5 najpogostejših mitov o anksioznosti

Anksioznost je zagotovo eden najbolj znanih razlogov za psihološko nelagodje. V sodobnih družbah zaradi tempa dela in velike obremenitve obveznosti, ki jih običajno imajo prebivalci, ki nad Kljub vsemu živijo v mestih, vse več je motenj, povezanih s slabim obvladovanjem stresa ter stiska. Promet, gneča, onesnaženje, pritisk na delovnem mestu ali družinske težave so nekateri od vzrokov.

Vendar pa nekateri strokovnjaki opozarjajo na zmotna prepričanja, ki obstajajo o anksioznosti, miti o tem. Dolgo časa so bile nekatere ideje samoumevne, ki so jih do danes odločno ovrgle različne študije na to temo.

• Sorodni članek: "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"

Kaj je anksioznost?

Anksioznost je duševno stanje ali situacija, ki Povzroča nam močan stres, negotovost nad običajno in da lahko postane kronična, če ne sprejmemo ustreznih ukrepov za boj proti njej. To je popolnoma neprostovoljna reakcija telesa na dražljaje, zunanje in notranje, ki jih ljudje dojemajo kot grožnjo.

Ponavadi to stanje nas postavi v stanje pripravljenosti, dokler težava ni odpravljena

, aktivira mentalne obrambne mehanizme in to vodi v situacije zelo zaskrbljujočega, negativnega občutka. Obsesivne misli, nelagodje v poklicnem, zasebnem življenju so vzroki tesnobe. In nespečnost Je eden najpogostejših simptomov pri posameznikih, ki trpijo zaradi tegob, dejstvo, ki enako pogojuje našo telesno integriteto (utrujen odhod v službo, nizka obrambna sposobnost).

Drug element, ki ga je treba upoštevati, je, da tesnobo v zelo velikem številu primerov povzroči občutek, ki temelji na skrb brez prave, namišljene osnove. To pomeni, da si včasih ljudje predstavljajo ali projicirajo negativno situacijo, ki se ni nujno zgodila, pa tudi dajo manjšim težavam prevelik pomen.

5 mitov o tesnobi

Trenutno imamo lahko dostopna orodja za ugotavljanje, kaj se zgodi z nami, če se znajdemo v nenormalni situaciji, ki nam povzroča tesnobo. Vendar se ta napredek ni odrazil v stopnji znanja, ki ga imajo ljudje o tem psihološkem pojavu. V naslednjih vrsticah bomo videli točke, ki se največkrat ponavljajo, ko gre za napačno razmišljanje o anksioznosti.

1. Anksioznost ni tako normalna

Trenutke stresa in skrbi vedno zmanjšamo. "Bo minilo, nekaj časa berite, pojdite ven in se ukvarjajte s športom." So najpogostejši nasveti, ki si jih dajemo drug drugemu. resna napaka, ni potrebe po padcu v normalizacijo tega problema. Samo v Združenih državah skoraj 20 % prebivalstva trpi za anksioznostjo, kar ima jasen vpliv na zdravstveni sistem.

2. To ni resen problem

Na univerzi Columbia v ZDA profesorji psihiatrije in specialisti za človeško vedenje svetujejo, naj se pojav ne podcenjuje, saj lahko povzroči motnje. Anksioznost ne potuje sama, ampak se lahko spremeni v zdravstvene motnje, kot je zasvojenost s škodljivimi snovmi ali stanje dolgotrajne depresije.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

3. Anksiozni posamezniki so šibki in prestrašeni

Anksiozna motnja je na splošno povezana z občutkom strahu. Po mnenju strokovnjakov gre za resno napako.

Res je, da mnoge psihične slike razkrivajo določena stopnja strahu, ki povzroča tesnobo, vendar to ni pogoj, ki bi ga bilo treba dati na bistven način ali povezati izključno z nizko samopodobo. Človeška bitja z močno mentaliteto in osebnostjo prav tako trpijo zaradi tesnobe.

4. Čas zdravi vse

Raziskovalci z univerze Columbia pojasnjujejo nasvete, ki jih je treba upoštevati, ko se soočite s situacijo, ki vključuje prijatelja ali sorodnika, ki kaže simptome tesnobe; Čeprav se morda zdi radovedno, se ljudje veliko zatekajo k začasnosti, da bi ozdravili to vrsto motnje, vendar to ne deluje. Kaj storiti v teh primerih je pokazati empatijo, razumevanje. Paciente na posvetu zelo pomirja.

5. Travma kot vzrok tesnobe

Zagotovo nekdo zapade v napačno diagnozo ljudi z anksioznostjo, če trdi, da izhaja iz pretekle travme ali žalosti, pa tudi prezgodnje slabe izkušnje. Obstajajo očitni primeri tega, na primer otroci, ki odraščajo v sovražnem okolju in kot odrasli pokažejo tisto, proti čemur se niso mogli boriti. Toda v resnici je ta težava zelo pogosto temelji na genetskih predispozicijah in anksiogenem okolju v katerem tisto, kar deluje slabo, deluje dolgo časa, ne v določenih dogodkih.