Kako obveznosti spremeniti v izzive?

Ker nismo vsi enaki, se ljudje na različne načine soočamo s spremembami, tako pozitivnimi kot negativnimi. kot negativnosti, povezane z izzivi, s katerimi se morajo vsakodnevno soočati, pa naj bo to v službi ali katerem koli drugem obseg. Z drugimi besedami, tisto, kar se ne spremeni, je, da je nemogoče, da ne bi bili podvrženi določenim obveznostim in odgovornostim ter tisto, kar se razlikuje, je način, na katerega upravljamo te izkušnje.

Na primer, medtem ko nekateri ljudje ob vsakodnevnih težavah sprejmejo pesimistično in samosabotirajočo miselnost, drugi prevzamejo proaktivno in usmerjeno miselnost. k reševanju problemov, kar je ključna razlika, ki lahko, izhajajoč iz istih virov in ravni tehničnih veščin, vodi do zelo različnih rezultatov med dvema osebama. drugačen.

Tako način, kako dojemamo naloge ali obveznosti, pomembno vpliva na verjetnost uspeha. uspeti, in to je temeljno načelo, ki ga psihologi upoštevajo v vsakem psihoterapevtskem procesu. ampak... Kako obveznosti spremeniti v izzive?

• Sorodni članek: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

Vrednost izziva

Zaznane obveznosti lahko povzročijo, da delamo manj voljno in ustvarimo stanje nelagodje, ko čutimo, da to, kar počnemo, nima nobene zveze z nami ali da nas ne izpolnjuje v našem življenje.

Nasprotno, s pretvorbo tistih dnevnih obveznosti v našem poklicnem ali zasebnem življenju v izzive, ki nas motivirajo in smo jim 100% predani, bomo dosegli svoje cilji učinkoviteje in verjetno bo prav.

Osebni izziv, v nasprotju z obveznostjo, živimo z večjim zanimanjem in angažiranostjo, nam omogoča, da smo konstantni in se z večjo intenzivnostjo in željo premikamo proti želenemu cilju.

Poleg tega izzivi na splošno omogočajo, da smo bolj metodični in zavestni pri razmišljanju, kako bomo dosegli cilje, in nas vabijo, da odmerimo svoje moči in delamo z več energije in vitalnosti.

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Strategije za preoblikovanje obveznosti v izzive

To so najpomembnejši nasveti, ki jih morate upoštevati, da bodo obveznosti z vašega vidika postale motivacijski izzivi.

1. Iščite motivacijo v samospoznavanju

Motivacija je bistvenega pomena za dosego katerega koli cilja v življenju in predstavlja enega najpomembnejših elementov pri izzivih. A da se povežemo s temi viri motivacije, se moramo poznati; poznajo naše vrednote in naše interese.

Izziv je stava s samim seboj, obljuba prihodnosti, da bomo dosegli uspeh na katerem koli področju življenja in pri vsaki nalogi, ki se je lotimo, kar je samo po sebi motivacijsko.

Naša naloga je, da v vsakem izzivu, ki se ga lotimo, najdemo različne vire motivacije, nekaj, kar nam bo olajšalo delo in omogočilo, da izzive opravimo uspešneje in hitreje.

• Sorodni članek: "Samospoznavanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

2. Razdelite naloge

Dober način, da se motiviramo, je lahko določitev majhnih kratkoročnih ciljev med potekom našega izziva; Na ta način bomo vsake toliko našli motivacijske mejnike in vedno bomo imeli občutek, da lahko se počutimo dobro, če se posvetimo nalogi za nekaj minut ali nekaj ur.

3. Izogibajte se odlašanju

Odlašanje je težnja, da vsako delo, ki ga moramo opraviti, pustimo za pozneje, a navada, ki jo veliko ljudi uporablja v vsakdanjem življenju in ima zelo psihološke vzroke odločen.

Nekateri od teh vzrokov so lahko nizka samopodoba, pomanjkanje motivacije ali preprosto strah pred neuspehom pri kateri koli nalogi, pri kateri sodelujete.

Odlašanje lahko povzroči resnične težave v osebnem in poklicnem življenju vsakega posameznika, saj povzroči kopičenje neopravljenega dela, kar lahko resno vpliva na čustveno zdravje osebe.

Zato moramo za premagovanje odlašanja vedno imeti v mislih, da je izziv veliko bolj privlačen kot obveznost in da moramo iti naprej, z motivacijo, delavnostjo, vztrajnostjo in vztrajnostjo.

• Morda vas zanima: "3 vrste odlašanja in nasveti, kako prenehati odlagati naloge"

4. Sprejmite izziv tako, da se o njem pogovorite z drugimi

Predanost izzivu je eden najpomembnejših elementov za njegov pravilen razvoj in nedvomno kar nam bo pomagalo, da bomo konstantni in da bomo ves čas procesa sledili doseganju našega cilja.

Človek je predan izzivu, s katerim se sooča, ko vzame za svoje vse težave ali napake, nastanejo med delom, ko ne varčujete z sredstvi in ​​ko daste 100 % svojega truda, ne da bi se pogajali na vsakem koraku dano.

Občutek, da to, kar počnemo, pozitivno prispeva k nam samim in da nam je to tuja naloga Omogočil nam bo, da bomo delali z večjo odločnostjo, zavzetostjo, motivacijo in vztrajnostjo.

5. Tehnika odkrivanja in spoprijemanja s strahovitimi posledicami

Ena od glavnih tehnik, ki jih lahko uporabimo v vsakdanjem življenju, da spremenimo obveznosti v izzive katerega del čutimo, je tehnika odkrivanja in spopadanja z strahovitimi posledicami.

Ta tehnika je sestavljena iz tega, da si upamo soočiti se z vsakim izzivom in si prizadevamo za njegovo dosego s stalnim prepričanjem, da Vsaka napaka ali težava, ki jo najdemo na poti, je logična posledica istega izziva, s katerim smo se soočili. angažiran.

Z drugimi besedami, ni vredno pritoževanja, ko gre kaj narobe, ampak je vsaka napaka priložnost za učenje ter za razmislek in preoblikovanje našega akcijskega načrta v iskanju končnega uspeha.

Nazadnje je pomembno opozoriti, da Ta tehnika temelji na soočanju s frustracijo, ki jo povzroči kakršno koli zdravljenje ali storjena napaka, v primeru, da je predlagani izziv preveč ambiciozen, pa ga lahko spremenimo v bolj konkretnega in realističnega.

• Sorodni članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Želite imeti psihoterapevtsko pomoč?

Če vas zanima personalizirana pomoč psihoterapevtskih strokovnjakov, kontaktirajte našo ekipo.

notri Azor & Associates Z veseljem vam bomo pomagali osebno ali preko spleta.