Kateri so najpogostejši strahovi, opaženi v terapiji?

Strah je ena tistih izkušenj, ki samo zato, ker je neprijetna, ne preneha biti povsem normalna. Biti živ vključuje relativno pogosto soočanje s tem čustvom, med drugim zato, ker nam v večini primerov pomaga pri soočanju z nevarnostmi in tveganji, ki smo jim izpostavljeni.

Vendar ima vse svoje meje in obstajajo primeri, ko se, ne da bi se tega zavedali, naučimo bati stvari na način, ki deluje proti nam. Iz tega razloga psihologi med svojimi terapevtskimi seansami pogosto vidijo strahove; To so psihične težave, ki nekatere ljudi vodijo v nezavedno samosabotažo, bodisi zaradi travme, slabo vodenega procesa žalovanja ali preprosto zaradi pomanjkanja izobraževanja o obvladovanju čustev, med drugim Vzroki.

Če vas zanimajo lastnosti in učinki pogosti strahovi, zaradi katerih mnogi ljudje poiščejo psihološko pomoč, nadaljuj z branjem.

Zakaj je strah tako pogost?

Najprej si začnimo tako, da na kratko poglejmo, iz česa je strah in zakaj je tako pogost. To lahko opredelimo kot eno od temeljnih čustev človeka, ki ga sprožijo situacije, ki se interpretirajo kot nevarne; njegov pomen je tolikšen, da ga praktično vsi pripadniki naše vrste doživljajo in izražajo z enako obrazno mimiko, ne glede na kateri kulturi pripadajo (z izjemo zelo majhnih dojenčkov in nekaj primerov, v katerih obstajajo določene nevrološke disfunkcije, ki vplivajo na sistem zelo napet).

Kaj nam to pove o naravi strahu? to se je razvila kot mehanizem prilagajanja okolju z naravno selekcijo: Zahvaljujoč dejstvu, da lahko izkusimo to čustvo, se naše telo in um odzivata na ta mesta in živa bitja, ki bi lahko predstavljala grožnjo, in na nek način tudi sporočajo ostalim, kaj se zgodi takoj polzavesten. Ker smo družabna vrsta in smo pogosto obkroženi z ljudmi, smo nagnjeni k temu, da opazimo majhne podrobnosti obrazov drugih ljudi in zaznati subtilne spremembe obrazne mimike, zato je zelo koristno, da lahko v delčkih sekunde zaznate znake nevarnosti z intuitacijo, kaj čutijo drugi ostalo.

Čeprav se zagotovo nevrobiološki mehanizmi, ki sprožijo reakcijo strahu, niso spremenili v zadnjih tisočletjih se je tisto, kar lahko občutimo zaradi tega čustva, spreminjalo in diverzificiralo. Zato med najpogostejšimi strahovi, ki jih opazimo v terapiji, niso vsi povezani s strahom pred telesnimi poškodbami. Kot bomo videli, se je veliko ljudi naučilo bati pojavov, ki so zelo abstraktni in nimajo veliko skupnega s smrtjo ali poškodbo.

• Sorodni članek: »Kaj je strah? Značilnosti tega čustva"

Pogosti strahovi, ki jih opazimo v pisarni psihologa

Kaj se je pred več sto tisoč leti razvilo kot vir za preživetje in se za vsako ceno izognilo nevarnosti nesreč oz. žrtev plenilcev, danes služi tudi za spopadanje s svetom, v katerem prevladujejo psihosocialni procesi zapleteno: družbeni pritisk, da se izpolni pričakovanja, finančna nestabilnost, lažne novice in teorije o zarota itd

Ob upoštevanju tega poglejmo, kateri so pogosti strahovi, ki se izražajo na terapevtskih sejah psihološki, čeprav ne pozabite, da se nekateri med seboj lahko prekrivajo in imajo skupne značilnosti običajni. Najpogostejše fobije, ki imajo svoje značilnosti, ki se razlikujejo od tistih pri »normalnih« strahovih, bodo v nadaljevanju dobile ločen razdelek.

1. strah pred smrtjo

Strah pred smrtjo je med najbolj razširjenimi tako med tistimi, ki hodijo k psihologu, kot med tistimi, ki še niso bili v psihološkem centru; vendar, Lahko se pojavi na tako visoki stopnji intenzivnosti, da povzroči številne težave in vam onemogoči kakovostno življenje.. Včasih vodi v rutino samokontrole in je povezana s hipohondrijo; v drugih primerih gre za bolj eksistencialni strah, zaradi katerega se vprašamo, v kolikšni meri smo kot posamezniki posebni.

• Morda vas zanima: "Strah pred smrtjo: simptom ali vzrok?"

2. Strah pred izgubo tistega, kar je bilo samoumevno

Ta pojav je tesno povezan s tesnobo, ko pomislimo, da če pride do določenih nepredvidenih dogodkov (na primer izguba vsega denarja ali trpljenje neozdravljiva bolezen) lahko na koncu izgubimo svoje bistvo, kar smo domnevali, da se ne bo nikoli spremenilo v nas in na našem načinu v živo. je vrsta slabega počutja, ki je še posebej pogosta v času gospodarske krize.

3. strah pred zavrnitvijo

Strah pred zavrnitvijo je povezan s katastrofalnimi mislimi o tem, kaj bi pomenilo nesprejetje določene družbene skupine ali določene osebe (na primer našega partnerja). Nagnjena k temu, da se obnašamo kot podrejena oseba in nezmožna braniti svoja mnenja in interese pred asertivnost.

4. Strah pred osamljenostjo

To je še eden od pogostih strahov, ki so povezani z družbenim življenjem in predstavlja nekaj razlik glede na prejšnjega. Kar je tu strašljivo, je sama nezaželena osamljenost, dejstvo, da živimo, ne da bi čutili smiselno čustveno povezanost s skoraj komerkoli.; ne gre za skrb, da bi izgubili socialni odnos z določenimi ljudmi, ki jih že poznamo.

5. Strah, da bi izgledal kot sorodnik

Ta strah se pojavi predvsem v ljudi, ki so odraščali v razpadlih družinah. Zamisel, da so predniki, bratranci in bratje in sestre odraz tega, kar bi lahko postali pod določenimi pogoji, marsikoga sprašuje. se počutite prestrašene in imate zelo pristranski in pesimističen pogled na vidike, kot so genetska nagnjenost k razvoju duševnih bolezni, osebnostne lastnosti antisocialni itd

6. Strah pred izgubo nadzora nad opravljenim

Običajno je ta vrsta strahu v obliki strahu pred škodovanjem bližnjim ali ogrožanjem sebe. Povezana je s težavami s samozavestjo in/ali dejstvom, da se je razvila prava psihopatologija, kot je shizofrenija ali intermitentna eksplozivna motnja.

7. strah pred zapravljanjem časa

To je še eden tistih pogostih strahov, povezanih z eksistencialnimi krizami; tisti, ki trpijo zaradi tega, se počutijo obtičali v življenju in trpijo veliko nelagodja ob ideji, da s tistimi projekti, v katere vlagajo svoj trud, ne naredijo ničesar pomembnega.

Katere so najpogostejše fobije?

Ko govorimo o fobijah, mislimo na vrsto patološkega strahu, ki je del anksioznih motenj in za katerega je značilno, nenaden dvig ravni anksioznosti v nekaj sekundah pred določenimi dražljaji, ki tudi ne predstavljajo prave objektivne nevarnosti. Če na seznamu pogostih strahov, ki smo jih videli prej, to čustvo doživljamo kot razpršeno nelagodje, je pri fobiji reakcija bolj podobna panični napad, zaradi katerega ima oseba občutek, da izgublja nadzor nad svojim telesom in da mora takoj zapustiti prostor, kjer se temu izpostavlja dražljaj.

Po drugi strani, čeprav obstaja več vrst fobij in kaj sproži njihove simptome, so na splošno slednji skoraj vedno enaki: omotica, tresenje, hitro dihanje, hitro zvišanje krvnega tlaka, katastrofalne misli o tem, kaj se bo zgodilo naslednje, počutje bledenje itd

To so najpogostejše fobije:

• Fobija pred višino
• Fobija pred letali in letenjem
• živalska fobija
• Socialna fobija
• Klavstrofobija

Čeprav ta oblika strahu povzroča veliko nelagodja in se odraža v veliko bolj spektakularnih simptomih kot pogosti strahovi, ki smo jih videli prej, paradoksalno jih je lažje obravnavati v psihoterapiji; fobija je običajno dobro definirana in bolniku s tako specifičnimi sprožilci ni težko pomagati pri soočanju s temi patološkimi strahovi.

Ali želite začeti terapevtski proces?

Če želite imeti strokovno pomoč ekipe psihologov, nas kontaktirajte.

notri UPAD psihologija in coaching Po preučitvi vašega primera vam bomo pomagali s ponudbo prilagojenih rešitev. Seje lahko opravite osebno ali prek video klica.