Intervju z Mar Puigmartí, terapevtko za pare

spolna terapija To je vrsta psihoterapije, ki spodbuja spolno in čustveno dobro počutje ljudi in želi pomagati tistim posameznikom, ki doživljajo težave v njihovem intimnem ali ljubezenskem življenju zaradi spolne motnje ali da se ne počutijo dobro sami s seboj v nekaterih vidikih svojega intimno življenje.

Znanstveni dokazi kažejo, da je ta oblika terapije zelo učinkovita; vendar pa veliko ljudi težko govori o svojih spolnih težavah, predvsem zato, ker se počutijo neuspešne, jih je sram in celo krive.

• Sorodni članek: "Seksualna terapija: kaj je in kakšne so njene koristi”

Intervju s psihologinjo in psihoterapevtko Mar Puigmartí

Danes smo želeli govoriti z Mar Puigmartí, psihologinjo in psihoterapevtko, specializirano za spolno terapijo in terapijo parov, da bi nam lahko povedala, kaj je ravno spolna terapija in nam pomaga razumeti, zakaj se ne bi smeli upreti temu, ker imamo strahove in lažne prepričanja.

Mar ponuja psihološko terapijo v Inštitut za psihološko in psihiatrično pomoč Mensalus, eden izmed najbolj prestižne psihološke in psihoterapevtske klinike v Španiji.

Dobro jutro Mar, povej nam, zakaj tako težko odkrito govorimo o spolnosti?

Čeprav na področju spolnosti napredujemo, so še danes okoli nje prisotni številni strahovi, miti, omejitve in tabuji, ki nam preprečujejo, da bi jo živeli svobodno. Družba nas nenehno zasipava z dvomljivimi informacijami, polnimi predsodkov in spolni stereotipi kar nas vodi k ponotranjenju in sprejemanju sporočil, ki nam bodo, če se o njih ne sprašujemo, na koncu otežila doživljanje spolnosti in s tem tudi govorjenje o njej.

Pomembno je vedeti, da je del nas od trenutka, ko se rodimo, pa vse do smrti, saj igra bistveno vlogo pri našem razvoju in rasti vse življenje. Ponudba kakovostne čustvene in spolne vzgoje bi spodbudila večje in širše znanje o spolnosti, kar bi nam omogočilo, da jo živimo v bolj pozitiven in zdrav način ter ga pojmovati kot vir užitka in zadovoljstva ter komunikacije in izražanja naklonjenosti. Če bi tako razumeli spolnost, bi o njej lažje govorili odprto in naravno.

Katere so glavne težave moških in žensk v spolnem življenju?

Najpogostejše spolne težave so znane kot spolne disfunkcije. Pri moških so najpogostejše motnje prezgodnji izliv, erektilna disfunkcija in pomanjkanje poželenja. Pri ženskah so najpogostejši anorgazmijapomanjkanje želje vaginizem in disparevnija. Ni pa nenavadno, da se znajdemo s težavami nezadovoljstva, težavami v spolnem komuniciranju, primeri hiperseksualnosti ali zasvojenosti s seksom, parafilijami, fobija ali odpor do seksa itd.

Vsi ti poleg tega, da vplivajo na kakovost človekovega življenja, običajno motijo ​​odnos s partnerjem, če ta obstaja.

Ali je za iti na spolno terapijo vedno treba imeti problem ali je to mogoče storiti iz drugih razlogov (na primer, da popestrimo in obogatimo erotični repertoar para)?

Ni nujno, da imate težave, da bi šli na spolno terapijo, saj je mogoče delati na drugih težavah. Na primer, veliko ljudi pride, ker želijo povečati svoje spolne možnosti: pridobiti vire, da se izognejo monotoniji in obogatiti svoj spolni repertoar, razvijajo veščine za krepitev čutnosti in erotike, povečujejo spolno samospoštovanje... Pri tej vrsti terapije se spodbuja spolno in čustveno dobro počutje žensk. ljudi.

Kaj je po vašem mnenju največja ovira pri obisku spolne terapije?

Prednastavljene ideje in napačna prepričanja o seksu otežujejo prošnjo za strokovno pomoč, saj je to zelo intimen vidik, ki ga je včasih težko deliti. Tisti, ki trpijo za tovrstno težavo, jo ponavadi doživljajo na tih in prikrit način, poskušajo zanikati in skriti svoje težave ter se pogosto izogibajo spolnim odnosom. Na splošno verbalizirajo občutek sramu, krivde in frustracije, vse to pa v osebi povzroči nelagodje in trpljenje.

Vendar pa vam ni treba biti v zadregi ali paraliziran, ko se pojavi tovrstna težava. Spolna terapija je zelo učinkovita in pomoč strokovnjaka pri reševanju težav, ki se pojavljajo na tem področju, je zelo pozitivna za zadovoljivo spolno življenje.

Torej, če je za mnoge ljudi spolnost zelo intimna tema, o kateri se je včasih težko pogovarjati, kako premagujete to oviro na sejah s pacienti?

Pomembno je že od začetka ustvariti tesno, varno okolje brez obsojanja vaših misli, občutke, čustva, okuse, fantazije... Bistveno je, da se bolniki lahko izražajo brez strahu, svobodno. in spoštovanje. Na ta način jih bomo lahko spremljali v tem procesu, da bodo razumeli, kaj se dogaja, jim pomagali pri rešiti dvome, pridobiti zaupanje in varnost ter jih motivirati za spremembe, ki so za njihovo blaginja.

Kakšne so prednosti odsotnosti tabujev, ko gre za spolne odnose s partnerjem?

Če nimate tabujev, se s partnerjem odkrito pogovarjate o seksu, tako da je spolna komunikacija večja tekočino in s katero lahko oba člana izrazita svoje želje, preference in svoje spolne okuse umirjenost. Vse to krepi sokrivdo v paru, poleg tega pa raste erotično in povečuje spolno zadovoljstvo.

Prav tako, če se kadar koli pojavijo spolne težave, bosta živela z manj tesnobe, saj se bosta o tem veliko lažje pogovarjala, se počutila razumljena in skupaj iskala rešitve.

Kakšne koristi prinaša spolna terapija bolnikom?

Seksualna terapija pomaga osebi ali paru pri njihovih spolnih in čustvenih težavah, zagotavlja vire in orodja, da lahko doživijo spolnost na prijeten način.

Ta vrsta terapije pacientom prinaša številne prednosti: prostor, kjer se lahko pogovarjajo o spolnosti, reševanje spolnih težav, ki jih morda predstavljajo, pridobivanje novih tehnike za uživanje v svojih intimnih odnosih, pridobivanje večjega spolnega samospoznanja, povečanje samospoštovanja, krepitev erotične ustvarjalnosti, pridobivanje komunikacijskih veščin z par... Skratka, biti protagonisti svoje spolnosti.

Vse več ljudi uporablja spletno terapijo. Se vam zdi učinkovita pri tovrstnih težavah?

Zahvaljujoč novim tehnologijam je spletna terapija postala vse bolj prisotna na področju psihoterapije, saj dokazano prinaša številne prednosti. Obisk spolnega terapevta ni lahek za vsakogar, saj je ob soočanju s tako osebnim in občutljivim vidikom v življenju ljudi dražje prositi za pomoč.

Spletna spolna terapija je postala zelo učinkovita alternativa za zdravljenje te vrste težave, saj olajša zaprositi za strokovno pomoč na diskreten in anonimen način, ne da bi to bilo potrebno prevoz na delo. Tako se lahko ljudje prek zaslona počutijo bolj udobno in lahko izrazijo, kaj jim povzroča zaskrbljenost ali trpljenje, da bi prejeli ustrezno obravnavo in premagali svoje težave.

• Sorodni članek: "6 najboljših spletnih terapevtskih klinik”

Kaj bi svetovali bralcem Psicología y Mente, da bodo imeli zadovoljujoče spolno življenje?

Začeti moramo s prevzemanjem odgovornosti za svoje zadovoljstvo. Bistvenega pomena je pregled in vprašanje, kakšen model spolnosti želimo živeti, da se znebimo vsega, kar nas od tega ovira. Poznavanje samega sebe, lastnega telesa, povezovanje z užitkom tukaj in zdaj in dovoljenje za čutenje je ključnega pomena za uživanje v zadovoljivi spolnosti. Poleg tega bo prenos naših želja in potreb paru okrepil zaupanje in nam omogočil polno spolno življenje kot par.