Učinkovitost spletne psihologije pri anksioznosti in depresiji

Velikokrat je lahko iskanje prostora v natrpanem tedenskem urniku za obisk terapije zelo zapleteno. Po drugi strani pa je lahko osebno srečanje včasih težko za mnoge ljudi, ki trpijo za anksioznostjo ali depresijo, tudi če nam uspe pustiti čas. Spletna psihologija je lahko najučinkovitejša rešitev za te težave.

Pacienti lahko prejemajo terapijo prek spletne psihologije kadarkoli in kjerkoli želijo. Spletna psihologija vam lahko zagotovi zaupanje, zaupnost in udobje. Ti elementi so bistveni za pomoč ljudem, ki potrebujejo psihološko posredovanje, vendar neradi obiščejo psihologov osebni posvet.

• Sorodni članek: "Vrste psiholoških terapij"

Učinkovitost spletne psihologije

Spletna psihologija je že od zadnjih desetletij način približevanja psihoterapije ljudem, ki jih preplavijo težave z anksioznostjo in depresijo.

Kot tudi kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) in tretje generacije vedenjskih terapij (ACT, Behavioural Activation, Mindfulness,...) so učinkoviti tudi na spletu za osebe z depresijo in anksioznost.

Pionirske države in razvoj v Španiji

Pionirske države v spletni psihologiji so ZDA, Kanada in Avstralija. V Kanadi več kot polovica psihologov pri svojem delu uporablja spletno psihologijo (Simms, Gibson in O'Donnell, 2011).

V Španiji velja, da se je začetek spletne psihologije pojavil leta 2000, z 1% vseh psihoterapevtskih obravnav. Leto 2010 pomeni prelomnico v razvoju spletne psihologije v Španiji prisoten v 12 % psiholoških obravnav. Leta 2013 velja, da je spletna psihološka terapija dosegla 26 % vseh psihoterapevtskih posegov (González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

• Morda vas zanima: "9 prednosti spletne psihološke terapije"

Študije in institucije

Psiholog Andreas Maercker z Univerze v Zürichu je leta 2013 izvedel študijo z ljudmi, ki so trpeli za depresijo, v kateri je ugotovil, da spletna psihologija se izkaže za enako učinkovito kot osebno.

Ugotovili smo v drugi študiji, ki jo je izvedlo Ameriško psihiatrično združenje, ki je zaključila da ima spletna psihoterapija enake rezultate kot v psihologiji iz oči v oči Po drugi strani pa je omenjena študija ugotovila podobno stopnjo zadovoljstva pri pacientih, ki so bili obravnavani tako na spletu kot osebno.

Gratzer, psihiater, vodja službe za duševno zdravje v bolnišnici Scarborough (Toronto) in njegova ekipa so pregledali študije o učinkovitosti spletne psihoterapije, izvedene med letoma 2000 in 2012. Glede na te študije so bolniki, ki so uporabljali spletno psihoterapijo imeli boljše rezultate kot tisti, ki so uporabljali psihologijo iz oči v oči.
V reviji JAMA Psychiatry (do 2013 Archives of General Psychiatry ) je bila objavljena študija, ki je ocenila, kako spletna psihologija vpliva na počutje zdravnikov pripravnikov. Stalni zdravniki imajo veliko delovno obremenitev, vključno z nočmi in vikendi, nakopičen stres pa lahko povzroči depresijo in samomorilne misli. Zdravniki, ki so bili deležni polurnih spletnih psiholoških srečanj, so imeli manj depresivnih simptomov in samomorilnih misli.

Psihologa Cohen in Kerr z univerze v Arizoni sta leta 1999 objavila študijo o učinkovitosti spletne psihologije pri zdravljenju anksiozne motnje pri študentih in prišel do zaključka, da ni razlike v stopnji učinkovitosti med spletno psihologijo ali psihologijo iz oči v oči. preveril s psihometričnim instrumentom State-Trait Anxiety Inventory.

Ustanove priznanega prestiža, kot je Johns Hopkins School of Medicine na Univerzi Harvard, Nacionalni inštitut za duševno zdravje Združenih držav Amerike in British Journal of Psychiatry menijo, da je spletna psihoterapija enako učinkovita kot psihološka oskrba. iz oči v oči

Vendar spletna psihologija ni priporočljivo za osebe s hudo duševno motnjo.