Razlike med tesnobo in tesnobo

Pojmi, kot so tesnoba, tesnoba in stres, so postali zelo razširjeni trenutno. Zdi se, da je običajno, da smo sami ali nekdo okoli nas kdaj trpeli zaradi teh težav. Ne bi se težko strinjali, da se vsi nanašajo na neprijetna stanja, ki lahko segajo od a trenutna motnja do splošnega strahu ali groze, ki se lahko razširi in nas preplavi iz dneva v dan dan.

Poleg tega, da jih razumemo kot težave, ali poznamo razlike med posameznimi koncepti? Je možno, da nam zmeda med pojmi otežuje pristop?

Naslednje je namenjeno zagotavljanju informacij o izvoru in niansah vsakega koncepta in razlike med anksioznostjo, tesnobo in njunim odnosom s stresom, da razjasnimo ideje, ki jih imamo, in morda osvetlimo vsako izmed njih.

• Morda vas zanima: "Bolečina: simptomi, vzroki in možna zdravljenja"

Strah kot prilagoditveni vir

Človeška bitja imajo naravne vire za zaščito pred nevarnostjo, ki je včasih znana kot adaptivna tesnoba ali strah. Bilo bi kot orodje, ki bi delovalo kot opozorilni znak ob nevarnosti. Na primer, predstavljajte si naslednjo situacijo:

»Tiho hodimo po aveniji in slišimo krike groze ter vidimo ljudi, ki bežijo v eno smer. Brez razmišljanja tečemo hitreje kot kdaj koli prej in iščemo kam bi se lahko zatekli.”

V tej situaciji, interpretacija nevarnosti je bila avtomatska, saj je povzročil odziv simpatični živčni sistem (SNS), aktivacija ključa v tako imenovanih "E situacijah" (pobeg, stres, nujni primer). Ko se SNS aktivira, se med drugim sproščajo hormoni za zvišanje krvnega tlaka. (kot je kortizol) in nevrotransmiterjev za pripravo na eksplozivno delovanje mišic (kateholamini, kot je the adrenalin, norepinefrin in dopamin), ki omogočajo to reakcijo bega in s tem zaščito v nevarni situaciji. Na tej točki nas strah ščiti pred grozečo nevarnostjo in ima zato pomembno funkcionalno vrednost.

V tej situaciji, Delujemo na podlagi strahu ali tesnobe? Ključna razlika med obema je, da je anksioznost povezana s pričakovanjem, torej z nevarnostmi. prihodnji, razpršeni ali nepredvidljivi, medtem ko je strah povezan z enim ali več dražljaji ali situacijami prisoten.

Zdaj, kaj se zgodi, če je ta prilagoditveni mehanizem povezan z dražljaji ali situacijami, ki ne predstavljajo resnične nevarnosti ali grožnje? Kljub individualnim razlikam in posebnemu načinu življenja vsakega človeka, če strah generalizirano ali anksiozno stanje se ohranja in stopnjuje, tako po trajanju kot po pogostosti, povzroča negativne posledice za splošno zdravje osebe, za katero je treba skrbeti.

Razlike med tesnobo in tesnobo

V začetku 20. st. Sigmund Freud je bil prvi, ki je predstavil koncept tesnobe. na tehnični način. Uporabil je nemški izraz Angst za stanje duha, z negativnim afektom, s posledično fiziološke aktivacije in, kar je najpomembneje, temelji na nečem nedoločenem, torej brez znanega predmeta oz. določljiv.

Ta koncept je bil preveden v angleščino kot tesnoba in v španščino je bil preveden z dvojnim pomenom: tesnoba in tesnoba. Od tod je mogoče razumeti, da se koncepta pojavljata kot sopomenki, v nekliničnih okoljih, ki sta se do zdaj uporabljala za opis stanja neprijeten psihofiziološki, ki povzroča velik nemir, nemir, nemir pred nenatančnimi nevarnostmi in/ali ki generira pretiran in neprilagodljiv strah za vsakodnevno zivljenje.

Čeprav se pogovorno uporabljajo kot sinonimi, V sedanjem kliničnem okolju se zdi razlika med tesnobo in tesnobo.. Najbolj razširjeno mednarodno orodje za klasifikacijo duševnih motenj je DSM-V (Manual diagnoza in statistika duševnih motenj), ki vključuje razdelek, posvečen duševnim motnjam anksioznost.

Ta priročnik obravnava anksioznost kot podvrsto anksioznih motenj. V tem smislu je tesnoba opredeljena kot kar je splošno znano kot "napad panike", razloženo kot epizoda intenzivnega strahu, ki traja kratek čas. Nasprotno, tesnoba bi se nanašala na stanje, ki traja dlje.

Anksioznost je mogoče najti na posplošen način v več dogodkih ali pa se manifestira na različnih področjih in iz različnih razlogov ali vzrokov. V tej točki, različne znane fobije (socialna fobija, agorafobija, obsesivno-kompulzivna motnja, fobije pred določenim dražljajem...) poganjala bi jih tesnoba, vendar bi se razlikovali glede na manifestacije ali dogodke sprožilci.

Anksioznost kot taka, onkraj nians ali razlag, ki jih ponujajo različni tokovi znotraj psihologije (psihoanalizo, gestalt, kognitivno-vedenjsko...) razumeti iz njene kompleksnosti, saj zajema odziv večdimenzionalen. To pomeni da vključuje kognitivne, čustvene in fiziološke vidike, za katero je značilna aktivacija avtonomnega živčnega sistema (ki ga tvorita simpatični in parasimpatični živčni sistem) ki običajno povzroči neprilagojeno vedenje in lahko včasih pomeni veliko tveganje za osebo, ki trpeti.

• Morda vas zanima: "31 najboljših knjig o psihologiji, ki jih ne smete zamuditi"

Stres: skupek telesnih, psiholoških in socialnih obolenj

Ko sta razložena koncepta tesnobe in tesnobe, lahko razumemo koncept stresa, ki lahko vključuje zgoraj navedeno. Stres bi lahko na kratko razumeli kot negativen odnos med človekom in okoljem. Ta neprilagodljiv odnos med okoljem in človekom je dinamičen, dvosmeren in se spreminja, vendar je njegovo bistvo dejstvo, da človek zaznava, da se ne more soočiti z zahtevami okolja.

Situacijo razumemo kot skupek dejavnikov, ki presega same razpoložljive vire. Na tej točki lahko oseba razvije anksioznost, tesnobo in druge različne telesne in psihične težave, ki bi imela za skupno točko ustvarjanje globokega slabega počutja.

Zaradi zapletenosti odnosov med osebo in okoljem je prednostna naloga, da se tako anksioznost, tesnoba kot stres pristopiti s širokega zornega kota in ob upoštevanju množice vpletenih dejavnikov (fizioloških, kognitivnih, čustvenih, družbeni...).

Glede na vpliv družbenih dejavnikov na implikacijo teh problemov, ki se že začenjajo imenovati »bolezni 21. stoletja«, je odgovornost vseh poznanih ljudi, da jih odkrijejo in delajo na njihovem obvladovanju, predvsem pri njihovem preprečevanju. Če oseba zazna neko vrsto povezane težave, bodisi v sebi ali v nekom okoli sebe, priporočljivo je, da se osredotočite na simptome, prosite za pomoč in čim prej, tem bolje, da preprečimo, da bi povzročile hujše posledice.

• Sorodni članek: "10 osnovnih nasvetov za zmanjšanje stresa"

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje. "Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martinez Sanchez, F. & Garcia, C. (1995). Čustva, stres in obvladovanje. v. Puente (ur.), Osnovna psihologija: Uvod v preučevanje človeškega vedenja (str. 497-531). Madrid: Piramida.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega in Ihab Zubeidat. "Tesnoba, tesnoba in stres: trije koncepti za razlikovanje." Revija Slabo počutje in subjektivnost 3.1 (2003).