Čuječnost pri mladih: je res učinkovita?

Po spektakularnem vzponu čuječnosti v zadnjem desetletju je nastalo veliko raziskav namenom preverjanja njegove učinkovitosti na vedno več področjih fizičnega in duševnega zdravja bitja človek.

Tako se je Mindfulness iz prvotne medicinske prakse (uporaba pri bolnikih s kroničnimi bolečinami in rakom) razširil v drugačne vidike psihologije, kot so klinični, organizacijski/poslovni, izobraževalni ali tisti, povezani s področjem športa, večinoma.

Usmerjanje pozornosti na področje izobraževanja in na uporabo Tehnike čuječnosti pri otrocih in mladostnikih, poglejmo, kako je mogoče preveriti učinkovitost te vrste intervencije s predstavitvijo ugotovitev, pridobljenih iz dveh nedavnih dokumentov o metaanalizi.

• Sorodni članek: "Kaj je čuječnost? 7 odgovorov na vaša vprašanja"

Kaj je meta-analiza?

Metaanaliza je znanstveno in statistično delo, ki združuje veliko skupino raziskav, izvedenih na isto temo, da bi jih skupaj analizirali. Tako bi lahko rekli, da bi bila metaanaliza enakovredna pregledu vse objavljene literature, ki kot povzetek primerja znanstveno strogost vseh študij v celoti.

torej veljavnost in zanesljivost meta-analize je zelo visoka in zagotavlja podatke z večjo doslednostjo, večjo statistično močjo in večjo natančnostjo v zvezi z vsemi spremenljivkami, ki so lahko pomembno vlogo pri rezultatih, ker so eksperimentalni populacijski vzorci (skupine oseb, ki sodelujejo) zelo prostoren.

Poleg tega nam omogoča opazovanje, ali obstajajo v študijah metodološke težave, ki lahko pogojujejo podatke, pridobljene v njih.

Učinkovitost čuječnosti pri mladih

Spodaj bodo predstavljeni rezultati obeh navedenih metaanaliz, najdenih v nedavnih bazah podatkov, obe mednarodnega izvora (Nemčija oziroma ZDA). o učinkovitosti tehnik čuječnosti pri populaciji otrok in mladostnikov.

• Morda vas zanima: "5 vaj čuječnosti za izboljšanje vašega čustvenega počutja"

Na čuječnosti temelječe intervencije v šolah

V metaanalizi, ki so jo pripravili Zenner et al. (2014) so ​​uporabili izbor objav, narejen v 12 bazah podatkov in v stiku s strokovnjaki na obravnavanem področju. Opravljenih je bilo 24 preiskav, od katerih jih je bilo 13 objavljenih in 9 jih je imelo primerjalne meritve med eksperimentalno in kontrolno skupino. Tako je vzorec glede na prvo skupino znašal 1348 študentov, na drugo pa 876 študentov.

Primerjalna analiza teh del je bila zapletena, saj so bile metodologija, cilji in analiza podatkov, opravljena za vsako od njih, zelo heterogena. Iz začetnega skupnega števila prvotno najdenih 42 dokumentov so bila za izvedbo metaanalize uporabljena naslednja merila vključitve:

• Intervencije so temeljile na vsebini čuječnosti.

• Izvedba programa je potekala v šoli.

• Učenci pripadajo tečaji, ki se nahajajo med 1. in 12. razredom.

• Predstavljeni rezultati so bili kvantitativni.

Po uporabi teh meril je bilo izbranih 24 od 42 začetnih člankov. Komponente posegov, izvedenih v 24 finalističnih študijah, so vključevale predvsem: opazovanje dihanja, psihoedukacija in skupinske razprave. Področja, ki so bila ocenjena skupaj, so bila kognitivna uspešnost, čustvene težave, stres in obvladovanje ter odpornost.

Rezultati

Rezultati so obrodili močno pozitivno korelacijo pri večji akademski uspešnosti; zmerno pomemben (čeprav dovolj pomemben) pri odpornosti in zmanjšanju stresa; majhna, a pomembna korelacija v spremenljivki odpornosti; majhna in nepomembna za merjenje čustvenih težav.

Tako ta pregled ugotavlja, da največje koristi se pojavljajo na področju kognitivnega področja čeprav se zdi, da vpliva tudi (z manjšo intenzivnostjo) na raven stresa, soočanje z neugodnimi situacijami in okrevanje po njih.

Ocena kakovosti študija

Kar zadeva oceno znanstvene strogosti, ki so jo navedli raziskovalci, je med prednostmi tega pregleda lahko poudarjanje širine iskanja dosedanjih del na to temo, uporabe baz podatkov in Merila za vključitev so omogočila izčrpno in popolno zbirko obstoječih publikacij do datuma začetka študije. meta-analiza.

Končno besedilo predlaga potreba po izvajanju intervencij, namenjenih pedagoškemu timu da bi jim zagotovili potrebno usposabljanje o teh vsebinah in tako omogočili večjo integracijo študentov, ki so deležni teh programov čuječnosti.

Vendar se glede omejitev, ki jih predstavlja, odgovorni za besedilo spominjajo na heterogenost med študijami, vključenimi v pregled, zato je treba rezultate pregleda jemati kot orientacijski. Tako je implementacija in tipologija specifičnih vsebin vsake od intervencij, ki temeljijo na čuječnosti, ki so bile ki se izvajajo na vsaki izmed šol, so nezadostno enotne, kar otežuje popolno primerjavo objektivni.

Na koncu je treba opozoriti tudi na to vzorci, ki sestavljajo pregledane študije, niso zelo veliki, iz česar sledi, da so rezultati začasni in jih je treba podpreti z nadaljnjimi ocenami.

• Sorodni članek: "Pedagoška psihologija: definicija, pojmi in teorije"

Intervencije čuječnosti pri mladih: metaanaliza

V delu Zoogman et al. (2014) je prvi osvetlil pregled študij, objavljenih med letoma 2004 in 2011, v katerih so bili uporabljeni programi čuječnosti. v populaciji v vitalnem obdobju mladosti (mlajši od 18 let).

Preden izpostavimo dobljene rezultate, velja izpostaviti podatke, ki so navedeni v uvodnem delu besedila. saj na kvantitativni ravni sintetizira stanje razvoja raziskav čuječnosti pri otroški populaciji in/ali mladina. Natančneje, avtorji omenjajo, da je zelo malo študij, ki so kot eksperimentalni vzorec vzele subjekte v mladostništvu brez klinične diagnoze.

Tako so dela, ki so poskušala dokazati učinkovitost čuječnosti v tej starostni skupini, temeljila na skupinah z učnimi težavami in različnimi motnjami. Poleg tega je navedeno, da starostni razpon, ki je najbolj raziskan, zajema od predšolske do srednješolske, s poudarkom na šolski populaciji.

Po drugi strani pa se spremenljivke, ki so se v analiziranih publikacijah najbolj pojavljale, nanašajo na akademsko uspešnost, socialne veščine (Beauchemin et al. 2008), stopnja stresa in anksioznosti (Liehr in Diaz 2010), depresija (Mendelson et al., 2010), agresivno vedenje (Singh et al. 2011a, b) in zloraba substanc (Bootzin in Stevens 2005; Britton et al. 2010).

Metodologija

Besedila so bila v tem primeru izvlečena iz člankov v angleško govoreči reviji. Po filtriranju del skozi nekatere vključitvene kriterije je bilo izbranih 20 raziskav, v katerih da ni bilo mogoče razlikovati glede na različne podpopulacije zaradi pomanjkanja podatkov, zbranih do datum. Cilji te metaanalize so ovrednotiti:

• Kakšen je skupni učinek posegov temelji na čuječnosti v mladosti?

• to dejavniki, ki upočasnjujejo zdravljenje (strukturiranje, prejemniki, klinični/neklinični vzorec, trajanje zdravljenja, pogostost sej itd.) najučinkovitejši?

• ¿Kakšni rezultati in kakšna stopnja učinkovitosti Ali je bila pridobljena v tarčnem vzorcu (psihološki simptomi, pozornost, splošno delovanje posameznika) po intervenciji s pomočjo čuječnosti?

Rezultati

Rezultati, pridobljeni s postopki analize statističnih podatkov, kažejo, da so intervencije, ki temeljijo na čuječnosti, proučevane pri mladi populaciji, prisotne majhen učinek v primerjavi z učinkovitostjo drugih alternativnih posegov, čeprav bistveno presegajo učinek obravnavanih kontrolnih skupin.

Ko so opazovali klinične vzorce, je bil učinek ocenjen kot zmeren in se je v nekliničnih vzorcih potrojil. Zdi se, da vse to kaže na to pozornost je lahko še posebej koristno pri kliničnih populacijah.

Ena sama spremenljivka je bila bistvena in je zagotovila ustrezne rezultate: klinični vzorec proti neklinični; ostalo, kot so pogostost, trajanje, pogostost sej, starost vzorca, velikost vzorca, spol vzorca itd., ni dalo diferencialnih podatkov. Vendar pa je bil ugotovljen znaten učinek v merah predstavljenih psiholoških simptomov, veliko večji kot pri drugih vrstah rezultatov, kot je pozornost ali splošno delovanje posameznika, itd

Vendar pa meta-analiza navaja, da se je meditacija posebej izkazala za učinkovito. v sposobnosti koncentracije pri mladostnikih (na primer Baijal et al., 2011 med mnogimi drugimi), čeprav ta pregled ni našel a velika korelacija med obema spremenljivkama, kot se je zgodilo v zvezi s spremenljivko simptomatologije klinika. Kljub temu majhno število publikacij, vključenih v metaanalizo, in njihova heterogenost kažeta, da je treba ugotovljeno vrednotiti previdno.

Bibliografske reference:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. in Walach, H. (2014). Intervencije v šolah, ki temeljijo na čuječnosti – sistematični pregled in meta-analiza. Inštitut za transkulturne zdravstvene študije, Evropska univerza Viadrina, Frankfurt na Odri (Nemčija). junij 2014 | Zvezek 5 | 603. člen, Meje v psihologiji.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Intervencije čuječnosti pri mladih: metaanaliza. Čuječnost, Springer Science (New York).