Sentimentalni šok: definicija, vzroki, simptomi in faze

Pravijo, da je angleška kraljica Viktorija preživela mesece v neprekinjenem jokanju in žalovanju za smrtjo svojega moža, princa Alberta.. Kraljičina žalost je bila tako velika, da je palača na koncu postala njen zapor in se je do konca svojih dni oblekla v žalovanje.

Čeprav se v viktorijanskih časih tega niso zavedali, je kraljica doživela tako imenovani sentimentalni šok. Stanje brezupnosti in tesnobe, ki ga oseba doživi po ljubezenskem premoru ali po izgubi ljubljene osebe. To stanje je sestavljeno iz različnih faz, z začetkom in koncem, in to Služijo osebi, da si opomore od omenjenega sentimentalnega razhoda.

• Sorodni članek: "14 vrst parov: kakšno je vaše romantično razmerje?"

Kaj je sentimentalni šok?

Sentimentalni šok se pojavi po ljubezenskem premoru in je opredeljen, ker oseba doživi stanje otopelosti ali psihološke paralize, ki jo lahko spremlja občutek psihološke dezorientacije in praznine.

Pojasniti je treba, da sentimentalni šok sam po sebi ni motnja, ampak naravni pojav, s predvidljivim potekom simptomov in z dobro definiranimi fazami in stopnjami, za katere obstaja začetek in konec.

Čeprav vsaka oseba preživi čustveni šok na drugačen način, Običajno je, da se prva kriza ali prvi premor doživi veliko bolj travmatično, saj oseba še vedno nima potrebnih orodij ali mehanizmov za spopadanje s to situacijo.

Podobno je drugi trend, ki se ponavlja pri večini ljudi, ta, da je stopnja moči sentimentalnega šoka neposredno sorazmerna z intenzivnostjo zavezanosti, ki jo je imel odnos. Dlje ko ste z neko osebo in globlje kot ste zavezani, dlje bo trajalo, da prebolite razhod.

Ali je čustveno travmo mogoče premagati?

Običajno večina ljudi preboli posledice čustvenega šoka v prvem letu po razhodu. Je pa naravno, da se najdejo ljudje, pri katerih okrevanje traja nekoliko dlje, odvisno od dobrega osebnega delovanja.

Čustveni šok je normalen in celo zdrav proces, ki ne postane patološki, razen če ga oseba poskuša potlačiti. ali pa jo nadomestiti z vedenjem zanikanja ali pretiranja. kot je uporaba drog ali zloraba alkohola.

Za uspešno prebolevanje razpoke se je potrebno z bolečino soočiti in z njo iti naprej, doživeti doživljanje čustvenega šoka, skozi njegove različne faze in razumevanje vsake od njih domislice.

Nezmožnost prepoznavanja in izražanja čustvene stiske lahko resno škoduje človekovemu psihičnemu zdravju. Dokazano je, da imajo učinki slabo rešenega čustvenega šoka poleg škodovanja čustvenemu zdravju številne posledice za telo.

Lahko se pojavi občutek nenehne žalosti, depresije ali malodušja in razočaranja oslabijo človekov imunski sistem, zaradi česar so bolj dovzetni za okužbo z boleznijo fizično.

Zato, čeprav neprijetno in boleče, sentimentalni šok je znak zdravja in edini način, da prebrodimo ljubezenski razpad.

simptomi

Čeprav, kot je navedeno zgoraj, čustvenega šoka ni mogoče šteti za motnjo ali motnjo psihiatrična bolezen, predstavlja običajno simptomatologijo pri večini ljudi, ki trpijo za njo. Simptomi, ki se lahko pojavijo, vključujejo:

• slabost
• izguba apetita
• napadi joka
• Globok občutek žalosti ali depresije
• Nespečnost ali težave s spanjem
• puščanje spomina
• Pomanjkanje energije
• treba umakniti
• Občutek pomanjkanja nadzora nad življenjem
• Promiskuiteta
• Občutek vakuuma
• Okrepitev občutkov
• Občutek tesnobe ob misli, da bi bili sami

Ko oseba začne razumeti dinamiko izkušnje čustvenega šoka, postopoma pridobiva veščine, ki ji bodo pomagale nadzorovati svoja čustva in strahove.

poleg tega dejstvo, da poznamo različne faze procesa in da imajo tako začetek kot konec, na osebo deluje pomirjujoče.

Šest stopenj sentimentalnega šoka

Kot je navedeno zgoraj, simptomi čustvenega šoka se razvijejo po vnaprej določenem vzorcu šestih stopenj: šok, žalost, krivda, odpoved, rekonstrukcija in razrešitev.

Hitrost, s katero oseba drsi iz ene stopnje v drugo, se imenuje afektivni čas preobrata in se zelo razlikuje od osebe do osebe. Nekateri ljudje doživijo različne stopnje zelo hitro, drugi pa zelo počasi.

Podobno se bo intenzivnost simptomov zmanjšala, ko bo oseba šla skozi različne faze. Več žalosti običajno občutimo v fazah šoka, žalosti in obtoževanja.

Na koncu in preden nadaljujemo z razlago različnih stopenj, Poudariti je treba, da kljub obstoju skupnih smernic ni nujno, da je eksperimentiranje sentimentalnega šoka linearno.. Oseba lahko gre naprej in nazaj v različnih fazah glede na mehanizme obvladovanja, ki jih ima.

1. šok

V prvi fazi, imenovani šok, oseba doživi grozeči občutek psihološke paralize, ki jo spremljata dezorientacija in nevera.

V zelo skrajnih primerih se lahko oseba počuti nezmožna izvajati osnovnih dejanj, kot sta jesti ali spati, in lahko celo pozabi, kaj se je zgodilo v tej fazi.

Šokovna stopnja služi kot izolator pred šokom, ki povzroči izgubo ali razpoko, običajno pa traja med enim dnevom in mesecem, redko pa se podaljša dlje.

2. žalost

V tej fazi žalosti, oseba ne žaluje samo za izgubo osebe, ampak žaluje tudi za ves čas, ki sta ga delila, in vse preživete izkušnje.

Ta žalost se lahko spremeni v občutke jeze in razdraženosti. Oseba se lahko počuti slabo razpoloženo ali besno zaradi frustracije in občutka, da nihče drug ni sposoben razumeti, kaj čuti.

Običajno je, da ko je oseba v tej fazi, čuti potrebo po komunikaciji z drugim, po ohranjanju neke vrste stika, ne glede na to, kako neresničen je ta. Poskusi, ki praviloma naredijo več škode kot koristi.

3. razsojanje krivde

Ko se občutek žalosti zmanjša, oseba čuti potrebo po tem, kaj se je zgodilo z odnosom. Zato je nujno analizirati vse, kar se je dogajalo v razmerju, in iskati krivdo tako pri sebi kot pri drugih.

Poleg tega je običajno analizirati različne situacije, ki jih je par doživel, da bi ugotovili, kaj bi storili, da bi se temu izognili, ali ravno nasprotno, da bi analizirali, da bi krivili drugega.

4. Odstop

Znan tudi kot poslovilni oder, to je trenutek, ko je oseba sposobna sprejeti, da drugega ni več v njegovem življenju. Čas je, da sprejmete, da je razmerja konec, se popolnoma ločite od druge osebe in si povrnete energijo.

To je faza, v kateri ljudje ponavadi preživijo več časa, saj po eni strani čutijo olajšanje, ko lahko preboleti razpad, vendar se čutijo tudi občutki žalosti, ker so morali zapustiti razmerje popolna.

5. Rekonstrukcija

V tem trenutku oseba opazi, da preživi več srečnih trenutkov kot žalostnih., mu uspe povrniti koncentracijo in začuti, da mu življenje spet pripada.

Prav tako se počutite pripravljeni iti ven in spoznati druge ljudi in se začnete bolj osredotočati na lastne potrebe kot na misli o preteklosti.

Za uspešno dokončanje te stopnje bodo morali obnoviti svojo moč, razviti samospoštovanje in samozavest.

6. Resolucija

Z razrešitvijo se začne nov življenjski cikel. Osebi je uspelo rešiti konflikt od začetka šoka in njeno življenje se je vrnilo v novo smer. V tem trenutku ima oseba potrebno samozavest za ustvarjanje lastne blaginje.