Terapija za pare: pomoč pri obnovitvi vezi

Terapija za pare je neke vrste pomoč ki jih mnogi poročeni pari ali ljudje, ki so vpleteni v dvorjenje, uporabljajo za izhod iz svojih odnosskih kriz.

Ta možnost je v nasprotju z idejo, da je psihoterapija mesto, ki se ga obišče samo za izražanje idej, ki vplivajo samo do sebe: psihologijo lahko uporabimo tudi za čustvene vezi in komunikacijo med dvema ljudi.

• Sorodni članek: "Kako veste, kdaj iti na terapijo za pare? 5 tehtnih razlogov"

Intervju s Cecilio Martín, psihologinjo

Ob tej priložnosti smo intervjuvali Cecilio Martín del inštitut za psikode, da pojasni, kaj so ključi do terapije za pare.

Zaradi katerih težav pari najpogosteje hodijo na terapijo?

Čeprav so razlogi zelo različni, je najpogostejši razlog, zaradi katerega pari zdaj pridejo na posvet, nezvestoba.

Nezvestoba v parih je vse pogostejša, tako pri moških kot pri ženskah. In nezvestobe so odpuščene. Niso vzrok za rupturo. A da bi oseba lahko odpustila in ponovno pridobila zaupanje v partnerja, potrebuje terapijo.

Na inštitutu Psicode se ukvarjamo z globokimi krizami, skozi katere gredo pari po odkritju nezvestobe. In v 90% primerov si pari opomorejo in iz tega celo izidejo močnejši. »Nikoli si nisem mislila, da mu bom lahko odpustila in zdaj sem zelo vesela, da sem izvedela za prevaro. Veliko bolj se imava rada in čutiva se bolj blizu kot kdaj koli prej in zaupam najinemu odnosu," so nekatera pričevanja naših pacientov.

Še en velik razlog za svetovanje pri terapiji za pare je ta, da jim pomagamo obnoviti strast. Strast z velikimi tiskanimi črkami, ker ljudje želijo čutiti svojega partnerja in se želijo počutiti ljubljene in zaželene.

Po dolgih letih razmerja rutina in monotonija pogosto utrudita par in spolna želja se zmanjša. To je trenutna pritožba tako moških kot žensk. Nizko spolno željo si drugi pogosto razlagajo kot "ne ljubiš me več" ali "me ne želiš več". In ta napačno interpretirana sporočila ljudem povzročajo veliko trpljenja. Ena od ključnih točk naših terapij za pare je obnoviti iskrico v odnosu, obnoviti strast in gorečo željo po drugem.

V drugih primerih je to lahko ljubosumje, odvisnost od enega od njih, težave s pomanjkanjem prostora in skrbi zase ali težave pri odločanju.

Včasih pridejo do odločitve, ali bodo skupaj nadaljevali ali ne. Pa ne zato, ker se kot par ne razumeta, ampak zato, ker obstaja konflikt v vrednotah, vsak ima svojo shemo in ne moreta priti na »skupni sprehod«. Na primer imeti ali ne imeti otroke, opustiti poklicno kariero, da bi spremljala par druga država, zahteva po odprtih spolnih odnosih s strani člana para itd.

In v drugih primerih so ponavljajoče se razprave in konflikti glavni razlog za posvetovanje.

Pari se želijo naučiti, kako rešiti svoje razlike glede različnih vprašanj, na primer z tašča, izobraževanja otrok, socialnih odnosov, domačih obveznosti in ne morejo doseči sporazumov. V nekaterih primerih komunikacija postane agresivna in pogovori potekajo pred otroki, kar dodatno poslabša situacijo.

Kaj se v teh primerih naredi v terapiji za pare?

V terapiji za pare se naučijo reševati tiste težave, o katerih se vedno znova prepirajo. Par se znajde v zanki vsakodnevnega konflikta, iz katerega se ne zna rešiti. Takoj, ko načnete temo pogovora, to že povzroči napetost v okolju. Zakaj na videz preprosta tema povzroči toliko nemira in toliko agresivnosti pri drugem?

Ne gre samo za vprašanja komunikacije in različnih pogledov, ampak je vpletenih še več čustvenih komponent. Morda ta tema vleče veliko zgodovine iz preteklosti in se dotika šibkih točk vsakega posebej.

Vse te dejavnike analiziramo v terapiji: strahove vsakega posebej, življenjske zgodbe, ki so zaznamovale njegov značaj itd. Ko enkrat prideš do klika! Enostavno je najti rešitve in parom se uspe nehati prepirati.

Ko je terapija za pare predstavljena v avdiovizualnih fikcijskih medijih, se scenaristi velikokrat osredotočijo na razprave in konflikte, ki izbruhnejo med sejami. Ali so pogovori res del normalnega delovanja te vrste terapije?

V naših svetovanjih poskušamo preprečiti te prizore. Naša filozofija je, da "psihologa ne plačaš za razpravo, ker oni že znajo to narediti sami." Pari imajo že dovolj obrabe zaradi svojih pogovorov doma, da to okrepijo na posvetu. Poleg tega bi dovolitev pomagala ustvariti večjo distanco, saj je psiholog spredaj, ker vsi radi imamo prav, vse bolj povečamo (zavedno ali nezavedno), da se postavi na našo stran del.

Zato se izogibamo tem situacijam, čeprav se zato ne izogibamo težavam. Psiholog mora znati pravilno posredovati in preprečiti, da bi se vzdušje napetosti v posvetu dvignilo. Cilj je, da se srečanje dobro konča in da par iz vsakega srečanja izstopi močnejši in se česa nauči.

Kateri so glavni cilji te oblike psihološke intervencije?

Glavni cilj terapije je, da par spet verjame drug v drugega. ljubezen. Da čutijo, da je njihov odnos vreden tega in da čutijo, da so izbrali nekoga posebnega, s katerim bodo delili svoje življenje. Ko par to doseže, se počuti polno in motivirano za reševanje morebitnih stisk.

Kako ga dobimo? No, včasih je treba delati na stvareh iz preteklosti. Ponovno predelajte in zaprite preteklost, da pogledate v sedanjost. Pari prihajajo s toliko nezaupanja, zamer, razočaranja... Če zamere do preteklosti ne delujemo, to bojkotira sedanjost.

Delamo na izražanju čustev in povečujemo čustveno bližino med njimi. Učimo jih učinkovitih komunikacijskih tehnik, delujemo kot posredniki pri neskladjih, pomagamo jim pri odpravljanju strast in predvsem, da se spet počutimo kot "ekipa" za reševanje prihodnjih težav, ki so del dneva na dan.

Katere so najpogostejše in najpogosteje uporabljene različice terapije za pare in kako veste, katera je najbolj primerna za posamezen primer?

Različice terapije za pare so odvisne od terapevtskega pristopa, na katerem dela vsak strokovnjak. Iz Inštituta Psicode delujemo po integrativnem pristopu s tehnikami različnih pristopov: sistemsko, kognitivno-vedenjsko terapijo in celo psihodramske tehnike za bolj čustveno delo.

Vsak par je edinstven in zahteva edinstveno delo. Ponavadi ni univerzalnih rešitev, ki bi ustrezale vsem. Zato pari ne najdejo rešitev s pogledom na svoje pare prijateljev. Gre za globoko delo, ki je običajno bolj kompleksno od individualne terapije.

Kakšne ukrepe spodbuja terapija, da se pari, ki pridejo na to storitev, zavežejo k napredku?

V idealnem primeru sta oba člana para motivirana za spremembe in si prizadevata ostati skupaj. Ko se to zgodi, je terapija običajno kratka in spremembe so dosežene v zelo malo sejah.

Vendar običajno ni običajno. Normalno je, da sta oba ali vsaj eden od njiju že zelo utrujena od boja za odnos. Za pomoč običajno prosijo, ko so že izčrpani in ko vidijo le ločitev kot edino pot.

V teh primerih je treba delati na motivaciji in iskati prednosti odnosa. Pomagajte jim najti razloge, da ostanejo skupaj.

Ali je normalno, da greste na terapijo za pare, ne da bi imeli veliko upanja, da se bo stanje izboljšalo?

To je običajno. Izhajamo iz predpostavke, da ko nas večina ljudi pokliče, da bi se dogovorili za sestanek, je to zato, ker je ločitveni ultimat tik za vogalom.

Pravijo, da ko pridejo, so že vse poskusili, a ni res. Znova in znova so poskušali rešitve, ki ne delujejo ali pa situacijo celo poslabšajo. Potrebujejo strokovnjaka psihologa, ki jim pomaga videti tisto, česar ne vidijo.

Nekateri, ko prosijo za termin, kljub temu, da ga dajo čim prej, ugotovimo, da je velikokrat v teh dneh par že končal zvezo in ne gredo na termin svojega para. Škoda, ker jim ni zmanjkal zadnji naboj.

Ob drugih priložnostih, če je res, da pridejo prepozno. Na primer, pri težavah z nezvestobo je običajno, da pari zaprosijo za terapijo, ko se je nezvestoba večkrat ponovila. Tu je izdana oseba tako razočarana, da je za povrnitev zaupanja potrebno več časa za terapevtsko delo. Če bi pari pomoč poiskali po prvi epizodi nezvestobe, bi bilo delo veliko lažje.

Dobršen del tistih, ki ne verjamejo v možnost izboljšave in so kljub temu poskusili, je ta, da so za svoj trud pozneje nagrajeni. Prav oni so tisti, ki so nad spremembami najbolj presenečeni in so zato najbolj hvaležni svojim partnerjem in njihovi odločitvi, da začnejo proces.

Ali se to pesimistično dojemanje stvari med sejami običajno spremeni?

jasno. Ko proces napreduje in vidita, da se spremembe skozi čas ohranjajo, se v paru pojavita optimizem in verodostojnost. Mnogi pari, potem ko so izkusili rezultate terapije za pare, priznajo, da če bi vedeli, bi prišli prej. Terapija za pare deluje.

Kaj so običajno vzroki, ko se zdi, da terapija za pare ne napreduje?

Ko se eden od članov v resnici nima namena boriti za par, ker ju nima več rad, ampak nadaljuje terapijo za pare, le zaradi sekundarne koristi zase. Lahko se zgodi, da želi eden od njiju rešiti razmerje, vendar je jasno, da morata v terapiji videti resnično sodelovanje pri drugem, ker če ne, se ločita.

Videli smo primere, v katerih eden od dveh želi nadaljevati razmerje, vendar ne zato, ker ljubi svojega partnerja, ampak zato, ker razhod predvideva vrsto izgub, ki jih ni pripravljen sprejeti, in prihaja na terapijo za pare, da bi se izognil temu, da bi njegova partnerica zapustiti.

Na primer strah pred izgubo kupne moči, nočejo, da bi njihovi otroci živeli pri ločenih starših itd. Odnos teh ljudi onemogoča pravi razvoj terapije za pare in zelo težko je iti naprej.

V kakšnih situacijah bi priporočali terapijo za pare? Kako veste, ali je težava dovolj pomembna, da se odločite za ta korak?

Priporočamo obisk, ko se pojavi težava, ki paru povzroča trpljenje in je ne zna rešiti sam. Včasih, če gre par kmalu prosit za pomoč, je v nekaj srečanjih težava rešena in par lahko srečno nadaljuje.

Če težava ni bila rešena in so pustili, da zdrsne, se bo ta težava pojavila kasneje v prihodnosti in poslabšala situacijo.

Kaj bi rekli ljudem, ki se začenjajo spraševati, ali je njihova zveza uspešna?

Pomembne odločitve v življenju se sprejemajo iz razumnega stanja, iz umirjenosti in spokojnosti. Če se znajdete v situaciji, ko ste čustveno preobremenjeni, ker je vaš partner Nenehni spopadi, zamere in jeza vam ne bodo dali vedeti, ali je ločitvena rešitev prava. pravilno.

Kratkoročno je to lahko olajšanje, srednjeročno ali dolgoročno pa boste morda ugotovili, da obstajajo druge možnosti.