Razvojna travma in njeni učinki: intervju z Raquel Molero

Otroštvo je ključno obdobje, v katerem smo zaradi možnosti razvoja psihološke travme še posebej ranljivi. Kot otroci imamo manj orodij za reševanje situacij, ki lahko čustveno negativno vplivajo na nas. Poleg tega posledice teh izkušenj ostanejo tudi v odrasli dobi.

ob tej priložnosti Intervjuvali bomo Raquel Molero Martínez, psihologinjo v psihološkem centru ARA Barcelona, ​​tako da nam lahko razloži, kaj je eden najpomembnejših pojavov v psihoterapiji: razvojna travma.

• Sorodni članek: "6 stopenj otroštva (telesni in duševni razvoj)"

Čustveni vpliv razvojne travme

Raquel Molero Martínez je direktorica ARA Psicología, psihologinja, specializirana za klinična in zdravstvena področja, ter terapevtka EMDR. Tukaj nam bo spregovorila o značilnostih razvojne travme z njene perspektive strokovnjakinje za psihoterapijo.

Kaj je razvojna travma?

travma Izhaja iz grščine in pomeni rana. Je pečat, ki ga pretekli dogodki pustijo v našem organizmu; travma ostane zasidrana v umu, telesu in možganih.

Ljudje izhajamo iz sistema vezi, ki je popolnoma odvisen od naših staršev ali glavnih skrbnikov. Odnosi navezanosti, ki jih vzpostavimo v otroštvu, nam pomagajo razumeti, kako deluje svet, odnose z drugimi ljudmi in konflikte; da konfiguriramo našo identiteto, občutek Jaza.

Razvojna travma se pojavi, ko so bile povezovalne figure tudi vir grožnje. V razvojni travmi so poškodovani naši obrambni sistemi (kaj nam pove, česa se moramo bati ali katere stvari so ki nam lahko škoduje) in navezanost (način, kako se povežemo in ločimo od pomembnih ljudi v našem okoli).

Travmatične izkušnje pustijo pečat na naših čustvih, na našem načinu gledanja in uživanja življenja ter odnose z drugimi ali s samim seboj in celo pustijo pečat na naši biologiji in našem sistemu imunski.

Vendar pa je travma rana in kot vse rane se lahko zaceli, poškoduje ali preoblikuje. V vsakem primeru pa gre za ozdravljivo čustveno poškodbo.

Zagotovo je skoraj vsak šel skozi težke situacije v otroštvu. Kakšne so značilnosti situacij, ki pustijo ta travmatičen pečat v glavah ljudi? Ali so lahko enkratne izkušnje ali naj trajajo dlje časa?

Naš sistem je moder, že od malih nog ustvarjamo mehanizme, ki nam pomagajo braniti se pred dogajanjem v našem okolju. Te obrambe so kot ščit, ki nas ščiti pred situacijami, v katerih je bila grožnja prevelika ali intenzivna in smo čutili, da se z njo ne moremo soočiti.

Manjši kot smo, manj orodij za obrambo imamo, bolj smo krhki in večja je verjetnost, da naš organizem dogajanje zunaj doživlja kot grožnjo. Če se to dogaja večkrat ali preveč intenzivno, telo ustvari strategije za izhod iz situacije z blokiranjem povezanih čustev.

Situacije, ki so potencialno travmatične v otroštvu, ko govorimo o razvojni travmi, so npr. zloraba ali zanemarjanje v družini, ponavljajoče se spolne zlorabe, duševna motnja enega ali obeh staršev, smrt enega od staršev, pretirana zaščita pretirano…. Ali ko skrbniki niso bili fizično ali čustveno na voljo na dosleden in stabilen način.

Ko torej govorimo o razvojni travmi, govorimo o situacijah, ki se zgodijo zgodaj, ki se ponavljajo. sčasoma kronični in so tako intenzivni, da nam na nek način onemogočajo razvoj enega ali več delov sebe zdravo.

Travme, ki nastanejo po specifičnih, nenadnih in negativnih situacijah, lahko imenujemo šok travme. Kot so na primer naravne nesreče, žrtve vojne ali terorizma, ugrabitve, operacije, poškodbe, nesreče in padci, porodne težave, posilstva, napadi živali, opekline ...

Kateri so tipični simptomi razvojne travme?

Simptomi razvojne travme so lahko številni: od anksioznosti, stresa, depresije, težav z nadzorom impulzov, nepozornost, hiperaktivnost, obsedenosti, težave s prehranjevanjem... tudi kompleksnejši sindromi, kot so migrena, sindrom razdražljivega črevesja oz. kronične bolečine.

Zmožnost samoregulacije in zdrava družbena angažiranost sta pogosto poškodovani v razvojni travmi. In to omejuje našo sposobnost, da se počutimo varne v svetu okoli nas.

Ko je naš sistem navezanosti negotov, lahko to vpliva na naše medosebne odnose. tako z našo družino kot z našim partnerjem ali prijatelji, saj so ti nestabilni, strupeni ali majhni zadovoljivo.

Poleg tega, če je poškodovan tudi obrambni sistem, bo prizadeta varnost, kar lahko vpliva na naš način ravnanja konflikti, stresne delovne situacije, strah pred razkritjem pred drugimi ali intimnimi odnosi z drugimi ljudi.

Kako lahko dejstvo, da smo bili vzgojeni v neprimernem kontekstu, vpliva na nas v odrasli dobi?

Ponavljajoči se dogodki v odnosih, zlasti tisti, ki so povezani z navezanostjo (poniževanje, zbadanje, kritiziranje, pretirana pretirana zaščita, malomarnost, zapuščenost, negotov kontekst ...) vplivajo na prepričanja, ki jih ima oseba o sebi, drugi in svet. Lahko vplivajo na občutek varnosti, samopodobo, samozavest, samoopredelitev ali optimalno vedenje.

Razvojna travma lahko povzroči prekinitev povezave med fizičnim Jazom in čustvenim Jazom; In s tem se pojavijo težave pri povezovanju z drugimi, pri tem, da vemo, kaj potrebujemo, da zaupamo drugim ali da postavimo zdrave meje. In morda smo nagnjeni k ponovnemu doživljanju iste stvari v naših medosebnih odnosih, kot da bi vedno vstopali v zanko, ki se nikoli ne preneha ponavljati.

Morda ne moremo v celoti čutiti svojih čustev, ali pa jih občutimo na pretiran način, zaradi česar se zelo težko vrnemo v stanje miru.

Ponavljajoča se izpostavljenost psihosocialnim stresorjem, kot je zloraba, poveča tveganje za razvijejo hujše in daljnosežne travme in simptome, vključno z uživanjem drog in poskusom samomor.

Je odraslim težko spoznati, da kakovost njihovega življenja trpi zaradi razvojne travme?

Travmatične izkušnje nas zamrznejo, izgubimo sposobnost, da bi se skozi čas razvijali, prilagajali to prepričanje, obrambni mehanizem ali čustva okolju in situaciji. Ostajamo obtičali v preteklosti, obtičali in uporabljali rigidne strategije za soočanje z različnimi situacijami, z neučinkovitimi vedenjskimi vzorci.

Velikokrat se ne zavedamo, da se to dogaja, ker smo navajeni tako funkcionirati, se na specifičen način braniti pred drugimi in izbirati enake odnose.

Kot da bi bila naša osebnost stolp, ki se maje, ker temelji niso dobro postavljeni. Mi, ki smo na vrhu stolpa in se poskušamo braniti pred sovražniki, nikoli ne vidimo, kaj se dogaja, opazimo le, da se stolp maja, ne da bi vedeli, zakaj. Potrebujemo nekoga, ki nam bo pomagal videti stolp od zunaj in ga popraviti, da bomo lahko znova pogledali, kaj je v resnici zunaj.

In kaj lahko storijo psihologi, da bi pomagali ljudem z razvojno travmo?

Terapevtova naloga je pomagati ljudem, da se povežejo s svojimi telesi in čustvi, da prepoznajo in izkusijo resničnost vsakega vidika svojega življenja in izkušenj. Naj bodo sposobni biti v stiku z užitkom in tudi s trpljenjem, pri čemer bodo iskreni do sebe.

Praksa zavedanja telesa, namestitev zdravih virov in orodij čustvene regulacije, ki omogočajo pacientu, da je v ravnovesju s samim seboj in skrb zase, ki se pojavi spontano in ne na silo, bi bila prva koraka k ponovni vzpostavitvi sposobnosti odpornosti in samega sebe. celjenje.

Ko pacienta dovolj stabiliziramo, se lahko ponovno pogajamo o travmi in damo telesu čas reorganizirati travmatično izkušnjo, da jo lahko na nek način integriramo v svoj sistem bes. To nam bo pomagalo ponovno pridobiti sposobnost, da smo usklajeni z drugimi, spodbudilo zaupanje in zdravo soodvisnost.

Od našega posredovanja bolj temelji na telesu in njegovih reakcijah; vzpostaviti moramo proces sodelovanja s pacientom, da zadržimo, predelamo in integriramo njihove občutke, da postanejo bolj prilagodljivi in ​​vzdržni.

In zato je sčasoma pomembno ustvariti zdrave vezi med seboj in s svojim okoljem, da lahko postaviti meje, vzpostaviti ustrezne meje in hkrati imeti sposobnost povezovanja ljubečega odnosa z drugimi. ostalo.

Kar zadeva očete in matere, ki si ustvarjajo družino in jih morda skrbi njihov stil starševstva, ko berejo o razvojni travmi... kaj bi rekli?

Najprej bi vam svetoval, da pozdravite lastne razvojne travme. Priznanje lastnih čustvenih ran in soočanje z njimi je prvi korak k zdravemu starševstvu. Spoznavanje samega sebe, lastne obrambe, fizično-čustvenih reakcij in samoregulacije. Kot pravijo na letalih, dajte kisik na prvo mesto, da rešimo naše otroke.

Drugič, rekel bi jim, naj ne skrbijo, da delajo narobe, saj se morate večkrat zmotiti! Pomanjkljivosti v negi bodo našim otrokom omogočile, da oblikujejo svoj značaj, lastne ščite, svoj obrambni sistem. Potrebovali ga bodo, ko bodo odrasli!

In končno, ne pozabite na naklonjenost, sprejemanje, ljubezen, povezanost, svobodo in avtonomijo. Skratka, naše poslanstvo kot staršev je, da naši otroci naredijo razlikovanje in soodvisnost zdravi, se imajo zelo radi, skrbijo zase in izvajajo dober proces individualizacije, ki jim omogoča, da postanejo odrasli zdravo.