Zakonska terapija: odločnost za srečno življenje v paru

Ob določenih priložnostih nekateri pari, za katere je bilo na začetku videti, da se v večini primerov razumejo in razumejo, Sčasoma lahko postanejo jedro, polno konfliktov in nenehnih razprav..

V nekaterih primerih so te izražene razlike nepremostljive, vendar v precejšnjem odstotku izvor problema lahko izhaja iz pomanjkanja medosebnih veščin oz socialni.

Ena od komponent, ki sestavljajo psihološke intervencije, ki temeljijo na Usposabljanje socialnih veščin in eden najbolj vajenih Zakonske terapije za kognitivno-vedenjski tok je učenje asertivnega vedenja.

Vloga asertivnosti

Na področju psihološke intervencije lahko izraza asertivno vedenje in vedenje, ki temelji na socialnih veščinah, razumemo kot analogna.

Torej, Asertivno vedenje je opredeljeno kot tista sposobnost, ki osebi omogoča, da se izraža in svobodno komunicira, imajo aktivno usmerjenost in življenjski odnos ter delujejo tako, da vrednotijo ​​dejanja na spoštljiv način (Fensterheim & Baer, ​​​​2008). Méndez, Olivares in Ros (2008) predlagajo naslednjo klasifikacijo socialnih veščin s seznama prejšnjih vedenj: mnenja, občutki, zahteve, pogovori in pravice. Pomembno je tudi urjenje neverbalnih vidikov, kot so ton glasu, očesni stik, izraz telesa in obraza.

Asertivnost in samospoštovanje

Asertivnost ohranja tesen odnos z koncept samospoštovanja, saj se vse, kar posameznik počne, odraža v predstavi, ki jo razvije o sebi (samopodoba).

Zato lahko med tema dvema pojavoma ugotovimo pozitivno korelacijo: z večjo izraženostjo asertivnosti se zvišuje tudi raven samospoštovanja in obratno. Obstajajo številne raziskave, ki to potrjujejo Ustrezna raven samospoštovanja je bistvena za spodbujanje vzpostavljanja odnosov zadovoljiv medosebni odnos

Asertivno, neasertivno in agresivno vedenje

Pomemben vidik, ki ga je treba predhodno obravnavati glede koncepta asertivnosti, je ugotoviti razliko med asertivnim, neasertivnim in agresivnim vedenjem. Za razliko od prvega:

• Neasertivno vedenje je opredeljeno kot negotovo vedenje kjer oseba ne zagovarja odločno lastnih idej, kar običajno povzroča čustveno nelagodje in negativno samopodobo ob soočanju z določenimi situacijami.

• Agresivno vedenje se nanaša na izražanje sovražnosti in pretirane ostrine splošno kot oblika psihične organiziranosti posameznika na način, da se bolečina namerno povzroča drugim z namenom doseganja lastnih ciljev.

Katere komponente vključujejo posegi v zakonske težave z večjo empirično podporo?

Na ravni zakonske psihološke intervencije med tehnikami, ki so najbolj pokazale svojo učinkovitost (na podlagi študij, izvedenih na vzorcih populacije s primanjkljaji v medosebni odnosi) sta kognitivna terapija (TC) in trening socialnih veščin, katerih osrednji element je trening asertivnosti (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). Pravzaprav Chamblessove študije iz leta 1998 kažejo, kako kognitivno-vedenjska intervencija je ena od empirično potrjenih terapij za pare.

S svoje strani kognitivna terapija poskuša spremeniti negativne kognitivne sheme, na katerih subjekt temelji koncept, ki ga ima o sebi. Ker je ta pojav pozitivno in dvosmerno povezan z izraženo negativnostjo, bolj ko se povečuje eden, bolj se povečuje drugi. Tako bo končni cilj CT modifikacija teh pesimističnih prepričanj, ki usmerjajo kognitivno-vedenjsko dinamiko, ki pogojuje normalno delovanje osebe.

V zvezi z vedenjsko terapijo je najbolj učinkovita in razširjena intervencija v kliničnem kontekstu usposabljanje socialnih veščin, kjer subjekt se uči s posnemanjem ustreznih in socialno bolj prilagodljivih vedenjskih modelov.

Elementi te vrste terapije

Fensterheim in Baer (2008) navajata, da mora program usposabljanja za asertivnost vključevati naslednje elemente:

1. Načrt za določitev ciljev in ciljev, ki jih je treba doseči.

2. Usposabljanje čustvene komunikacije.

3. Test asertivnega vedenja v varnem kontekstu.

4. Vedenjske vaje asertivne prakse v realnem kontekstu.

Po začetni analizi konkretne dinamike odnosov, problematičnega vedenja in predhodnikov ter Kot posledica omenjenega vedenja je prva točka, na kateri je treba delati, vzpostavitev ciljev, ki jih je treba doseči v intervencija. Od tega trenutka se začne del, ki je tesneje povezan z učenjem asertivnega vedenja (prej izpostavljeni elementi 2, 3 in 4).

Zakonski posegi: iz česa so sestavljeni?

Precejšnje število težav v partnerskih odnosih je posledica učnih pomanjkljivosti v individualnem razvoju skozi življenje subjekta. Pomanjkanje pridobitve socialnih veščin med osebnim razvojem povzroča te posamezniki v odraslem življenju ne morejo izraziti tistega, česar niso integrirali v prvih letih življenje. Pristop vedenjske terapije zagovarja idejo, da ljudje dosežejo intimnost, ker so se naučili, kako to doseči.

Doseganje intimnosti je eden od končnih ciljev obravnave zakonskih težav., kjer ima Asertivno učenje eno glavnih vlog kot učinkovita terapevtska strategija, kot poudarjata Fensterheim in Baer (2008).

1. Povečajte intimnost

Za doseganje intimnosti med člani para so glavne terapevtske indikacije in temeljni mejniki usmerjeni v:

1. Pomagajte vsakemu zakoncu prepoznati specifično vedenje, potrebno za izboljšanje celotnega zakonskega odnosa.

2. Pomagajte spremeniti ta vedenja tako, da jih nadomestite z bolj prilagodljivimi.

3. Pokažite vsakemu članu, da je sprememba v vsakem od njih nujen pogoj za ustvarjanje spremembe v drugem članu.

4. Pomoč pri razvoju verbalne in neverbalne komunikacije med člani para.

5. Pomoč pri postavljanju izvedljivih kratkoročnih ciljev na področju čustvene komunikacije.

Po drugi strani pa je treba upoštevati tudi naslednje ugotovitve:

• Za vse težave ne smete kriviti zakonca, vendar je neuspeh v partnerskih odnosih skupna odgovornost.

• Priporočljivo je, da ne zapuščate lastne identitete. Kljub dejstvu, da oba člana tvorita zakonsko jedro, obstajajo posamezne parcele, ki niso v celoti skupne.

• Povezano s prejšnjo točko, je pomembno, da ne posegate v prostor drugega in v nekaterih pogledih spoštujete njegovo zasebnost.

• Prekomerna neodvisnost lahko povzroči distanciranje med obema članoma para. Zakonski odnos je po naravi vzajemen in soodvisen, zato vedenje enega od zakoncev neizogibno vpliva na drugega in tudi na sam odnos.

2. Trening asertivnosti

Natančneje in glede na Fensterheim in Baer (2008), komponente, ki se najpogosteje obravnavajo v Usposabljanje asertivnosti v partnerskih odnosih ustreza naslednjemu:

• Splošni načrt za spremembo težavnega vedenja: katerega namen je identificirati vedenja, ki povzročajo konflikte med zakoncema. Bistveno je vedeti, katera vedenja niso všeč vsakemu od članov para, da jih lahko spremenimo in nadomestimo z bolj prilagodljivimi.

• poročna pogodba: sporazum, ki temelji na listini, s katero se oba zakonca strinjata, da jo bosta spoštovala in uveljavljala morebitne posledice.

• asertivna čustvena komunikacija: sprejme novo obliko odprte in iskrene komunikacije, kjer se izražajo in delijo tako občutki kot misli. Ta točka je bistvenega pomena za preprečevanje pojava nesporazumov in napačnih subjektivnih interpretacij situacij, ki na koncu postanejo konfliktne. Prav tako se dela na nekaterih indikacijah, da se naučimo ustreznejšega načina vodenja razprave. z drugo, v kateri je mogoče približati stališča in uspeti rešiti konflikt, namesto da bi ga še bolj zaostroval naprej.

• asertivno odločanje: ta komponenta želi vplivati ​​na dojemanje enega od članov para o prepričanju, da drugi zakonec je tisti, ki sprejema večino odločitev, tako da se lahko eden počuti izključenega in zaničevati. S temi indikacijami se namerava ponovno pogajati in na bolj pravičen in zadovoljiv način porazdeliti odstotek odločitev, ki vključujejo zakonsko jedro.

3. Tehnika vedenjskega testa

To je osrednja tehnika treninga asertivnosti in njegov namen je, da se oseba nauči novih vedenjskih veščin, ki je zelo uporaben v praksi socialnih situacij. Natančneje, sestoji iz reprodukcije varnega okolja, kot je terapevtova pisarna (kjer je mogoče manipulirati s temi prizori), v katerem delamo na situacijah. naravne dnevne dejavnosti osebe, tako da lahko oceni svoje problematično vedenje, ne da bi utrpela negativne posledice, ki bi se lahko pojavile v njihovem kontekstu resnično.

Poleg tega se doseže, da oseba zmanjša stopnja anksioznosti pri izvajanju določenega vedenja. Predstave, ki so predlagane, so sprva zelo načrtovane, kasneje napol režirane in nazadnje popolnoma spontane in improvizirane.

4. Spreminjanje vedenja

Tehnike, ki temeljijo na operantnem pogojevanju, so bile prvič uporabljene na področju modifikacije vedenja.. Imenuje se operantno ali instrumentalno učenje, ker se vedenje uporablja kot sredstvo za doseganje želene posledice. Temeljna predpostavka je tako imenovani zakon učinka, ki ga je predlagal Thorndike (eden najpomembnejših teoretikov učenja), ki trdi, da če vedenju sledi pozitiven učinek, bo verjetnost izvajanja vedenja v prihodnosti enaka povečala.

Eden od glavnih poudarkov delovanja treninga asertivnega vedenja v paru je sposobnost zahtevati spremembo vedenja pri drugem članu para. Zato je nujno, da smo pozorni na vedenja, ki jih želimo pri drugem okrepiti/oslabiti. V ta namen je zelo pomembno razumeti in upoštevati postopke instrumentalnega kondicioniranja.

Natančneje, pri posredovanju v parih se bo vzpostavila nova dinamika, v kateri bodo tisti, ki želena in prilagodljiva vedenja, tako da se bodo v prihodnosti ponavljala, medtem ko bodo tista, ki se štejejo za neprijetna, kaznovana, da bi dosegli svoje postopno odstranjevanje.

V zaključku

V besedilu je bilo ugotovljeno, da predlagane intervencije pri zdravljenju težav parov vključujejo tako kognitivne kot vedenjske komponente. Torej, spreminjanje temeljnih motivacijskih prepričanj navzven opaznega problematičnega vedenja je nujen predpogoj, ki ga morata obravnavati obe strani.

V najbolj vedenjskem delu Teorije instrumentalnega učenja in Conduct Test omogočajo pridobivanje in okrepi tista prilagodljiva vedenja, ki so najbolj koristna za odnos med obema članoma para.

Bibliografske reference:

• Baron, R. TO. iByrne, D. (2004) Socialna psihologija. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. IBaer, ​​​​J. (2008) Ne reci da, ko hočeš reči ne. Iz žepa: Barcelona.
• Labradorec, f. J. (2008). Tehnike spreminjanja vedenja. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. In Mendez, F. X (2008). Tehnike spreminjanja vedenja. Madrid: Nova knjižnica.