Fobije in posttravmatski stres: kako se soočiti in razumeti nelagodje

Kaj so fobije? Ti tvorijo vrsto anksiozne motnje, ki se kaže kot intenziven in skrajni strah pred situacijo, živaljo ali občutkom.

Na splošno ta strah je iracionalne narave, vendar je njegova intenzivnost tolikšna, da ljudi vodi k izogibanju soočanju in interakciji z okoljem na varen način, kolikor je le mogoče.

• Sorodni članek: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

razvrščanje fobij

Obstaja veliko vrst fobij; vendar jih je znanost združila v dve kategoriji, da bi razumela njihovo naravo.

Enostavne ali specifične fobije

Razvijajo se v otroštvu ali adolescenci. Njegov izvor je večino časa v tem, da se posameznik sooči z ekstremno situacijo, razumeti njegov psihični obseg, ga pripeljati do zelo neprijetne situacije in sprožiti psihične obrambne mehanizme izogibanje, ki vodijo posameznika v prevzem odpora in radikalne blokade proti začetnemu dražljaju in sprožilcu Strahu, Tesnobe oz. Stiska.

Med primeri preprostih fobij najdemo fobije do živali, okoljske fobije, ki se nanašajo na vse tiste dražljaje, ki so v okolju, kot so višina, voda, globina, tema, medicinska okolja, med drugi. Telesne fobije so povezane z intenzivnim, iracionalnim in paralizirajočim strahom pred krvjo, telesnimi tekočinami, injekcijami. Obstaja skupina spolnih fobij, ki kažejo visoke kazalnike anksioznosti posebej glede spolne uspešnosti.

Končno najdemo situacijske fobije, kot so letenje, javno nastopanje, obisk nekaterih bolnišničnih okolij in drugih krajev, ki so lahko zelo specifični.

• Morda vas zanima: "Kaj so fobije? Razumevanje te vrste anksiozne motnje"

kompleksne fobije

Kompleksne fobije se ponavadi razvijejo v odrasli dobi in povzročajo enake hromeče učinke, povezane z izjemno tesnobo, ki jo vsebuje telo. Kompleksne fobije imajo na splošno veliko bolj izčrpavajoč učinek. pri osebi, ki jo trpi, kar pomembno vpliva na kakovost njenega življenja, saj jo oddaljuje osebe iz nekaterih okolij trajno, kar močno vpliva na duševno zdravje posameznika.

Najpogostejše so socialna fobija (strah pred socialno izpostavljenostjo v večji ali manjši meri) agorafobija (strah pred odprtimi prostori) klavstrofobija (strah pred zaprtimi prostori).

• Sorodni članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kako vem, če imam fobijo?

Kdor trpi za fobijo, se običajno nagiba k manifestaciji simptomov, povezanih z anksioznostjo, kot je npr palpitacije, znojenje, omotica, huda omotica, oteženo dihanje, izčrpavajoče tresenje mišic, bolečina trebušna; med drugimi telesnimi simptomi in psihološkimi simptomi, kot so blokade. Nekateri ljudje izrazijo simptome le, če se soočijo z garantnim dražljajem svoje fobije, medtem ko drugi ljudje samo razmišljanje o tem dražljaju ponavadi sproži vse simptome ki so v ozadju tesnobe.

Vzroki za fobije so lahko zelo različni, lahko tudi popolnoma nepovezani. Raziskani so klinični primeri, ki kažejo, da na genetski ravni obstaja predispozicija, ki bi olajšala razvoj bolezni. Okolje ima zelo pomembno vlogo, saj vemo, da se otroci učijo z modeliranjem.

Zato obstajajo fobije, naučene na socialni način, na splošno otroci, ki so izpostavljeni kaznovanju staršev in so nagnjeni k ekstremnemu strahu, bodisi razvijejo tip osebnosti, ki je zelo podoben osebnosti njihovih staršev, ali pa se v nasprotju s tem razkrije in postane nasprotje ekstremno. Vedeti je treba, da sta tudi genetika in vzgoja razloženi ločeno in sta povezani z okoljem. Ekstremne situacije, ki povzročijo travmo, lahko sprožijo posttravmatski stres, ki mu sledi fobija.

• Morda vas zanima: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

posttravmatski stres

Posttravmatski stres razumemo kot sprožilno posledico, ki je neposredno povezana s specifično situacijo ali travmo, ki jo doživlja oseba ali skupina ljudi. Poslabšanje duševnega zdravja je povezano s psihično manifestacijo vsakega posameznika in načinom, kako obvladuje zaznavanje travma v njegovi življenjski izkušnji in v njegovi realnosti, ki ga vodi ali ne, da se prilagodi, da doseže mirno razumevanje, ki olajša obvladovanje travma. Posttravmatski stres je povezan z ljudmi vseh starosti, še posebej pa se pojavlja pri ženskah.

Manifestira se z naslednjimi simptomi:

• Ponovno doživljanje travmatičnega dogodka
• Izogibanje dražljajem, povezanim s travmo
• otopelost uma
• hipervzburjeno stanje

Vsi ljudje so doživeli strah, saj je ta pojav povezan s subjektivno percepcijo, ki jo ima subjekt v lastnem okolju; vendar pa se v ekstremnih situacijah, ko sta ogrožena življenje in integriteta, povzroči daljnosežen vpliv na psihični ravni. Ljudje s PTSD imajo pogosto vedno znova iste simptome, povezane s sprožilnim dogodkom.

Izkušnja postane cikel kjer se dogodek in čustva, povezana z dogodkom, pojavljajo znova in znova in se skoraj nikoli ne ustavijo, če oseba ne poišče pomoči klinika, ki olajša upravljanje psihičnega vesolja, od strukture nezavednega in zavesti, ki ga naseljuje, do obdelave travma.

Akutna stresna motnja in posttravmatska stresna motnja sta dve različni klinični diagnozi., za slednjo je značilna večja precipitacija in trajanje simptomov okoli travme.

kako ga zdraviti

Na splošno tovrstne težave s kliničnega vidika zahtevajo strokovno pomoč specialista, ki vas spremlja pri obvladovanju simptomov, prepoznavanje dražljajev, ki sprožijo psihološko nelagodje, in priprava posameznika, da da nov pomen zaznavi, ki jo ima o travmatičnem dogodku ali dogodkih.

Simptome, povezane z anksioznostjo, običajno spremlja izobraževalni in tesni terapevtski model, kjer dojemanje travme se spreminja in se uporabljajo sprostitvene tehnike, zavestno dihanje, kognitivno prestrukturiranje... Ali celo bolj zapleteni procesi kot je hipnoza, ki ima dokazano zelo pozitiven vpliv na življenja ljudi, ki trpijo zaradi te vrste diagnoze.

Zelo pomembno je razumeti, da imajo možgani mehanizem nevroplastičnosti, ki olajša procese učenja in ponovnega učenja. Nezavedni procesi, ki so brezčasni, omogočajo vnos novih zaznav okoli iste situacije; zato je priporočljivo spremstvo, namenjeno ponovitvi travmatičnega dogodka, ki omogoča oblikovanje dojemanja situacije.

Če menite, da imate katerega od opisanih simptomov, je zelo pomembno, da poiščete strokovno pomoč, a oseba, da olajšate proces in si dovolite živeti življenje stran od popačenega spomina, povezanega z travma; Ne glede na to, kako zapletena je bila situacija, so vaši možgani pripravljeni ustvariti nove ideje, zaznave, čustva in zgodbe, povezane z dobrim počutjem.