Ali je normalno, da pogosto jokamo?

Jok je reakcija, povezana s čustvenim stanjem, ki se lahko pojavi v najrazličnejših kontekstih, vključno z Lahko vključuje veselje ali izpolnitev, pa tudi izgubo, neuspeh in žalost ali kateri koli drug negativen občutek. Zaradi vseh teh razlogov se je vredno vprašati, ali je normalno, da pogosto jokamo.

Da bi odgovorili na to vprašanje, izhajamo iz predpostavke, da nekateri ljudje bolj pogosto jokajo kot drugi in da jok ni znak šibkosti, saj je povsem človeška reakcija. naravno. Vendar pa obstajajo ljudje, ki imajo občutek, da jokajo več kot običajno in se morda sprašujejo, ali naj jih to skrbi in poiščejo pomoč.

V tem članku bomo podrobneje razložili, ali je pogosto jokati normalno in kaj bi lahko bili glavni razlogi.

• Sorodni članek: "8 vrst žalosti: značilnosti, možni vzroki in simptomi"

Zakaj jočemo?

Preden razložimo, ali je normalno, da pogosto jokamo, je primerno, da vidimo, kaj je razlog, zakaj to običajno počnemo, in kakšne so lahko funkcije te vrste reakcija in obstaja vrsta razlagalnih teorij, med katerimi je vredno izpostaviti nekatere tako preproste, kot so tiste, ki govorijo o tem, da je jok reakcija proti bolečinam, ki jih povzroča zunanji dejavnik, obstajajo pa tudi druge kompleksnejše teorije, ki povezujejo jok z različnimi psihološkimi in čustvenimi pojavi, med drugi.

Poleg tega obstajajo velike družbene in kulturne razlike ki pojasnjujejo razlog, zakaj nekateri ljudje pogosteje jokajo kot drugi, in lahko celo vključujejo dejavnike razlikovanja, kot je spol.

Opozoriti je treba, da je jok kompleksen proces, ki se razvije s prirojenim fiziološkim mehanizmom ki je pogosto temeljno povezana s človekom; čeprav obstajajo teorije, ki trdijo, da je jok značilen proces tudi za druge živalske vrste. Res je, da je ta proces precej zapleten, saj smo se skozi leta naučili, da se ta mehanizem lahko uporabi za sprostitev napetosti na čustveni ravni (str. npr., ko jočemo od jeze, žalosti ali sreče).

Ta sprostitev nam omogoča, da se čustveno izrazimo in nam tudi pomaga zmanjšati vloženo energijo zaradi nekaterih čustev, ki ustvarjajo veliko napetost ali žalost.

Po drugi strani pa so skozi zgodovino obstajali tudi teoretiki, ki so preučevali funkcije joka, med njimi ameriški biokemik William H. Frey II, ki je opazil, da se ljudje po joku običajno psihološko in čustveno počutijo bolje, ker so lahko odpraviti vrsto hormonov, ki so povezani s stresom (str. adrenokortikotropni hormon).

Na področju psihologije so nekatere študije, izvedene o funkcijah joka, razkrile morebitno razmerje s človekovim doživljanjem občutka nemoči v določenem situacijo. Te teorije bi lahko razložile, zakaj nekateri ljudje ponavadi jokajo, ko prejmejo dobre novice, od takrat oseba bi se lahko počutila nemočno, da bi vplivala na tiste dogodke, ki se dogajajo v zvezi s tisto dobro novico, ki jo naredi jokati.

Na družbeni ravni je jok lahko povezan s socializacijo, saj dejanje joka lahko izzove empatijo drugih ljudi in zahvaljujoč temu lahko zagotovijo potrebno podporo v tistem trenutku. Poleg tega je otroški jok mehanizem in sredstvo, ki spodbuja preživetje. Zaradi vseh teh razlogov se lahko vprašamo, ali je normalno, da pogosto jokamo, glede na številne funkcije, ki jih jok izpolnjuje.

• Morda vas zanima: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Ali je res normalno, da pogosto jokamo?

Kot smo že videli, lahko jok opravlja več funkcij in v vseh lahko najdemo neko skupno lastnost, ki je nekakšen frustracije, resnične, pričakovane ali prejšnje, zaznavanje nemoči, poskus vztrajanja ali predaje ob frustraciji zaradi nečesa, med drugi. torej ljudje pogosto jočejo v najrazličnejših situacijah in kontekstih.

Ker obstaja veliko različnih situacij, s katerimi se morajo ljudje soočiti skozi svoje življenje, ki bi lahko vplivale na njih psihično in povzroči željo po joku, to pa lahko sproži druge simptome, kot so apatija, anhedonija, apatija, utrujenost, nagnjenost k izolaciji, itd

Na ta način je možno, da alarmni signali potrebujejo nekaj časa, da pridejo in oseba celo začne opažati ugotovite, da je nekaj narobe v trenutku, ko se začnete spraševati, ali je normalno, da pogosto jokate. To je čas, ko bi morali naredite nekaj introspekcije in poskusite ugotoviti, kaj bi lahko bili sprožilci, saj se za vsem tem lahko skrivajo najrazličnejše težave, kot so te, ki jih bomo videli kasneje, saj je najpogostejša da za to željo po joku vedno obstaja vzrok in je zato to, da oseba pogosto joka, lahko znak opozorilo.

V primeru suma, da nekaj ni v redu, bi bilo morda najbolje, da poiščete strokovno pomoč, saj je strokovnjak Duševno zdravje nam lahko pomaga pri soočanju z različnimi življenjskimi okoliščinami ali situacijami na bolj prilagodljiv način. stresno. Začnete lahko tudi tako, da poiščete podporo bližnje osebe, ki ji lahko zaupate, da poskusite začeti iskati rešitve za obravnavo tistih težav, ki bi lahko bile v ozadju razlogov, zakaj se oseba zelo rado joka pogostost.

Po drugi strani pa obstajajo študije, v katerih je bilo ugotovljeno, da tistih ljudi, ki so dosegli visoke rezultate v ostalem nevrotizmu v osebnostnih testih so ponavadi bolj nagnjeni k joku, pa tudi smehu; razlaga je lahko dejstvo, da so ti ljudje bolj občutljivi na intenzivnejša čustva in proces joka pogosto v situacijah, ko tega ne bi bilo treba problematično. Če pa oseba pogosto joka, tega ne gre spregledati in je priporočljivo poiskati razloge, saj bi lahko bila za tem resna težava.

• Sorodni članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Možni vzroki, da oseba pogosto joka

Čeprav je jok naraven proces, obstajajo ljudje, ki jokajo precej pogosto do te mere, da se sprašujejo, ali je res normalno, da pogosto jokamo. Zato bi bilo v tej vrsti situacije priporočljivo poskusiti najti koren, saj bi ti ljudje lahko bili trpite zaradi težave, ki zahteva pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, kot je psiholog ali a psihiater.

1. Telesna bolečina

Eden od možnih vzrokov za pogosto jokanje je fizična bolečina, vendar v tem primeru ne mislimo na specifično telesno bolečino z majhnim udarcem, ampak na dolgotrajno ali kronično bolečino zaradi bolezni, zloma, poškodbe ali zvina, ki lahko povzroči veliko trpljenje pri tistih, ki jo trpijo. Predvsem pa, ko je bolezen, ki povzroča to dolgotrajno bolečino, celo onesposobljujoča, lahko povzroči razvoj depresije ali katere koli druge težave, povezane z razpoloženjem.

2. Motnje razpoloženja

Drug možen razlog, zakaj lahko oseba pogosto joka, je ta, da trpi za depresivna epizoda, ne glede na to, ali je povezana z veliko depresijo, bipolarno motnjo ali katero koli drugo okoliščina. V tem primeru običajno oseba pogosto izgubi motivacijo za stvari, ki jih je prej pogosto počela, ima težave z občutkom ugodja in lahko celo slabo jedo in imajo težave s spanjem.

Zaradi vsega tega in še več vzrokov je v teh primerih precej pogosto, da ljudje čutijo obup in brezup, zaradi česar lahko pogosto jokajo.

3. stres in tesnoba

Težave, povezane z zaviranjem staranja in stresom, so drugi razlogi, zakaj lahko oseba pogosto joka, saj gre za primere, ko Človek se običajno znajde v situaciji, ko zaznava, da so zahteve določenih situacij, ki jih vsakodnevno doživlja, višje od njegovih. zmogljivosti. torej Lahko se vam zdi, da nimate sredstev, da bi se spopadli s temi situacijami in morda boste izkusili željo po neprekinjenem joku, da bi našli način, da se izpustite in si tako olajšate.

V zvezi s tem, o čemer smo pravkar razpravljali, bi lahko povezali jezo ali občutek nemoči in krivice do ravnine, saj so to drugi razlogi, zakaj bi si človek morda želel jokati. Z jokom lahko povežemo tudi empatijo, saj marsikomu pride na jok, ko opazuje bolečino in trpljenje drugih.

• Morda vas zanima: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

4. proces žalovanja

Ko gre oseba skozi proces žalovanja zaradi izgube družinskega člana ali katere koli ljubljene osebe, se lahko dolgo časa počutite zelo vznemirjeni (npr. več kot eno leto in celo več let), tako da je želja po pogostem joku lahko eden od mehanizmov, prisotnih v tem obdobju.

Če nekdo zadnje čase nenehno čuti željo po joku, je možno, da so za tem vzroki, kot so ti, ki smo jih pravkar omenili. pojasnite, zato je pomembno, da poskušate v svojem primeru ugotoviti, kaj bi lahko bilo, in če menite, da vas to dovolj prizadene, Najboljše, kar lahko storite, je, da poiščete podporo nekoga od bližnjih in psihološko pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, ki lahko ti pomagam.