Popolna ljubezen: kaj je in kako jo doseči v odnosu

Vsi želimo in si prizadevamo zgraditi odnos, ki nam prinaša srečo in nam omogoča, da se razvijamo kot posamezniki. Vendar pa obstajajo različne komponente, ki jih moramo razviti, če želimo najti to vrsto idealne ljubezni.

Za vzpostavitev zdravega odnosa je ključno razumeti, da ima ljubezen različne oblike. Na primer, dva človeka, ki začneta razmerje, se lahko fizično privlačita, vendar nista združljiva drugih pomembnih področjih, zato je zelo verjetno, da boste, če na njih ne delate, imeli težave na tem področju prihodnost. V tem smislu tukaj Videli bomo, kaj je popolna ljubezen in kaj je potrebno, da jo dosežemo.

• Sorodni članek: "Psihologija ljubezni: tako se spremenijo naši možgani, ko najdemo partnerja"

Kaj je popolna ljubezen?

Da bi bolje razumel različne vrste ljubezni, je psiholog Robert Sternberg razvil trikotno teorijo ljubezni. Ta okvir nam omogoča razumevanje vrste odnosa, ki smo ga zgradili s partnerjem; Hkrati določa osnovne elemente romantične ljubezni, na katerih lahko poskušamo delati, da bi dosegli bolj zadovoljiv odnos. Navsezadnje ta teorija omogoča ločevanje površinskih občutkov privlačnosti od prave ljubezni z različnimi merili.

Po mnenju psihologa Roberta Sternberga so vsa ljubezenska razmerja sestavljena iz treh reprezentativnih komponent: strasti, predanosti in intimnosti. Trikotna teorija ljubezni pravi, da so te komponente osnova vseh ljubezenskih odnosov. Izpolnjena ljubezen velja za utelešenje romantičnih čustev in vsebuje vse tri komponente v enakem ravnovesju..

• Morda vas zanima: "5 vrst terapije za pare"

Sestavine popolne ljubezni

Trikotna teorija ljubezni Roberta Sternberga je bila prvič objavljena leta 1988. Namen tega je razjasniti pravo naravo romantičnih odnosov. Zahvaljujoč svojim zaključkom lahko služi tudi kot vodilo do resnične in smiselne ljubezni, ki vzpostavlja pridobitev medsebojne zavezanosti. Po Sternbergu je popolna ljubezen sestavljena iz treh pomembnih dejavnikov: strasti, predanosti in intimnosti.

1. Zasebnost

Intimnost izvira iz delitve naših najglobljih čustev in skrivnosti z nekom. To se doseže s časom; zaupati drugemu, mu dati čustveno podporo ali ga objeti, ko jo potrebuje. Navsezadnje lahko intimnost opišemo kot občutek varnosti: je občutek, da se v družbi nekoga počutimo varnega. To je mogoče doseči le z deljenjem pristnih čustev in občutkov, torej pristnih in globokih.

2. strast

Za Sternberga je strast v razmerju veliko več kot spolna želja; definira kot intenzivna potreba po biti z nekom. Ta komponenta lahko sega od občutka navdušenja, ko se drugi vrne domov iz službe, do razmišljanja o skupni prihodnosti. Občutek strasti pomeni tudi željo osrečiti drugega tako srečnega kot sebe.

3. Zavezanost

Zaveza je posledica dveh pomembnih odločitev. Najprej vključuje odločitev, kaj imate radi in kaj vam je mar pri drugem, nato pa vključuje odločitev, da boste to počeli vsa leta. Ta element se na koncu uveljavi zahvaljujoč izpolnjenim obljubam, drugi lahko zaupajo brez strahu narediti napako da bomo vedno, tako v dobrem kot v slabem, še posebno v sekund. Kot lahko vidimo, se ta komponenta pojavi sčasoma in vključuje globoke občutke zvestobe in zaupanja.

Kot vidimo, je trdno razumevanje odnosov in njihovih komponent ključnega pomena, ko gre za ljubezen. Sternberg temeljito razloži osnovo svojih ugotovitev o izpolnjeni ljubezni, pa tudi o drugih vrstah ljubezni, v podrobnem okviru. Temelji na treh komponentah trikotne teorije ljubezni: zavezanosti, intimnosti in strasti. Sternberg, predlaga osem različnih vrst ljubezni, ki izhajajo iz odsotnosti ali prisotnosti teh.

Ljubezen, ki nima več kot ene komponente, na primer strasti in intimnosti in daje le obveznost biti skupaj, je po Stenrnbergu reducirana in osnovna oblika romantične ljubezni. Če sta v razmerju dve od teh treh komponent, potem to pomeni, da gre v pravo smer. Vendar popolna ljubezen - h kateri si moramo prizadevati - zahteva vse tri komponente.

• Sorodni članek: "Sternbergova trikotna teorija ljubezni"

Kako doseči popolno ljubezen?

Samoocene, vprašalniki in opazovanja so običajne metode raziskovanja ljubezni. Vendar ljubezni ni mogoče izmeriti tako, kot merimo otipljive stvari. Ljubezen - tako kot drugi abstraktni koncepti, kot so čustva - je nematerialna stvar: ne moremo se je dotakniti, lahko pa opišemo njene pozitivne ali negativne učinke.

Več študij, ki preučujejo Sternbergovo trikotno teorijo ljubezni skozi optiko različne sloge pritrditve, se je osredotočil na raziskovanje, kako lahko različne vrste odnosov napovedujejo stopnjo zadovoljstva vsakega od vpletenih članov. Ugotovili so, da so odnosi z visoko stopnjo predanosti in intimnosti, v katerih obstaja varna navezanost, imeli najvišjo stopnjo zadovoljstva.

Po drugi strani pa varno navezana razmerja ponavadi trajajo dlje kot nevarno navezana. Ti »varni« odnosi vsebujejo visoko stopnjo komponent strasti in predanosti. Čeprav je bila opisana tudi neposredna povezava med stopnjami intimnosti in vzpostavljanjem odnosov, ki so razvrščeni kot varni. Vendar pa nobena od teh preiskav ni natančno preučila izpolnjene ljubezni. To je zato, ker traja veliko časa, da pari vzpostavijo to vrsto odnosa.

Nas ljubezen osrečuje?

Dobro znana Harvardska študija o razvoju odraslih je longitudinalna študija, ki je skozi čas preučevala življenja več kot 2000 ljudi. Začelo se je v državi Boston leta 1938 in deluje še danes. Njegova longitudinalna narava je raziskovalcem omogočila odkritje, da so eden od ključev do sreče ljubezenski odnosi.

Po besedah ​​Roberta Waldingerja, psihologa, odgovornega za študijo, so odnosi ključ do razvoja zdravega in srečnega življenja. Med svojim dobro znanim govorom TED pred nekaj leti je Waldinger izjavil, da je najjasnejše sporočilo, ki ga je mogoče potegniti iz raziskave, da "dobri odnosi nas ohranjajo bolj zdrave in srečnejše." Ljudje, ki vzdržujejo močne socialne vezi, so na splošno srečnejši od ljudi, ki so sami.

Poleg tega ljudje zaradi ljubečega odnosa ostanejo bolj zdravi. Študija kaže, da so imeli ljudje srednjih let, ki so rekli, da so bolj zadovoljni s svojimi zvezami, boljše vrednosti holesterola kot tisti v manj zadovoljujočih zvezah.

Kot vidimo, obstaja močna in pozitivna povezava med ljubeznijo in srečo; zato je vredno iskati. Vendar popolna ljubezen ne nastane čez noč; za razvoj je potreben čas. tudi v nekaterih primerih lahko ostane nekaj časa in nato izgine.

Da bi nam pomagali razviti popolno ljubezen, moramo skupaj s partnerjem raziskati vse tri točke Sternbergovega trikotnika (strast, predanost in intimnost) v določenem časovnem obdobju vlekel naprej. Ko so te tri komponente prisotne, se ljubezen šteje za popolno in zadovoljivo.

danes izpolnjena ljubezen

Družbene norme glede romantičnih odnosov so se skozi čas močno spremenile. To je zato, ker so nove generacije radikalno spremenile način, kako so njihovi starši in stari starši videli in razumeli ljubezen. Po raziskavi, izvedeni leta 2017, je bilo poročenih le 43 % mladih med 21. in 36. letom; Če se vrnemo k prejšnji generaciji, je 78 % članov že stopilo do oltarja, ko so bili v istem starostnem razponu.

Vendar pa ti podatki o poroki nimajo neposredne povezave z zasluženo ljubeznijo. Raziskava državljanov ZDA leta 2018 je to pokazala 64 % udeležencev je izjavilo, da se počutijo srečne in zadovoljne v svojih romantičnih zvezah. Kot je razvidno iz Sternbergove teorije ljubezenskega trikotnika in različnih raziskav, bi lahko rekli, da današnja mladina odloži točko zaroke trikotnika, odločitev, zaradi katere preživita več časa s svojim partnerjem in se bolje spoznata, preden se zavežeta dolgoročno. Zavestno raziskovanje različnih oglišč trikotnika je ključ do vzpostavljanja popolnih ljubezenskih odnosov.