Disociacija: kaj je in kako deluje

Kaj je disociacija? Lahko ga definiramo kot obrambni ali zaščitni mehanizem, ki ga imajo naši možgani, da nas odklopi od realnosti. Aktivira se takrat, ko realnost presega naše zmožnosti za soočanje s stresno situacijo: naši možgani se uspejo odklopiti od tistega, kar nas preplavlja.

Kot sem rekel, je obrambni mehanizem; to pomeni, da se bo instinktivno aktiviral, da nas zaščiti pred strahom, bolečino ali izjemno negativnimi čustvi. Ta pojav se pojavlja predvsem ko smo naleteli na travmatične situacije, zlasti tistih, ki so povezani z otroštvom (zloraba in/ali malomarnost pri negi). Vendar pa se pojavi tudi pri ljudeh, ki so doživeli druge vrste situacij, kot so vojna, nesreče, napadi (visoko stresne situacije)... Poleg tega lahko opazimo disociacijo pri drugih vrstah slik, kot je anksioznost oz. depresija.

Opozoriti je treba, da vsi lahko izkusimo ali smo kdaj izkusili simptome disociacije, kot na primer, ko živimo v samodejnem načinu in ignoriramo, kaj se dogaja okoli nas.

• Sorodni članek: "Disociativne motnje: vrste, simptomi in vzroki"

Kaj se dogaja na ravni možganov?

Gre za pomanjkanje čustvene povezanosti, torej možgani čustva odklopijo, tudi dobesedno: zgodi se, da možgani izklopijo skorjo anterior cingulate (odgovoren za avtonomne reakcije na čustva in shranjevanje spomina), zato izgubimo zavestno regulacijo svojega dejanja.

Po drugi strani pa je amigdala (središče čustev) proizvaja kortizol, hormon, ki zavira delovanje hipokampusa (odgovoren za dajanje pomena izkušnjam in njihovo začasno lociranje).

Nazadnje se proizvajajo opioidi, ki so nevrotransmiterji, ki delujejo kot lajšalci bolečin.

Ob vsem tem je razloženo, da disociirana oseba, ko govori o dogodku, ne izraža intenzivnih čustev in/ali celo ne spomnim se ničesar.

• Morda vas zanima: "Deli človeških možganov (in funkcije)"

disociativne motnje

Kot simptome disociacije lahko opazimo:

• Izguba spomina na obdobja, dogodke, ljudi ali osebne podatke.
• Čustvena otopelost, to je odsotnost občutkov glede travmatične situacije.
• Nenaden pojav intenzivnih čustev brez očitnega razloga.
• Nočne more med spanjem ali utripi med budnostjo.
• Somatizacija, najpogostejša je nelagodje v črevesju ali bolečina v mišicah.

Čeprav ima lahko disociacija zaščitno funkcijo, lahko postane tudi patološko ko oseba na koncu živi daleč od realnosti kot mehanizma za spopadanje z njo. Patologije ali simptomi, povezani s tem mehanizmom, so naslednji.

1. disociativna amnezija

To je resnejša izguba spomina kot navadna pozabljivost. Pomembni osebni podatki ali pomembni ljudje so pozabljeni, običajno povezano s travmatičnim trenutkom. Po drugi strani se lahko pojavi disociativna fuga (nenaden izlet stran od doma, z nezmožnostjo spominjanja svoje preteklosti in z zmedo identitete).

• Sorodni članek: "Disociativna amnezija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

2. Disociativna motnja identitete (prej znana kot multipla osebnost)

Pri tej motnji oseba izmenjujejo različne identitete, ki imajo lahko svojo zgodovino in značilnosti. Ta motnja se pogosto kaže z disociativno amnezijo.

3. depersonalizacija

Odklop, v katerem se počutiš kot izven svojega telesa, kot opazovalec dogajanja. Ta simptom ne pomeni nujno patologije, saj se lahko zgodi ob visokih stresnih konicah, pravočasno.

4. Derealizacija

V tem primeru govorimo o občutek, da je resničnost izkrivljena, se vam zdi, da ni resnično ali kot da gledate film. Tako kot depersonalizacija se lahko ta simptom pojavi pri visokih stresnih konicah, ne da bi bil patološki.

• Morda vas zanima: "Derealizacija: kaj je to, značilnosti in vzroki te spremembe"

Kako se lahko zdravi disociacija?

Kot smo že povedali, je disociacija povezana s travmatičnimi izkušnjami, ki nam preprečujejo, da bi čutili ali se spomnili, kaj se je zgodilo, kar nam omogoča, da "preživimo". Vendar to ni mehanizem, ki omogoča ozdravitev nelagodja, ki ga ta izkušnja ustvarja v nas.

Zaradi tega je konec zdravljenja v teh primerih da osebi uspe integrirati to izkušnjo s spreminjanjem pomena, v smislu, da gre za nekaj, kar danes ni nevarno, saj te okoliščine ni več. Gre za to, da oseba dobi bolj prilagodljive regulacijske mehanizme.

Zavedati se moramo, da ima oseba za sabo travmatično zgodovino in ni imela sredstev, da bi se z njo soočila, pri čemer vrnitev k tej izkušnji ustvari stanje zelo intenzivno čustveno stanje (ki je verjetno še vedno preplavljeno), iz katerega bomo morali nenehno izhajati in izstopati, odvisno od tega, kaj nam oseba dovoli: bistveno je, da gremo do svojega ritem.

Pomembno je biti v rokah dobrega strokovnjaka, kot so specializirani psihologi iz PsychoAlmería ki jim služimo na spletu in osebno. In poleg terapije, ki je temeljna, lahko vzpostavimo druge vire, ki jih oseba lahko zgradi, kot je pisanje dnevnika, da bi da se lahko spomnimo vsakodnevnih dogodkov in/ali prakse čuječnosti, da se zavedamo sedanjega trenutka in se tako ponovno povežemo s svojim telo.