Vedenjska aktivacija kot terapija proti depresiji

Jacobson (1996) je imenoval vedenjsko aktivacijo (BA) za programiranje dejavnosti, ki se uporablja skupaj z tehnike kognitivne intervencije, ki omogočajo izboljšanje nekega vedenjskega primanjkljaja ali presežka pri osebi.

Je približno terapija, namenjena zdravljenju depresije in ki razume vedenje osebe, ki trpi za njo, ne le kot simptom, temveč kot del bistva in vzdrževanja motnje.

• Sorodni članek: "Depresija in anksioznost: simptomi, ki jih je mogoče zlahka prepoznati"

Kaj je vedenjska aktivacija?

Med simptomi depresije je eden najznačilnejših nedejavnost, ki je del začaranega kroga, v katerega je potopljena oseba, ki jo trpi: pomanjkanje Aktivnost vpliva na razpoloženje in na enak način depresivno razpoloženje povzroča pomanjkanje dejavnost. Ta odnos je epicenter predloga vedenjske aktivacije, ki nekatere vrste depresije obravnava kot dovršene oblike izogibanja.

Cilj te terapije, uokvirjen v tretjo generacijo terapij kognitivno-vedenjskega toka, in ki je samo po sebi terapija, pomeni, da lahko depresivni bolniki uredijo svoje življenje in spremenijo svoje okolje za

ponovno vzpostavijo svoj odnos z viri dražljajev, ki jim zagotavljajo pozitivno okrepitev.

Nekatere intervencije z metodami vedenjske aktivacije, namenjene zmanjšanju simptomov depresije, so: naloge, programiranje vitalnih ciljev, krepitev vedenja socialnih stikov in izvajanje dejavnosti nagrajevanje.

• Morda vas zanima: "Vedenjska aktivacija: ena najučinkovitejših terapij proti depresiji"

Kako deluje?

Terapija temelji predvsem na predpisati dejavnosti za prekinitev dinamike neaktivnosti. Da bi bil učinkovit, zlasti na začetku, mora urnik vključevati lahke, koristne dejavnosti (ne le prijetne, saj iščemo dejavnosti, zadovoljiv in zahteva napor) postopno in zelo dobro načrtovano, saj se zlasti na začetku programa zlahka pojavijo težave pri njegovem izvajanju. realizacija.

Trenutni metaanalitični pregledi (Cuijpers, van Straten & Warmerdam, 2007) in eksperimentalna dela, v katerih so različni terapevtski pristopi – antidepresivi, kognitivna terapija in vedenjska aktivacijska terapija – (Dimidjian et al., 2006) so razkrili to zadostujejo zgolj vedenjski posegi za učinkovit in učinkovit pristop k depresivnim simptomom.

Njegove prednosti

Nekatere prednosti programov vedenjske aktivacije so naslednje.

Dokazal je obsežne znanstvene dokaze

V primerjavi s farmakološko terapijo je dosegla primerljive rezultate in višji odstotek remisije pri preiskovancih, kot tudi adherenca pri zdravljenju.

To je preprosto zdravljenje za uporabo.

V primerjavi z drugimi predlogi ne zahteva toliko korakov.

Ne zahteva spreminjanja misli, katerih postopek je bolj zapleten

Podatki kažejo, da je uporaba vedenjskih komponent sama po sebi doseči enak rezultat kot uporaba popolne kognitivne terapije.

Zaključek

Skratka, vedenjska aktivacija je terapija z močno empirično podporo, ki ljudem z depresijo nudi novo možnost zdravljenja.

Bibliografske reference:

• Cuijpers, P., van Straten A. in Warmerdam, L. (2007) Psihološko zdravljenje v primerjavi s kombiniranim zdravljenjem depresije: metaanaliza. Drepress Anx: v tisku.
• Dimidjian, S., Hollon, S. D., Dobson, K. S., Šmaling, K. B., Kohlenberg, R. J., Addis, M. E. in Jacobson, N. S. (2006). Naključno preskušanje vedenjske aktivacije, kognitivne terapije in antidepresivov pri akutnem zdravljenju odraslih z veliko depresijo. Revija za svetovanje in klinično psihologijo, 74 (4), 658–670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.