Moč hvaležnosti kot transformator v življenju

V zadnjih dveh mesecih smo se naučili pomena resnice in sprejemanja. Ta proces pomaga, da se v nas pojavi nov odnos, skozi katerega smo nagnjeni k temu, da verjamemo vase. zdaj osredotočimo se na hvaležnost.

Verjamem, da je hvaležnost vedno možnost. In ti?

• Sorodni članek: "Sprejemanje in njegov pomen pri premagovanju težkih trenutkov"

Hvaležnost v človeškem razvoju

Otroštvo je najboljši čas za vcepljanje najpomembnejših življenjskih vrednot in načel, med katerimi je tudi hvaležnost. Otrok na podlagi opazovanja ponavadi ponavlja vedenje staršev ali pomembnejših ljudi.

Vaši možgani bodo bolj stimulirani, ko boste čutili hvaležnost. Ta prijeten občutek sprošča hormon ugodja, serotonin., kar bo okrepilo težnjo po ponavljanju tega vedenja v življenju.

Ljudje, ki so se dejanja hvaležnosti naučili v otroštvu, imajo več možnosti za šolski uspeh in za razvoj odličnih medčloveških odnosov. Postanejo posamezniki z mentalno jasnostjo in odprtim odnosom do življenja..

Najstnik s hvaležnim srcem bo bolj cenil pomembne stvari v življenju kot kateri koli drug.

Hvaležnost deluje kot velikanski magnet za priložnosti. in je jasen znak, da mladostnik lahko živi v sedanjosti.

Tudi v odrasli fazi je hvaležnost ključnega pomena za dostop do mnogih dobrih stvari v življenju. To afektivno, kognitivno, vedenjsko in duhovno stanje spodbuja večjo uspešnost v medosebnih odnosih, spodbuja dobro počutje, pa tudi priznanje in občudovanje drugih.

Več študij je potrdilo uporabnost dejanja zahvale za dosego srečnega, prijetnega in izpolnjenega življenja, kar ustvarja prijetne občutke pri osebi.

Biti hvaležna oseba ima nešteto prednosti. To je več kot le vprašanje izobrazbe. To je zelo obetaven in časten življenjski slog!

Življenje je stalen proces, ki se nenehno spreminja. V tem procesu moramo pustiti, da rastejo običaji in zdrave navade, ki so nam jih privzgojili in jih pomnožimo za naslednje generacije, še posebej ko se sklicujemo na temeljne vrednote, kot je npr hvaležnost.

• Morda vas zanima: "Terapija sprejemanja in predanosti (ACT): načela in značilnosti"

Je življenje v nehvaležnosti izbira?

Če odgovorim zelo neposredno na vprašanje, mislim, da. To je izbira in na žalost je veliko ljudi, ki se odločijo, da ne bodo hvaležni..

A ko pobližje spoznaš življenja teh ljudi, jih moramo razumeti in sprejeti, brez obsojanja. In zaradi nehvaležnosti drugih se mi ni treba spreminjati. Vsak mora živeti s svojimi odločitvami.

Toliko časa preživimo v trpljenju s tem in onim, jezni, zamerljivi ali nehvaležni... Če pa se ustavimo ob naravi in ​​občudujemo preprost vrt ali valove na plaži, lahko vidimo z veliko jasnostjo in resničnostjo. Neizogibno bomo umrli, a tisti preprosti vrt in valovi morja bodo tam ostali. Res smo zelo nepomembni!

Vi ste tisti, ki od danes in do konca svojega življenja v vsakem trenutku izbirate, ali boste hvaležna oseba ali ne. Hvaležnost je lahko in mora biti dejanje, ki se samodejno razvijaTako kot si umivate zobe. To mora postati vsakodnevno vedenje, brez katerega se počutimo nepopolni.

Vsak od nas mora najti svoje načine, kako ustvariti, čutiti in razvijati svojo hvaležnost.. Tako postane vitalna drža: "Hvaležen sem, da diham... Hvaležna sem za ljubezen... Hvaležna sem, da imam družino... V svoji glavi sem hvaležen, da lahko letim... hvaležen sem, ker sem hvaležen!"

spremembe in rasti

V zadnjih letih je bilo veliko odkritega o tem, kako lahko hvaležnost vpliva in spremeni kakovost življenja ljudi. Ta kakovost življenja se pojavi le, če je povezana s spremembo načina razmišljanja.

Celo popolnoma depresivna, nepotrpežljiva ali sebična oseba lahko spremeni svoje misli tako, da čustveno uravnovesi svoje srce in vsakodnevno izvaja hvaležnost.

Da bi razumeli ta pozitiven učinek na um, je treba pojasniti učinek oksitocina, kemikalije, ki jo proizvaja hipotalamus, v posebnih predelih, imenovanih paraventrikularna in supraoptična jedra.

Zdaj to snov sproščajo možgani, ko se aktivira občutek hvaležnosti. Je približno sistem nagrajevanja, ki je osnova zadovoljstva in samospoštovanja. Ta hormon ustvarja srečo in je odgovoren za užitek in dobro počutje. Če se vsak dan počutite hvaležni, boste srečnejši.

Ko nas življenje uči lekcij, rastemo ne le intelektualno, ampak tudi čustveno. Za to je potrebno, da v svoje življenje umestimo določena vedenja in občutke. Naredili bodo naša življenja res vredna v tem temnem svetu. Hvaležnost nas vodi skozi ovire, izzive in pasti.

Hvaležnost ima nalezljivo moč! So trenutki, ko se zdi nemogoče čutiti ali biti hvaležen za preživeto bolečino, trpljenje ali žalost. A vse v življenju ima svoj namen in svojih izkušenj največkrat ne razumemo točno v trenutku, ko jih živimo. Seveda sta sprememba mišljenja in čustvena rast temeljna za življenje v hvaležnosti.