Pomembno je vedeti, kako obvladati tesnobo med božičem

Anksioznost je tako naraven in človeški pojav kot vsa čustva, ki jih imamo običajno za »pozitivna« ali prijetna. Navsezadnje se je v mnogih kontekstih koristno prilagoditi okoliščinam, ki nas obdajajo, in tudi je Zaradi tega ga velika večina ljudi doživlja razmeroma pogosto v našem vsakdanu. dan.

Je pa res, da se lahko v določenih okoliščinah nehote »naučimo« upravljati tesnobe na problematičen način, kar nas posledično izpostavi več situacijam, ki povzročajo visoko stopnjo anksioznost. Skratka, vsi občutki in čustva so povezani z našim odnosom do okolja in drugih ter so nagnjeni k povzročanju psiholoških težav; in pri tem tesnoba ni izjema.

Zato nekateri ljudje se ob božiču zaradi tesnobe počutijo še posebej slabo: To je čas v letu, v katerem se marsikaj spremeni, med njimi tudi vrste situacij, na katere se moramo pripraviti.

• Sorodni članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Zakaj se lahko ob božiču pojavi več težav z anksioznostjo?

To je nekaj vidikov božiča, ki lahko prispevajo k pojavu težav z anksioznostjo.

1. Žalovanje in depresivni simptomi, povezani z anksioznostjo

Med družinami, za katere je božič pomemben dogodek, ti datumi bodo bolj verjetno delovali kot katalizator za čustveno vznemirjenost zaradi izgube ljubljenih (s katerimi so včasih delili tovrstna praznovanja). Z drugimi besedami, žalovanje ob smrti ali izselitvi sorodnika se ob božiču okrepi.

V tem smislu ne smemo pozabiti, da se tesnoba in slabo razpoloženje, čeprav se zdi, da delujeta skozi nasprotno logiko, prekrivata z veliko pogosto in se celo medsebojno krepijo: ni zaman, da velik odstotek bolnikov, ki jih obravnavajo psihologi, predstavlja sliko anksiozno-depresivno. Na splošno čustveno nelagodje zahteva druge oblike čustvenega nelagodja, torej če se oseba ne počuti udobno s svojim življenjem in ste žalostni, boste verjetno prej ali slej opazili, da vas vsakodnevno življenje preobremenjuje in anksioznost.

2. Dojemanje konca cikla in začasnega ozkega grla

Božič se ne doživlja kot dogodek, ločen od vsega, kar ga obdaja, in v tem smislu je treba spomniti, da je za mnoge ljudi gre z roko v roki s konceptom "konec leta": Med enim in drugim praznovanjem je le nekaj dni razlike.

Zato je veliko tistih, ki razumejo, da je božič konec življenjskega cikla, in so prisiljeni oceniti to obdobje, zadnjih 12 mesecev. V teh okoliščinah se zlahka pojavijo neprijetne misli, občutki krivde in celo težave s samozavestjo, ker nismo mogli narediti vsega, kar smo želeli.

To nekatere ljudi vodi do poskusite narediti čim več v dneh in tednih pred božičem, s posledično psihično izčrpanostjo. Poleg tega, če jim v tem obdobju uspejo doseči določene cilje, tega ne doživljajo kot dosežek, temveč kot izogibanje neprijetnemu občutku.

• Morda vas zanima: "8 vrst žalovanja in njihove značilnosti"

3. Pritisk za nakup in potreba po uravnoteženju knjig

Božič je tudi trenutek, povezan z njegovim vidikom kot pojavom potrošnje. Na eni strani je pritisk za nakup daril, zapravljanje denarja za elegantne večerje ali celo potovanje; na drugi pa potreba po odsotnosti finančnih težav. Ob tem ni lahko najti ravnovesja, zaradi česar smo bolj ranljivi za težave z anksioznostjo.

4. Družinske napetosti se razplamtijo

Nima vsakdo družine brez napetosti in konfliktov. Zaradi tega lahko družinska srečanja postanejo vir tesnobe; tudi če prepiri ne izbruhnejo, lahko še vedno obstaja strah, da bi lahko izbruhnili.