Kako se odzvati na verbalno agresijo v 4 korakih

Res je, da smo ljudje po naravi nagnjeni k sodelovanju, res pa je tudi, da lahko včasih postanemo zelo kruti drug do drugega. Pogostost pojava verbalne agresije je primer tega. Konec koncev, čeprav moramo živeti v družbi, da preživimo, to ne pomeni, da se moramo vedno razumeti, v vseh kontekstih.

V tem članku bomo videli, kako se odzvati na verbalno agresijo, kot tudi strategije upravljanja čustev, povezane s tem procesom.

• Sorodni članek: "11 vrst nasilja (in različne vrste agresije)"

Kako se odzvati na verbalno agresijo?

Čeprav nasilje običajno povezujemo le z napadi na telesa ali lastnino ljudi, ne smemo pozabiti, da lahko kot čuteča bitja, kot smo, besede in simboli tudi poškodovati. Zato je verbalna agresija realnost in pred njo se morate znati postaviti.

Seveda je eden od vidikov odgovornega ravnanja v tem pogledu neuporaba tovrstnih napadov proti drugim, vendar se tu ne konča. ¿Kako se odzvati na verbalno agresijo, ko je ta usmerjena proti sebi?

V situaciji odkrite sovražnosti, v kateri nas napade verbalna agresija, si zapomnite naslednje smernice za ukrepanje, da boste vedeli ne samo, kako ravnati, ampak kako ravnati. Spodaj si bomo ogledali glavne smernice, ki jih je treba upoštevati, ob predpostavki, da se verbalna agresija pojavi v kontekstu, v katerem da ni nevarnosti nastanka fizične ali ekonomske škode, v tem primeru bi govorili o veliko hujši obliki dominacija.

1. Bodite jasni glede cilja

Že od začetka se je treba zavedati, da je tisto, čemur težimo, v osnovi zaščititi naše dostojanstvo in, drugič, preprečiti, da bi se tovrstni napadi ponovili ponovite. To pomeni Ne maščujemo se ali ponižujemo drugega, cilji, ki niso združljivi s prejšnjimi.

• Sorodni članek: "Verbalna agresija: ključi do razumevanja tega nasilnega odnosa"

2. Zavzemite oddaljeno perspektivo

Ob tovrstnih kompromisnih situacijah je treba zavzeti določeno kritično distanco do tega, kar se nam dogaja, da se ne zanesemo. Del uspešnega obvladovanja tistih trenutkov, ko ste verbalno napadeni, je preprosto to, da ne izgubite živcev in se znate obvladati.

Pravzaprav včasih edini namen teh napadov temelji na pričakovanem učinku, da nas spravijo ob živce da ne moremo razmišljati racionalno, kar ustvarja asimetrijo v dinamiki moči, ki je vzpostavljena v dialog. Če ostanemo mirni, se temu ne izognemo, ampak pokažemo svojo moč in samozavest, nekaj, zaradi česar pridobivamo moč tako v očeh agresorja kot v očeh morebitnih opazovalcev, ki niso neposredno vpleteni v dogajanje. Ni znaka, da je Samopodoba je ogrožen, saj lahko to daje več razlogov za nadaljnje ravnanje na enak način.

3. Opozoriti na prekršek

Ne morete se obnašati, kot da je verbalna agresija nekaj normalnega, zato je treba najprej opozoriti na dejstvo, da druga oseba že izhaja iz neugodne situacije.

V teh primerih je dobro, da se ne osredotočamo na to, kako se počutimo zaradi napada, saj lahko to spodbudi drugo osebo. Namesto tega je bolje govorite o teh napadih kot o preprostem viru h kateri se zatekajo le tisti, ki so najmanj sposobni skladno in utemeljeno braniti svoja stališča. Vsak lahko uporablja žalitve ali osebna namigovanja, ki le prispevajo k oviranju dialoga.

4. Dekonstruirajte napade drug drugega

Včasih pozabimo, da verbalna agresija temelji na povsem vprašljivih dejanjih in izjavah, in se preprosto osredotočimo na nelagodje, ki ga povzročajo. Toda resnica je, da se s temi napadi oseba, ki izdaja ta agresivna sporočila, izpostavi in ​​tvega, da se bo to, kar počne, obrnilo proti njej. To je tisto, kar morate izkoristiti. Navsezadnje so ti napadi pogosto način prikrivanja revščine uporabljenih argumentov.

Zato je dobro, da se vsaj na začetku obnašamo tako, kot da je znotraj teh verbalnih agresij vsebina, ki jo je vredno jemati resno, tako da se ne kaže tog in dogmatičen odnos ki je primerljiv s tistim druge osebe. Na ta način lahko na kratko pojasnimo razloge, zakaj so prejeti napadi absurdni in brez temeljev.

Seveda je bistveno, da se ta korak vedno naredi po prejšnjem, ki je sestavljen iz opozarjanja na ponižujočo vsebino sporočil drugega.

5. pokazati malo potrpljenja

Dobro je pojasniti, da naš odnos ni enak odnosu napadalca, vendar se tudi ne smemo obnašati, kot da druga oseba opravlja svojo vlogo pri ustvarjanju dobičkonosnega dialoga. Zato ni treba ustvariti izdelanih odgovorov na vsak nov napad s strani drugega.

Če se verbalna agresija pojavi drugič, je najbolje, da to osebo nehate videti kot sogovornika. veljavno in nehamo biti pozorni na to, kar ima povedati, in na kratko razložimo razloge za to to. To je korak, ki ga morate storiti takoj po verbalnem napadu, da poudarite dejstvo, da je to nesprejemljivo, in to je razlog, zakaj se s tem nehamo pogovarjati oseba.