Prednosti in slabosti kognitivno vedenjske terapije

Psihologija je kompleksna veda, v katerem obstajajo zelo različne paradigme, ki preučujejo psiho z različnih vidikov.

Trenutno je eden najbolj cenjenih in ima največ empiričnih dokazov kognitivno-vedenjski, ki je v svoji terapevtski uporabi ustvarilo veliko število tehnik.

Uporaba terapij tega teoretičnega toka ima vrsto velikih prednosti, vendar predstavlja tudi nekatere omejitve. in slabosti v primerjavi s tistimi drugih paradigem. V tem članku bomo razpravljali o nekaterih glavnih prednostih in slabostih te terapije. kognitivno-vedenjski, da bi se od njih učili in ocenili, kako jih je mogoče izboljšati in v kakšnem smislu se lahko učijo od drugih tokov in razvoja.

• Priporočen članek: "10 najučinkovitejših vrst psihološke terapije"

Kognitivno vedenjska terapija: osnovna definicija

Vrsta terapije in niz tehnik, ki temeljijo na kognitivno-vedenjskem modelu, so znani kot kognitivno-vedenjska terapija.. Ta vrsta terapije temelji na identifikaciji in kasnejšem delu na disfunkcionalnih prepričanjih in mislih. ki pacientu povzročajo trpljenje ali disfunkcijo, kot tudi njihov način čustvenega odnosa do njega oni.

Izhaja iz kognitivno-vedenjskega modela, ki je dedič bihevioristične perspektive, v katero so vključeni napredki kognitivizma. Ta model temelji na strogi metodologiji, ki temelji na znanstveni metodi, ki preiskuje na podlagi empiričnem opazovanju in eksperimentiranju ter temelji na preverjanju in ponarejanju hipotez eksperimentalno. Namenjen je znanstveni in objektivni oceni človeškega vedenja in duševnih procesov, ki upravljajo, operacionalizirajo in ustvarjajo merljive abstraktne konstrukte, kot so spoznanje in čustva.

Glavno delo se izvaja s spoznanji in vedenji, ki se izvajajo, s pristopom, v katerem je namenjen poučevanju pacientu, da spremeni svoja pričakovanja, prepričanja in strahove ter spremeni disfunkcionalne vedenjske vzorce, ki se izvajajo zaradi te. Deluje skozi učenje in modifikacija kognicij in vedenj, pri čemer ima terapevt možnost različne stopnje usmerjenosti v terapijo kljub dejstvu, da je njegova vloga usmerjati ali podpirati proces spreminjanja.

Glavne prednosti

Kognitivno-vedenjska terapija je ena najbolj cenjenih znanstveno, in nedvomno je teoretični tok tisti, ki se v večji meri poučuje na univerzitetni ravni.

Velika večina sedanjih psihologov sledi ali je sprva izhajala iz kognitivno-vedenjskega pristopa za profesionalni razvoj. In to zato, ker ima ta terapija veliko prednosti pred drugimi pristopi, med katerimi lahko omenimo naslednje.

1. Na podlagi znanstvene metode

Ena najbolj izjemnih vrlin kognitivno-vedenjske terapije je, da model, katerega uporablja eksperimentalno metodologijo, ki omogoča objektivno analizo rezultatov terapije, tako da je tesno povezana z znanstveno metodo.

Možno je izdelati hipoteze na podlagi predhodnih informacij, da jih pozneje eksperimentalno preverimo in celo ponovimo njihove rezultate. Z drugimi besedami, vzpostavlja metodologijo, ki psihologiji omogoča napredek kot znanosti.

2. Empirični dokazi o njegovi veliki učinkovitosti

kognitivno vedenjsko terapijo To je vrsta terapije, ki predstavlja največ empiričnih dokazov glede učinkovitosti tehnik in podvrst terapije. ki jih uporablja na podlagi zmanjšanja simptomov različnih motenj, ki jih je treba zdraviti.

3. Prilagodljivost

Kognitivno-vedenjska terapija ima kot eno izmed svojih velikih prednosti dejstvo, da je izjemno vsestranska.. In pogosto lahko ugotovimo, kako strokovnjaki za to vrsto terapije sprejemajo in integrirajo tehnike iz drugih pristopov, kot so psihodinamična, humanistična ali gestalt terapija.

Prav tako se razvija z vključevanjem novih načinov delovanja ali odnosa do pacienta (kot je konstruktivizem) ter novih teorij in tehnik (kot so kontekstualne).

4. Subjekt kot aktivni agent

V nekaterih paradigmah psihologije je subjekt viden kot pasivni agent, nekdo, ki se na okolje odziva skoraj samodejno.

Kognitivno-vedenjski pristop je bil eden prvih, pri katerem se je začelo ugotavljati, da je dejanje subjekta samega tisto, ki lahko vodi do premagovanja oz. zmanjšanje simptomov: Cilj terapije je subjektu dati instrumente, da se lahko sooči ali spremeni tisto, kar ustvarja nelagodje.

5. Ocenite vlogo kognicije v vedenju

Naše misli, prepričanja, perspektive in sposobnosti ter način obdelave informacij iz okolja, jih je mogoče analizirati in delati iz paradigme kognitivno-vedenjski. Pomembno je dejstvo, da se ne dela samo na vsebini, ampak tudi, kako se jo doseže ter strukture in mentalne sheme, ki vplivajo na njen videz.

6. Visoko sistematizirano

Poleg znanstvene metode je velika prednost te terapije tudi visoka stopnja sistematizacije.

Čeprav je odvisno od zadevne tehnike, lahko obstaja večja stopnja svobode, na splošno tehnike, ki jih uporablja terapija. kognitivno-vedenjski imajo precej jasne osnove, strukturo in način poteka (čeprav se bo moral terapevt prilagoditi odgovorom, ki jih dati bolniku).

7. Omogoča vam pridobivanje spretnosti in sposobnosti

Kognitivno-vedenjska terapija se v veliki meri opira na učenje kot sredstvo za ustvarjanje, spreminjanje ali odpravljanje neprilagojenega vedenja ali duševnih produktov. Podobno njihovo delovanje povzroči, da subjekt pridobi sposobnosti, ki jih prej ni imel ali ki bi jim lahko koristila sprememba ali usposabljanje, na način, ki ne more le pomagati pri reševanju trenutnega problema, ampak tudi podpira in optimizira ustreznost in prilagajanje v sredini.

8. Učinkovit v številnih pogojih

Druga velika prednost te vrste terapije je njena široka uporabnost pri večini obstoječih duševnih motenj in tudi v nepatoloških situacijah. Tako lahko delate na težavah, kot so anksioznost, depresija, obsesivne težave, motnje hranjenja ali spolne motnje, med mnogimi drugimi.

Slabosti in omejitve kognitivno-vedenjskega modela

Model kognitivno-vedenjske terapije je, kot smo videli, zelo uporaben in omogoča zdravljenje velikega števila duševnih motenj. vendar Ima številne omejitve, ki jih je treba upoštevati. Med njimi lahko izpostavimo naslednje.

1. Osredotočite se na trenutni simptom

kognitivno vedenjsko terapijo se v veliki meri osredotoča na delo s težavami in nizom simptomov, ki so trenutno prisotni. Z drugimi besedami, dela iz sedanjosti in na to, kar se nam zdaj dogaja. Čeprav se preteklost upošteva in raziskuje, da bi pojasnili sedanje stanje, na ravni terapije vzrokov, ki so sprožili težavo, ki danes pesti bolnika, običajno ne zdravimo neposredno. predmet.

In velikokrat je treba delati na elementih, ki so nelagodje sploh povzročili, saj se sicer lahko nelagodje pojavi v drugi obliki.

2. preveč kognitivistično

Čeprav je ena od prednosti te terapije, da poglobljeno deluje na tako pomembne vidike, kot so prepričanja, pričakovanja in miselni procesi, dejavniki velikega pomena, ko gre za razlago našega vedenja, resnica je, da v priložnostih Kognitivno-vedenjska terapija se lahko zmoti na strani redukcionizma in v manjši meri vrednotiti vidike, kot sta čustva in motivacija.

Ne gre za to, da čustveni elementi ne delujejo, ampak delo na tem področju poteka z racionalne perspektive in ne tako čustveno ali izkustveno.

3. Učinkovito, vendar... Ker?

Kognitivno-vedenjske terapije so zelo učinkovite, kar običajno potrjujejo tudi različne izvedene študije.

vendar ponujajo malo informacij o tem, zakaj so učinkoviti ali zakaj včasih ne uspejo. Opaženo je bilo, katere tehnike najbolje delujejo, malo pozornosti pa je bilo posvečeno temu, zakaj.

4. Osredotočenost na posameznika: malo upoštevanja konteksta

Kognitivno-vedenjska terapija upošteva, da je okolje pomemben dejavnik pri nastanku, vzdrževanju in celo zdravljenju duševnih motenj, vendar se osredotoča izključno na osebo, ki ima problem ali težavo in pusti ob strani večino kontekstualnih elementov, ki vplivajo na zadevna vprašanja.

Zdi se, da se ta omejitev rešuje z uporabo terapij tretje generacije, ki postopoma postajajo vse bolj priljubljene.

5. Aseptično in instrumentalno terapevtsko razmerje

Kognitivno-vedenjska terapija upošteva visoko vrednost terapevtskega odnosa, vendar zgodovinsko gledano se nanj gleda kot na način za uporabo tehnik. V zadnjih letih pa se predvsem v kontekstualnih terapijah vse več dela na terapevtskem odnosu. kot terapevtski element sam po sebi verjetno eden najbolj (če ne najbolj) relevantnih za napoved uspeha terapija.

Nekateri bolniki tudi navajajo, da je tovrstna tehnika, čeprav učinkovita, hladna in ne ceni oz na koncu razumejo trpljenje, ki ga trpijo, nekaj, zaradi česar jim je težko zaupati in jih imeti uspeh.

6. Posledično možna togost

Klasična kognitivno-vedenjska terapija se osredotoča na boj, spreminjanje ali spreminjanje misli, prepričanj in vedenja, ki subjektu povzročajo trpljenje..

Obstaja strategija nasprotovanja trpljenju, ki se sprva morda zdi pozitivna, a vseeno lahko pacienta spodbudi, da se obnaša vse bolj tog, usmerjen v izogibanje bolečini in vodi v slabo prilagodljiv vedenjski vzorec, kar je lahko izvor novih trpljenja.

Bibliografske reference:

• Konj, V.E. (1998). Priročnik terapevtskih tehnik in modifikacije vedenja. XXI stoletje.

• dragi, i. (2009). Teoretično-praktični priročnik kognitivnih psihoterapij. Psihološka knjižnica Desclée de Brouwer.

• Vila, J. & Fernandez, M.C. (2004). Psihološka zdravljenja. Eksperimentalna perspektiva. Madrid: Piramida.