8 razlik med funkcionalnim in patološkim strahom

Na neki točki v življenju smo vsi izkusili epizode bolj ali manj močnega strahu funkcija izkušenj, ki smo jih morali preživeti, ali grozečih dražljajev, ki so nam predstavljeni prisoten. Normalno je, da je tako, saj je strah eden od najosnovnejša čustva človeka in je nekaj, kar doživljamo kot mehanizem preživetja in odziv na neznano.

Vse različice tega čustva nam niso uporabne; nekateri prispevajo k poslabšanju našega duševnega zdravja. Zato bomo v tem članku raziskali razlike med funkcionalnim in patološkim strahom, ob upoštevanju, da je drugi tesno povezan z anksioznimi motnjami, kot je npr fobije.

• Sorodni članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Kako ločiti patološki strah od funkcionalnega?

Pomembno je vedeti, da je strah psihofiziološki odziv, ki izhaja iz naravne selekcije; živali, ki niso sposobne izkusiti tega čustva, imajo hendikep, ki jim otežuje preživetje dovolj dolgo dovolj za razmnoževanje, saj nimajo pomembne instinktivne težnje, da bi se oddaljili od tistega, kar bi lahko bilo zelo nevarno. torej

pri vretenčarjih nezmožnost doživljanja strahu velja za zdravstveni problem.

Zaradi tega je strah tako pomemben, saj nam že od otroštva omogoča, da se izognemo vsem vrstam groženj; To je mehanizem preživetja, ki je bil ključnega pomena za našo vrsto. Nekaj ​​posameznikov, ki ne doživijo čustvenega strahu, velja za nevrološke težave, ki jih povzroča možganska poškodba ali malformacija v možganih.

Bistveno pa je poznati razlike med patološkim strahom in funkcionalnim strahom, saj obstajajo primeri, ko nehote ponotranjimo disfunkcionalne načine obvladovanja tega čustva; načine, ki nas postavijo v začarani krog tesnobe in tesnobe, saj naše napovedi o tem, kaj zgodijo, da se ne moremo naučiti, katere situacije so resnično nevarne in katere ne. so.

1. funkcionalni strah

Funkcionalni strah je »normalen« strah, ki ga ljudje doživljajo skozi vse življenje v situacijah, ki nam resnično ogrožajo. Gre za adaptivni strah, ki nam omogoča uspešno premagovanje različnih tveganj in nevarnosti, ki se nam vsakodnevno lahko zgodijo..

Funkcionalni strah ustvarja le občutek izgube nadzora nad telesom v situacijah resne neposredne nevarnosti, fiziološko pa pomaga sprožiti vrsto organskih procesov, ki nam omogočajo, da hitro pobegnemo pred tem grozečim dražljajem ali se z njim na nek način soočimo. ustrezno.

Druga značilnost funkcionalnega strahu je, da nam omogoča, da ukrepamo hitro in brez razmišljanja, nekaj, kar Zelo uporaben je v primerih, ko mora biti odziv takojšen in sorazmeren z vrsto grožnje, ki jo doživljamo.

Poleg tega je ta funkcionalni ali normalni strah prehoden in začasen ter ima določeno trajanje, vezano na čas, v katerem nas dražljaj ogroža. Ko je ta nevarnost premagana, strah izgine in se vrnemo v normalno stanje..

Funkcionalni strah je biološka oprema, ki jo imajo ljudje že od zore naše vrste, nekaj, brez česar bi težko preživeli do danes.

• Morda vas zanima: "Za kaj je strah?"

2. patološki strah

Patološki strah ni sestavljen iz normalne biofiziološke reakcije na dražljaj, ki resnično ogroža posameznika, temveč je povezan z razvoj stanj strahu ali groze ob določenih življenjskih situacijah, ki jih oseba doživlja kot ogrožajoče, čeprav v resnici ne pomenijo dejanska nevarnost.

Za razliko od tega, kar se je zgodilo v primerih normalnega ali adaptivnega strahu, zaradi patološkega strahu izgubimo nadzor v a določeno situacijo, vendar nam ne omogoča prilagajanja zahtevam izkušene grožnje, temveč bloki in onemogoča, da bi se logično odzvali na katero koli situacijo.

Zaradi te vrste patološkega strahu smo bolj nagnjeni k temu, da hranimo misli paranoičnega tipa, v katerih smo predpostavlja, da je vsak dražljaj znak nevarnosti, tudi če predpostavimo, da to pomeni, da jih preveč jemljemo za samoumevne stvari.

Zaradi patološkega strahu se bojimo samega strahu, kar na koncu povzroči težave z anksioznostjo in druge patologije, ki neposredno vplivajo na naše duševno zdravje.

Za zaključek lahko patološki strah definiramo kot neprilagodljiv odziv, ki ga razvijejo nekateri ljudje s posploševanjem odziva na strah v situacijah, ko ne prinaša nobene koristi ali je kakorkoli koristen način.

Poleg tega v teh primerih pogosta je tudi samouresničujoča se prerokba, pojav, ki se pojavi, ko se oseba boji trpljenja stanj tesnobe ali strahu v določenih situacijah in na koncu doživi isto težavo, ki se je boji.

• Sorodni članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Povzetek razlik med funkcionalnim in patološkim strahom

Torej so ključne ideje, ki jih je treba upoštevati pri razlikovanju med normalnim in patološkim strahom, naslednje:

• Patološki strah temelji na anticipacijski anksioznosti
• Funkcionalni strah temelji na analizi tveganja, ki temelji na izkušnjah in razumu.
• Patološki strah nam preprečuje, da bi uvideli, da smo se motili, ker smo pretiravali s tveganji.
• Funkcionalni strah nam omogoča, da ocenimo, kdaj se na dražljaje odzovemo pretirano.
• Patološki strah lahko temelji na splošno razširjenem vraževerju.
• Funkcionalni strah ne pusti, da nas vraževerje kaj dosti pogojuje.
• Patološki strah je lahko posledica motenj v delovanju možganov (zlasti v amigdali vsake možganske hemisfere).
• Pri funkcionalnem strahu v amigdali ni sprememb.
• Pri patološkem strahu se navidezni sprožilec poljubno spreminja.
• Pri normalnem strahu, ko določena nevarnost ali tveganje izgine, to čustvo ugasne.

Iščete strokovno psihoterapevtsko podporo?

Če vas zanima petje ob pomoči ekipe psihoterapevtov, nas kontaktirajte.

notri Psihologija in psihoterapija Miguel Ángel z veseljem vam bomo pomagali.