate dejanja, geste, zvoke, bližino, stik. To je jezik, ki ga tolmačite, in v vaši glavi se oblikuje ideja "dobro mi je, če to počnem, ali pa mi to ni dobro".

Učenje besedišča je eden od ključev za izboljšanje samozavesti. Od trenutka, ko se naučite besedišča in začnete hoditi v šolo, vas lahko učitelj vodi pri tem stališča, v katerih vidi, da nimate samospoštovanja, da nimate naklonjenosti do sebe ali da sprejmeš.

• Morda vas zanima: "Razvojna psihologija: glavne teorije in avtorji"

Funkcionalna samopodoba kaže na uporabo namigov za izboljšanje samopodobe

Izraz "funkcionalna samopodoba" se nanaša na dejstvo, da vam koncept, ki ste ga razvili o sebi, ne pomaga pri dostopu do notranji viri, s katerimi lahko sprejemate odločitve, uživate v dnevu na terenu, delite pogovor s prijateljem... ker se počutite notri manjvrednost zmožnosti, ker o sebi misliš/ali da nisi vreden, ali misliš o drugem, da to, kar ti ima drugi dati, ni vam služi… Ti koncepti gradijo viktimizirane, arogantne ali avtoritarne osebnosti.

Negativne besede in dejanja vplivajo na to, da imate negativno vedenje

Vsekakor dejanja in besede vplivajo na vas. In če so pozitivni, vas spodbujajo h konstruktivnemu vedenju, večji ljubezni do sebe in več možnosti za razvoj določenih sposobnosti.

A čeprav se pogosto misli, da je negativno negativno in da je pozitivno pozitivno, to ni nujno vedno tako. Lahko se zgodi, da prejmete toliko pozitivnih dražljajev, da so vam že tolikokrat rekli, kako dobri ste ali kako dobro vam gre... da počutite se preobremenjeni in to vas v danem trenutku ustavi, ko poskušate nadaljevati razvoj, zaradi strahu, da ne boste tako dobri kot pravijo.

Ker imate zaradi teh hiperpozitivnih sporočil visoko raven povpraševanja, ste nagnjeni k temu perfekcionist. Zato se lahko v določenih situacijah zablokiraš, če vidiš, da ne boš dosegel tiste podobe perfekcionizma, s katero si bil obkrožen oziroma si jo interpretiral o sebi.

Druga posledica teh sporočil je lahko, da resničnost tako izkrivljate, da ne vidite, da obstajajo težave. Ker so vam vedno govorili, da ste čudoviti, vam je vse vseeno; za vas ni nobenih posledic za to, kar storite. Živiš v domišljijskem svetu, razmetavaš se in vse je dovolj. Ne prevzemaš odgovornosti za njihova dejanja, ker odkar so ti rekli, da si kul in si ti temu verjel, se ne zgodi nič. tvoj ego je napihnjen.

• Sorodni članek: "Narcistična osebnostna motnja: vzroki in simptomi"

Pozitivna okrepitev je eden od ključev za izboljšanje samospoštovanja

Če dvomite, da se izognete napihnjenemu egu, ko dajete pozitivno okrepitev (zlasti pri zelo majhnih otrocih) dati jih morate zelo pravočasno glede na trenutek, v katerem je dosežek dosežen, nato pa jih razmaknejo, ko je otrok večji in toliko ojačitev ni več potrebno, ker že verjame vase, da se izogne ​​tem skrajnostim.

Vključiti je treba tudi negativne ojačitve. Sporočite: »Vem, da se učiš in pustim ti, da se učiš, vendar ti povem, česa ne delaš dobro, te naučim in ti omogočim, da se naučiš, kako to izboljšati«.

Kot posledica ravnovesja med obema vrstama okrepitve učite otroka, da se v svojem življenju počuti dobro; Lažje jim omogočite razmišljanje, da imajo sredstva, ko se soočajo s težavami, in da imajo vedno ljudi ob sebi, na katere se lahko obrnejo.

Misel, da se imate na koga obrniti, preprečuje občutke osamljenosti zaradi nizke samozavesti

Ko ste v sebi prepričani, da imate vedno ljudi, na katere se lahko obrnete, vizija "počutim se samega in zaradi tega trpim" ne vstopi. Ta vizija pretrpljene osamljenosti se pojavi, ko vaša samozavest ni funkcionalna, to pomeni, da ko se soočite s problemom, ostanete blokirani/ali zaradi perfekcionizma, egocentrizma, žrtve ali kakršne koli druge prilagoditve, ki ste jo naredili s svojo osebnostjo.

Predstavljajte si, da ob težavi mislite, da drugi nimajo kaj prispevati k njeni rešitvi, da nimate sredstev zanje in da zato na koncu mislite, da se to zgodi, ker se vi ne vredno. To je uničujoča ugotovitev, ki prav nič ne izboljša samozavesti.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Ključi za izboljšanje samospoštovanja

Vedenje je naučeno; vse, kar je bilo naučeno, se lahko oduči in ponovno nauči. Zato je dobro, da se odučiš tistega, kar v tvoji samozavesti ne deluje.

Proces odučevanja je najtežji, saj se morate v njem zavedati, kaj se vam dogaja in ozavestiti; kot ko spustiš žeton in rečeš "boga, tako sem počel vse življenje in lahko bi to naredil na ta drug, veliko lažji način, in ne da bi se toliko poškodoval."

Nedvomno je potrebno veliko volje in želje, da si upaš vstopiti v proces odučevanja. Vendar, ko preideš na drugo stran, rečeš, super!

Priti tja ni enostavno. To je zelo skrito mesto, kamor morate iti. Včasih želiš iti in prispeti, in ko prideš, vidiš temo. Vidite b stran svoje osebnosti, in rečeš: "Še vedno raje ne gledam, še vedno raje pustim tako, kot je, ker ker ne vem, kakšen rezultat mi bo dalo, me dela zelo paničen in zelo me je strah." .

Tisti strah, ki ga drži strokovna roka, ki zna poskrbeti zate in te zna voditi, je presežen in tisto, kar je za njim, je svetloba. Naročite se na moj posvet s čustveno terapijo in spremljal vas bom, da se naučite, kaj uničuje vašo samozavest

Zaključek

Možno je razumeti in videti, da imate problem in da je stvari mogoče narediti drugače, dokler ste pripravljeni upoštevati ključe za izboljšanje samospoštovanja: upoštevajte se, dajte si potrebno odobritev, dajte si priznanje in potrditev za to, kdo ste, in ne za to, kar počnete ali uspete, dajte si prednost, da poskrbite za svoje potrebe, in opustite odvisnost od zunanja odobritev.

Kateri ključ vam pomaga izboljšati samozavest? Berem te v komentarjih. Če vam je bil članek všeč, ga ocenite in delite.