Kdaj moram k psihologu?

Mnogi ljudje, ki niso vajeni psihološke terapije, imajo precej pristransko perspektivo nalog, ki jih opravljajo strokovnjaki za duševno zdravje. Včasih je to neznanje posledica vrste pridobljene izobrazbe; Dolga leta je veljalo, da k tovrstnemu strokovnjaku hodijo le ljudje z zelo resnimi duševnimi težavami.

Psihologija pa pokriva številna področja in ni vedno neposredno povezana z resnimi psihičnimi motnjami. Možno je, da vam lahko vaš terapevt pomaga pri nekaterih težavah, za katere vnaprej niste mislili, da jih je mogoče rešiti s terapijo. Psihološke, kot je soočanje z določenimi spremembami v našem življenju, pravilno obvladovanje naših čustev ali postavljanje zdravih meja v odnosu.

V tem članku bomo videli glavne situacije, v katerih bo v veliko pomoč obisk strokovnjaka.

Situacije, v katerih vam bo pomagal obisk psihologa

Psihološki strokovnjaki so specializirani za različna področja in niso vsi posvečeni zdravljenju motenj. Terapevt vam lahko pomaga v primerih, ki se ne štejejo za psihopatijo, na primer v obdobju stresa zaradi službe ali v čustvenem odnosu, ki ne poteka tako, kot bi moral. Če menite, da potrebujete pomoč, je idealno, da greste na prvo splošno sejo in pustite, da terapevt razmisli, ali vas bo napotil k specializiranemu strokovnjaku. V vsakem primeru ne oklevajte in zaprosite za terapevtsko pomoč v primerih, ki vam jih prikazujemo spodaj.

1. Kažete simptome motnje

Očitno je to prvi opozorilni znak, ki bi vas moral spodbuditi, da poiščete strokovno pomoč. Če menite, da so vaši simptomi lahko povezani z določeno psihološko motnjo (Obsesivno kompulzivna motnja, mejna osebnostna motnja, depresija, anoreksija, fobije, itd.), nujno je, da greste na terapijo čim prej. Strokovnjak bo preučil vašo situacijo in se odločil, kakšno zdravljenje je potrebno.

Ključ do tega, da veste, ali so vaši simptomi lahko povezani z motnjo, je, da ocenite, kako vplivajo na vaš dan za dnem in če bistveno poslabšajo kakovost vašega življenja in vaših odnosov ter kako dolgo traja to nelagodje v čas.

Prav tako je pomembno, da greste na terapijo ob prisotnosti psihosomatskih motenj in telesnega poslabšanja. V slednjem primeru je lahko psihološki in fizični vzrok.

• Sorodni članek: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

2. Imate težave v odnosu s partnerjem ali družino?

Težave v odnosih običajno povzročijo zelo visoko stopnjo nelagodja ki včasih moti kakovost našega življenja, saj čustveno okolje, v katerem se gibljemo, ni niti prijetno niti hranljivo. Pri tem vam lahko pomaga tudi vaš psihoterapevt.

V konfliktih med pari je najprimernejša oseba strokovnjak, specializiran za odnose. partnerja, ki vam bo pomagal razumeti, od kod prihaja težava in katera so področja za izboljšave in možnosti rešitve. Pri tej terapiji je bistveno, da se oba člana para strinjata z obiskom psihologa in da gresta skupaj (razen če se strokovnjak strinja z določenimi individualnimi srečanji).

Pogosto ljudje mislijo, da je par žarišče morebitnih težav in konfliktov, pri čemer popolnoma pozabimo, da se lahko tudi v družini pojavijo situacije, ki spremenijo naše čustveno stanje. Družinska terapija je lahko v tem pogledu zelo koristna.

• Morda vas zanima: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

3. Čutite, da ne morete obvladati določenih veščin ali čustev

Prikazana je psihološka terapija zelo učinkovita, ko gre za upravljanje naših socialnih veščin. Na primer, da ne znamo reči, da to ni velika težava, saj nam preprečuje, da bi postavili potrebne in zdrave meje med seboj in drugimi. V tem primeru in v mnogih drugih, v katerih vas lahko vaše omejitve zaigrajo (in, kar je še huje, ustvarijo anksioznost in napetost), je zelo koristno, da se obrnete na strokovnjaka, ki vas bo vodil in vam pomagal razviti in upravljati vašo spretnosti.

Po drugi strani pa vam bo psiholog pomagal tudi pri spodbujanju skladnosti in dobrega počutja z vami sebe, skozi proces samospoznavanja in opolnomočenja rutin, ki so koristno.

4. Greste skozi čustveno kolotečino

Razlog, ki nas vodi k posvetovanju Ni nujno, da je to dolgotrajno nelagodje. Lahko gre za določen dogodek, kot je smrt, odpoved službe ali bolezen. V teh situacijah vam bo psiholog pomagal obvladati negativna čustva, ki vam jih lahko povzroči dogodek (žalost, frustracije, strah...), z namenom, da čustveno zrasteš in uspeš situacijo obvladati na najboljši način mogoče.

• Sorodni članek: "Čustvena kriza: zakaj nastane in kakšni so njeni simptomi?"

5. Želite se čustveno in psihološko pripraviti na projekt

Spremembe ali projekti, tako službeni kot življenjski, so lahko močan vir stresa če se z njimi ne upravlja pravilno. Zato pojdite k psihologu, če se morate čustveno pripraviti na nekaj pomembnega, kot je na primer tekmovanje, nekateri ključni izpiti za vašo kariero, menjava službe itd.

Ali razmišljate, da bi poiskali strokovno psihološko pomoč?

Če je tako, v PSiCOBAi lahko vam pomagamo.

Delamo tako, da služimo ljudem vseh starosti in nudimo osebne in spletne seje.