Kronična utrujenost: simptomi, vzroki in zdravljenje

Vsi smo se kdaj počutili utrujene, izčrpane ali brez energije.. Vzroki za to so lahko različni, na primer naporen dan ali slaba noč. Na splošno je v teh situacijah dovolj, da dobro spite ali si povrnete normalen ritem dela.

Nekateri pa se ves dan in večino časa počutijo utrujeni, so nemotivirani, izčrpani, šibki, se težko koncentrirajo... Kadar je ta občutek konstanten in traja skozi čas, potem govorimo o kronični utrujenosti..

V tem članku se bomo poglobili v najpomembnejše vidike tega pojava in spoznali njegove simptome, vzroke in zdravljenje.

Kaj je kronična utrujenost

Veliko je posameznikov, ki bi pred odhodom v službo v pisarni radi le malo dlje ostali v postelji ali uživali dremež zaradi njegovih fizičnih in psiholoških koristi. Vendar pa obstajajo ljudje, ki cel dan preživijo v "off" načinu, utrujeni, neosredotočeni, nemotivirani... Ko ta občutek utrujenost ne izgine in se kaže dlje časa, lahko obstaja težava, ki jo hrani (depresija, izgorel, nespečnostitd.).

Zaradi kronične utrujenosti se človek ves dan počuti zelo utrujen in s težavo opravlja vsakodnevna opravila. Je podobna spomladanski asteniji, ki

Običajno se pojavi skupaj z zmanjšanjem ali spremembo imunskega sistema zaradi različnih razlogov., kot tipične alergije za ta letni čas. Kronična utrujenost pa se lahko pojavi v različnih letnih časih, kar povzroči fizično in duševno oslabelost subjekta.

Pravzaprav se kronična utrujenost obravnava kot simptom osnovnih težav, ki so pogosto posledica telesnih, pa tudi psihičnih bolezni.

Kakšni so vaši simptomi

Za ta pojav je značilna prisotnost najrazličnejših simptomov, povezanih z utrujenostjo in pomanjkanjem motivacije. Na splošni ravni je opaziti:

• Stalni občutek utrujenosti in teže
• demotivacija
• Pomanjkanje koncentracije in pozornosti
• Pomanjkanje energije
• Oslabitev imunskega sistema in pojav telesnih bolezni, kot je prehlad
• Težave s spominom
• razdražljivost
• hipotenzijo
• Počasnost pri opravljanju nalog
• Pomanjkanje spolne želje

Vzroki tega pojava

Kot sem že omenil, se kronična utrujenost običajno obravnava kot niz simptomov, ki izvirajo iz drugih vrst težav, ki so lahko fizične ali psihične. Med njimi izstopajo naslednji.

Depresija

Kronična utrujenost je pogosta, ko oseba trpi za depresijo ali gre skozi težko obdobje v svojem življenju Kako je lahko proces žalovanja? Poleg simptomov žalosti se v tovrstni situaciji oseba počuti utrujeno, nemotivirano in ima težave s koncentracijo in pozornostjo.

Izgorel

Izgorelost je tisto, kar je znano kot kronični stres in povzroči, da se oseba počuti izgorelo. Po dolgotrajnem obdobju stresa oseba izčrpa svoje vire, nato se pojavita demotivacija in skrajna utrujenost.

Pomanjkanje motivacije

Depresija ali izgorelost lahko povzročita pomanjkanje motivacije, lahko pa pride do demotivacije tudi zato, ker oseba nima realnih ciljev ali jih ne vidi njegova prihodnost je jasna, zato lahko zaide v eksistencialno krizo, ki ga na koncu izčrpa duševno.

Nespečnost

Težave s spanjem in slabe spalne navade povzročijo, da je oseba ves dan utrujena. V teh primerih je mogoče upoštevati vrsto nasvetov, kot so tisti, ki so prikazani v tem članku: "Boj proti nespečnosti: 10 rešitev za boljši spanec”.

bolezni

Kronično utrujenost lahko povzročijo različne telesne bolezni, med katerimi so diabetes, alergije ali oslabljen imunski sistem.

Slaba prehrana

Slaba prehrana ali prehranske motnje, kot je anemija, lahko povzročijo, da se oseba počuti utrujeno za daljša časovna obdobja. Razmerje med psihologijo in prehrano je realnost, ki jo vse bolj sprejemamo. Medtem ko naše čustveno stanje vpliva na to, kako jemo, to, kako jemo, vpliva tudi na naše počutje.

• V tem smislu vas bo morda zanimal naš članek: "Psihologija in prehrana: pomen čustvenega prehranjevanja”

Nevrološke motnje

Nekatere nevrološke motnje ali tumorji so lahko tudi vzrok problema. V našem članku "15 najpogostejših nevroloških motenj” govorimo o simptomih in posledicah najpogostejših nevroloških obolenj.

uporaba zdravil

Uporaba nekaterih zdravil kot stranski učinek lahko povzroči simptome utrujenostiNa primer benzodiazepini oz antipsihotiki. Zato je treba obvestiti zdravnika ali psihiatra, če se simptomi pojavijo po začetku zdravljenja z zdravili, da se omogoči nadomestno zdravljenje.

Zdravljenje

Ker obstaja veliko vzrokov, ki lahko povzročijo kronično utrujenost, ta pojav zahteva različne načine zdravljenja. V večini primerov gredo osebe po diagnozo k svojemu osebnemu zdravniku, vendar se diagnoza ne sme osredotočati zgolj na telesnih bolezni (vzorci urina, preiskave krvi) in zdravljenje ne sme biti vedno dajanje zdravil, temveč psihološka terapija in priložnosti, obisk dietetika nutricionista lahko pomaga pri zdravljenju kronične utrujenosti.

Logično je, da je treba, kadar so vzroki psihološkega izvora, kot sta depresija ali stres, iti k strokovnjaku za psihologijo, da lahko zdravi osnovno težavo. Obstajajo različne vrste psihoterapije, ki so lahko učinkovite, na primer kognitivno vedenjska terapija, kognitivno vedenjska terapija, čuječnost (MBCT) ali terapijo sprejemanja in predanosti (ACT).

V primerih, ko je slaba prehrana ali posameznik trpi za anemijo, je primerno obiskati dietetika nutricionista, da reši težavo.

• Sorodni članek: "Kakšna je razlika med hrano in prehrano?”