Kriza 40 let pri ženskah: simptomi, vzroki in kaj storiti

Moški in ženske ne kažejo le razlik na telesni in hormonski ravni, ampak tudi tudi v zvezi s socialnim delom se oba spola razlikujeta.

Ko se staramo, se naše telo in naše razmišljanje razvijata, vendar se spreminja Telesne spremembe ne gredo vedno z roko v roki s spremembami mišljenja, ki nam omogočajo, da se sprejmemo za to starost. imaš.

V tem članku Bomo videli, kako je kriza 40 let pri ženskah in njene posebnosti, kako se ta stopnja začne, nekaj zdravih stilov obvladovanja in kakšna je vloga, ki jo je treba prevzeti, da se izognemo tesnobi.

• Sorodni članek: "Nizka samozavest? Ko sam sebi postaneš največji sovražnik"

Kako je kriza 40 let pri ženskah?

Ta stopnja, znana tudi kot "kriza srednjih let" Zanj so značilne določene spremembe pogleda na življenje. Retrospektivna vrednotenja se začnejo glede na to, kako smo stvari naredili, in če te niso kanalizirane pravilne ideje, lahko dosežete stanje osamljenosti, žalosti in melanholije, povezane s težavami Samopodoba.

Poleg tega lahko krizo srednjih let pri ženskah spremlja vrsta problematičnih psiholoških pojavov na osebni ravni, ki

neposredno vpliva na doživljanje lastne starosti.

Na primer dejstvo, da otroci ne živijo več doma, ali dejstvo, da nimajo partnerja. Seveda se te misli in občutki, povezani z nelagodjem »biti v telesu ženske, stare 40 let ali več«, ne pojavljajo izolirano; Svoj raison d'être imajo v tem, kako družba interpretira dejstvo staranja, zlasti pri ženskah.

Odvisno od individualnih osebnostnih značilnosti vsake ženske lahko te situacije bolj ali manj vplivajo na to, kako se bodo lotile te nove faze svojega življenja.

simptomi

zdaj videli bomo nekatere simptome ali značilne psihološke učinke (ker kriza srednjih let ni bolezen), od začetka te krize, tako da jih boste zlahka prepoznali.

• Morda vas zanima: "9 stopenj človeškega življenja"

1. Začnete si postavljati moteča in globoka vprašanja

Eden glavnih znakov, da doživljate krizo srednjih let, so misli retrospektivnega tipa, ki te vodijo k temu, da si zastavljaš vprašanja, ki morda prej sploh ne bi šla skozi um.

Vprašanja tipa, »kaj bi bilo, če bi se posvetil nečemu drugemu?«, »ali bi bil srečnejši, če ne bi poslušal svojih staršev?« ipd.

Tovrstno spraševanje odgovarja na nestrinjanje z načinom življenja, ki ga vodite, ki ne pomeni nujno, da gre za slab življenjski slog; to preprosto pomeni, da smo, ko dosežemo 40 let, nagnjeni k pretirani analizi svoje življenjske poti, pogosto iz pesimistične pristranskosti.

Pri ženskah se ta pristranskost nanaša na tiste, ki še niso šle skozi te faze tradicionalno povezujejo z vlogo "matere gospodinje": imeti otroke, jih vzgajati, hraniti družina...

2. Občutek, da ste najlepše trenutke že preživeli

To se nanaša na občutek, da so najboljša leta življenja za vami, da niste več sposobni doživljati izkušenj, ki ustvarjajo veselje. Gre za vrsto posplošene misli, ki predstavlja indikator, da je prišla kriza 40.

3. Imeti idejo, da nič drugega ni mogoče doseči

V tem starostnem obdobju, značilno je razmišljanje, da smo že dosegli vse, kar smo lahkoin da se nima smisla lotevati novih aktivnosti od začetka. Gre za izkrivljeno mišljenje, zaradi katerega mislite, da so nove stvari rezervirane samo za mlade.

4. Fizične težave

Zaradi telesnih tegob, značilnih za to starost, lahko pomislimo, da za določene dejavnosti nismo več sposobni. Bolečine v hrbtu, kolenih ali vratu so pogoste, ko dosežemo 40 let, vendar ne pomenijo nujno klinične patologije.

V krizi 40 let pri ženskah to običajno pomeni občutek tesnobe, ker so zelo daleč od kanonov lepotne konvencije, po katerih so ženske lahko lepe le, če so mlajše od 30 let, približno.

Seveda je ta meja povsem poljubna, vendar vas to ne ovira pred nelagodjem zaradi družbenega pritiska. Če k temu dodamo, da se tradicionalno velik del vrednosti žensk pripisuje njihovemu fizičnemu videzu, se stanje poslabša.

5. globoki občutki izgube

Ti občutki niso povezani z izgubo materialnih predmetov, temveč z izgubo priložnosti. Morda se nam zdi, da smo v mladosti zamudili preveč priložnosti., in da tistih, ki se pojavljajo odslej ne bomo več mogli izkoriščati.

6. enostavno in pogosto dolgočasje

Je eden najpogostejših simptomov, saj lahko rutina postane precej vsrkavanje, tako da je vaš čas omejen na stvari, ki ne ustvarjajo več istih čustev kot prej.

Alternative vedno obstajajo, treba je dobro razporediti dnevne aktivnosti.

7. Nespečnost

Težave s spanjem ponoči se pogosto stopnjujejo kot posledica invazivnih misli, ki nam pridejo na misel, ponoči običajno pregledamo stvari, ki so se nam zgodile čez dan.

V kriznih 40. letih nas lahko vrednotenje naših dejavnosti popelje še dlje v preteklost in nam misli begajo dolge ure.

Narediti? Soočanje s psihološkim nelagodjem

Zdaj bomo videli nekaj posebnih metod za soočanje s krizo 40 let pri ženskah, ki bodo dale pozitivne rezultate, če jih uporabljate in so stalne.

1. Sprejmite svojo starost s pozitivnega vidika in poudarite svoje vrline

Dejstvo, da je starost 40 let, ne pomeni bistvene kvalitativne razlike v kakovosti življenja. Zato je treba to starost sprejeti; Če se komu zdi narobe, da obstajajo ženske nad trideset let, je to njegov problem..

2. Vadite nove dejavnosti, povezane z osebno rastjo

Nobenega razloga ni za domnevo, da bo življenje vedno ostalo enako.

3. Izstopite iz cone udobja

Razporedite svoj čas in poiščite nove izzive. Čaka nas še veliko motivacijskih ciljev.

4. Na novo definira pojem starosti

Vizualizirajte svojo starost kot priložnost, da se izpopolnite v novih stvareh izkoriščanje vaših življenjskih izkušenj in tega, kar ste lahko pridobili na tej poti.

Izogibajte se samopomilovanju, zdaj imate vse, kar je potrebno, da naredite stvari, za katere ste se odločili. Ostanite motivirani, ne pozabite, da ne potrebujete odobritve drugih, ko veste, kaj želite početi.

5. Po potrebi obisk psihoterapije

Včasih je normalno, da potrebujemo pomoč; Poiščite strokovnjaka, ki ustreza temu, kar iščete.