Če opustite Facebook, ste srečnejši, pravi študija

Že skoraj desetletje, Facebook To je del življenja za vse nas. Mnogi od nas se vsak dan povežemo s tem družbenim omrežjem, da poklepetamo s svojimi stiki, objavimo statuse ali izvemo najnovejše novice. Kljub temu, da na to družabno omrežje preživimo veliko ur na teden in se nam morda zdi zabavno, nas res osrečuje? Študija trdi, da.

Napredek tehnologije, vpetost družbenih omrežij v naše vsakodnevno delo in število možnosti, ki so nam na voljo preživeti ure in ure povezani (pametni telefoni, tablice, računalniki itd.), povzroča resne težave ljudi. On FOMO sindrom, the nomofobija ali tehnostres je nekaj primerov in v zadnjih letih, psihologi prepoznavajo različne patologije, povezane z novimi tehnologijami: motnje, ki povzročajo nesrečo.

Facebook je izložba, v kateri ljudje pokažejo, kar želijo pokazati

Ravno pred nekaj dnevi mi je prijateljica povedala, kako težko je nadaljevala normalno življenje, potem ko je po petih letih zveze zapustila partnerja. Na bolečino, ki jo je čutil, ker se je zdaj moral navaditi na svojo novo sentimentalno situacijo

dodali, da smo 24 ur na dan povezani s socialnimi omrežji, kar je hranilo ta občutek žalosti in nesreče.

Po njegovem mnenju: "Težko mi je videti, kako srečni so ljudje videti (tudi če niso), ker se zaradi tega počutim slabše." Na družbenih omrežjih skušamo pokazati, kakšni želimo biti in ne kakšni v resnici smo, zmožni doseči zaznavajo, da je življenje drugih brez težav in veliko bolj zanimivo in vznemirljivo kot življenje drugih naš. Natančno to je odkrila Univerza Brunel v Londonu, ki trdi, da bi projiciranje sreče para na družbenem omrežju lahko kazalo na nizka samozavest in narcizem.

O tej temi govorimo v našem članku: "Srečni pari" na Facebooku skrivajo težave z nizko samozavestjo. Če ga želite prebrati, morate le klikniti na povezavo.

Danska študija trdi, da nas Facebook dela nesrečne

Študija, ki so jo izvedli Inštitut za raziskovanje sreče na Danskem trdi, da nas Facebook dela nesrečne. Raziskovalci so 1.905 preiskovancev razdelili v dve skupini, eno, ki je družabno omrežje uporabljala normalno, in drugo, ki tega ni morala uporabljati. uporabe družbenega omrežja ugotovili, da so se udeleženci skupine po enem tednu brez uporabe Facebooka znašli 55 % manj poudaril.

Mike Wiking, izvršni direktor Inštituta za raziskovanje sreče v Kopenhagnu, pojasnjuje: »Preučili smo različne podatke, povezane z sreče, eden od vidikov, ki so ga udeleženci vedno omenjali, pa je, da jih je povzročila primerjava z drugimi posamezniki nesreča«. "Na Facebooku smo nenehno bombardirani z dobrimi novicami drugih, vendar to ni vedno res." Poleg tega dodaja: »To ustvarja Facebook svet, kjer vsak pokaže svojo najboljšo različico, izkrivljeno podobo samega sebe. Zato sem želel vedeti, kaj bi se zgodilo, če bi uporabniki Facebooka preživeli cel teden brez povezave.«

Študija je vključevala udeležence vseh starosti.

Udeleženci so bili stari od 16 do 76 let in so bili anketirani pred študijo (in po njej), da bi ugotovili njihovo stopnjo zadovoljstva, kako aktivno je bilo njihovo družabno življenje, koliko so se primerjali z drugimi in kako težko so se skoncentrirali.

Ena od udeleženk, 26-letna Stine Chen, trdi: »Na začetku je bilo težko, saj je Facebook velik del mojega življenja, odkar sem bil najstnik, in veliko družabnih dejavnosti je organiziranih okoli tega omrežja družbeno«.

Za Sophie Anne Dornoy, 35-letno žensko, je bil velik izziv tudi to, da se en teden ni povezala s Facebookom: »Ko sem Zbudil sem se, še preden sem vstal iz postelje, sem na pametnem telefonu odprl Facebook, da bi videl, ali se je ponoči zgodilo kaj zanimivega. večer". Strah pred zamudo je znan kot "sindrom FOMO".

Prekinitev povezave s Facebookom izboljša koncentracijo

Za to študijo je Dornoy izbrisal aplikacijo Facebook iz svoje mobilne naprave in blokiral stran v svojem računalniku, da bi se izognil skušnjavi, da bi se prijavil. »Po več dneh sem opazil, da svoje naloge opravljam v krajšem času in svoj čas izkoriščam bolj produktivno. Opazil sem tudi določeno mirnost, ker nisem ves čas povezan s Facebookom.

Po celem tednu brez povezave so subjekti v skupini, ki so se vzdržali uporabe Facebooka, pokazali ravni višje stopnje zadovoljstva z življenjem in koncentracije, pa tudi občutek manj osamljenosti, več družabnosti in manj poudaril.

Chen pojasnjuje: »S sostanovalci sva se več pogovarjala, ker nisva bila povezana s Facebookom. Dornoy pa je ugotovil, da so bili njegovi telefonski pogovori daljši in so vključevali več članov njegove družine in prijatelji: Dobro mi je bilo vedeti, da se svet ne konča na Facebooku in da lahko ljudje ostanejo v stiku z vami, če hočejo",

Naslednji korak za raziskovalce je oceniti, kako dolgo trajajo pozitivni učinki abstinence na Facebookaj. Sam Wilking zaključuje: "Rad bi to raziskoval eno leto, vendar bomo morali videti, koliko prostovoljcev želi iti eno leto brez povezave."