5 psiholoških težav, ki izhajajo iz zlorabe socialnih omrežij

V zadnjih letih ima veliko ljudi, ki obiskujejo psihoterapijo, disfunkcionalne vedenjske navade pri uporabi družbenih omrežij.

To je delno zato, ker so te digitalne platforme v zadnjih 15 letih hitro narasle v priljubljenosti, vendar to ni edini vzrok. Tudi sama zasnova in mehanika družbenih omrežij prispevata k temu, da je dobršen del njihovih uporabnikov izkušnja zanesena in da delujejo iz kontraproduktivne iracionalnosti. Zato, V tem članku bomo videli vrsto težav, ki izhajajo iz zlorabe družbenih omrežij kot so Instagram, Twitter, Facebook ali TikTok.

• Sorodni članek: "Instagram me skrbi: 5 nasvetov za obvladovanje nelagodja"

5 glavnih psiholoških težav, povezanih z zlorabo socialnih omrežij

Družbena omrežja so postala še en element vsakdanjega življenja milijonov ljudi. V svetu, v katerem je meja med digitalnim in materialnim zaradi vseprisotnosti interneta vse bolj zabrisana, pametnih telefonov, računalnikov in tablic, nasprotno bi bilo redko, da bi te virtualne platforme komaj uporabljali.

In fenomeni, kot so Facebook, Instagram ali TikTok, izkoriščajo neverjeten potencial digitalnega sveta, ko gre za razvoj različnih funkcionalnosti in hitro prilagajanje okoliščinam na eni strani in dejstvu, da ima veliko informacij o uporabnikih, ki brskajo med njenimi stranmi, na drugi drugo.

Posledica tega je, da obstajajo tisti, ki na teh digitalnih platformah vidijo nekaj, od česar se je težko »odklopiti«. Pa čeprav za pol ure. In to je, da družbena omrežja do neke mere niso narejena za pomoč uporabnikom pri reševanju težav in zadovoljevanju potreb, ki obstajajo zunaj zaslonov, vendar so zasnovani tako, da nenehno pritegnejo pozornost tistih, ki jih uporabljajo, kar jim otežuje prekiniti povezavo. Se pravi, predlagajo rešitve za nekatere probleme, ki jih ustvarjajo, vsaj za ljudi z določenimi psihološkimi predispozicijami.

Ob upoštevanju zgoraj navedenega bomo tukaj videli, kakšne so psihološke težave, ki izhajajo iz zlorabe socialnih omrežij. Seveda ne gre za duševne motnje, ampak preprosto za disfunkcionalne vedenjske vzorce, ki so lahko ali pa tudi ne del psihopatologij z drugimi simptomi poleg teh.

1. Omejite socialne interakcije na digitalni svet

Nekateri ljudje skoraj popolnoma nadomestijo smiselne socialne interakcije s socialnimi interakcijami na družbenih omrežjih, pa naj bo to klepet, puščanje komentarjev itd. Sčasoma ta nepovezanost z interakcijami iz oči v oči povzroči pojav drugih težav, kot je strah. osebno spoznavanje novih ljudi, pretirano sedeč življenjski slog, neizkušenost pri uporabi socialnih veščin, itd

To je težava, ki lahko prizadene predvsem tiste, ki so nagnjeni k introvertnosti kot osebnostni lastnosti.

2. Slabo upravljanje časa zaradi motenj

Ena od značilnosti družbenih omrežij je, da iz sekunde v sekundo ponujajo različne vsebine, prilagojene preferencam posameznega uporabnika. Zato je med njihovo uporabo enostavno izgubiti občutek za čas, zaradi česar se nekateri navadijo na njihovo uporabo odmori, da jih izkoristijo, da kasneje ugotovijo, da so izgubili preveč minut ali ur dela, učenja, itd

3. Uporaba družbenih omrežij za pridobivanje priljubljenosti za vsako ceno

Večina družbenih omrežij ponuja veliko vidnosti vrsti uporabnikov, ki veljajo za merila v teh virtualnih prostorih: vplivneži, mnenjski voditelji itd. Ta pristop spodbudi nekatere uporabnike, da se počutijo prisiljene poiskati pozornost drugih skoraj povsod. ceno, temu posveti velik del svojega prostega časa in celo zagreši nepazljivost samo zato, da bi prejemal všečke in komentarji.

4. Uporaba družbenih omrežij, da ničesar ne zamudite

Druga mehanika, ki jo uporabljajo družbena omrežja, je spodbujanje potrebe po zavedanju vsega, kar se dogaja iz minute v minuto. Pravzaprav veliko ljudi te digitalne platforme uporablja ure in ure, ne toliko zaradi radovednosti kot zaradi strahu, da bodo v določenem družbenem krogu »zastareli«.

• Morda vas zanima: "Sindrom FOMO: občutek, da so življenja drugih bolj zanimiva"

5. Uporaba družbenih medijev, da se poskušate razvedriti

Nenavaden učinek, ki ga imajo socialna omrežja na veliko ljudi, je, da jih del uporabnikov uporablja dlje časa. pogosto, ko se počutijo žalostne ali zaskrbljene, se preprosto pomaknejo, da vidijo, kaj jim ponuja omrežje, in pozabijo na kaj ostalo. Težava je v tem, da lahko te digitalne platforme večinoma prikazujejo idealizirana življenja, zaradi česar se ljudje nehote počutijo slabše.

Iščete strokovno psihološko pomoč?

Če vas zanima psihološka podpora strokovnjakov za duševno zdravje, stopite v stik z našo ekipo. notri Napredni psihologi Dve desetletji smo posvetili skrbi za ljudi z najrazličnejšimi čustvenimi težavami, vedenjskimi težavami ali vidiki, da bi izboljšali njihov način interakcije z okoljem in drugimi. Med njimi so neprimerne navade uporabe družbenih omrežij in težave, ko gre za omejimo njegovo uporabo: izvajamo psihološko obravnavo, da preprečimo, da bi te digitalne platforme prevzele nadzor nad vaše življenje.

Trenutno nudimo psihoterapijo za osebe vseh starosti, terapijo za pare, družinsko terapijo, coaching ter psihiatrično in nevropsihološko oskrbo. Najdete nas v našem centru, ki se nahaja v Madridu, in tudi prek spletnega načina terapije (ki se izvaja prek programa videoklica). Če si želite ogledati naše kontaktne podatke, pojdite na tej strani.

Bibliografske reference:

• Pantić, I. (2014). Spletno socialno mreženje in duševno zdravje. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• Scott, H. in Clelland, H. (2019). Razumevanje povezav med uporabo družbenih medijev, spanjem in duševnim zdravjem: nedavni napredek in trenutni izzivi. Trenutna poročila o medicini spanja, 5 (3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Družbeni mediji ter duševno zdravje in dobro počutje mladih. Združeno kraljestvo. Royal Society of Public Health.