8 učinkov pomanjkanja samospoštovanja

Mnenje, ki ga imamo o sebi, je zelo pomembno in nam daje potrebno zaupanje dnevno ne le zato, da bi imeli več možnosti za uspeh pri tem, kar smo si zadali, ampak tudi zato, da bi bili srečni na splošno.

To dojemanje, ki ga imamo o sebi, ni nikoli omejeno zgolj na razum, saj je povezano z nizom čustev in občutkov, ki jih doživljamo vsakodnevno; Zelo težko je narediti povsem objektivno analizo, kako smo in kako se obnašamo. Zaradi tega ima samospoštovanje vedno intelektualni del, ki ga lahko izrazimo z besedami, in čustveni del. In tudi zato nizka samopodoba povzroča veliko različnih težav, saj ustvarja učinek "snežne kepe", ki nas vodi v nenehno samosabotažo.

Da bi vam predstavili, kako pomembno je skrbeti za ta vidik duševnega zdravja, bomo v tem članku podali pregled glavnih psiholoških učinkov pomanjkanja samospoštovanja.

• Sorodni članek: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Psihološki učinki nizkega samospoštovanja

Ljudje z dobro stopnjo samospoštovanja bodo bolj verjetno živeli življenje, kot si ga želijo; ravno nasprotno, ljudje z nizko samopodobo so bolj nagnjeni k razvoju sprememb v njihovem duševnem zdravju in življenjskemu slogu, ki jim srednje- in dolgoročno škoduje.

Če gremo podrobneje, spodaj boste našli povzetek glavnih učinkov, ki jih vsakodnevno povzroča pomanjkanje samospoštovanja.

1. občutek negotovosti

Splošna negotovost je eden najbolj značilnih učinkov pri ljudeh, ki razvijejo nizko raven samospoštovanje in na dolgi rok postane lastnost, ki vpliva na celotno osebo v katerikoli dejavnosti. dnevno. Povezano je z občutkom, da moramo vedno pretirano kompenzirati vse, kar bi lahko bili delati narobe, vložiti veliko truda v pregled tega, kar počnemo, si ne dovoliti »odklopa« od dela in v splošno, slabo počutje, če prenehamo iskati znake, da smo v nečem naredili napako.

Nizka samopodoba pri človeku vsakokrat spodkoplje njegovo varnost do te mere, da ga prepriča, da v življenju ni sposoben narediti nič dobrega in da je nekoristen.

Pomanjkanje varnosti je povezano tudi s pomanjkanjem samozavesti in oba primanjkljaja ustvarjata odlično nelagodje in trpljenje v prizadeti osebi, do te mere, da ji preprečuje doseganje cilja ali cilja, predlagati.

• Morda vas zanima: "Kaj so osebne negotovosti in kako se z njimi spopasti?"

2. strah

Tudi pri ljudeh z nizko samopodobo je strah posplošen na vsa področja življenja, stalnica, ki vse bolj postaja del njihovega življenja in osebnosti.

Ta strah se lahko kaže na več načinov, običajno je sestavljen iz strahu pred neuspehom ali strahom pred neuspehom strah pred sprejemanjem izzivov, ki preizkušajo osebne ali intelektualne sposobnosti posameznika.

Skratka, za nizko samopodobo je značilno bistveni strah pred zapustitvijo cone udobja svoje in se podati na nove, ljudem neznane poti, ki ne vedo, kam nas bodo pripeljale.

• Sorodni članek: »Kaj je strah? Značilnosti tega čustva"

3. premisliti o stvareh

Ponavljajoče se misli o preteklih ali prihodnjih dogodkih so pogoste pri ljudeh z nizko stopnjo samozavesti, ki podrobno analizirajo vse, kar počnejo čez dan, z visoko stopnjo samozahteva

Ta nagnjenost k pretiranemu razmišljanju o vseh stvareh je tudi posledica nagnjenosti osebe k verjemite, da nikoli ničesar ne naredite pravZato se na koncu ustvari tudi pretiran perfekcionizem.

Ta perfekcionizem konča tudi tako, da pri osebi z nizko samopodobo razvije nujno potrebo po pokažejo, da so dobri delavci, tako da ostanejo pozno v noč na svojem delovnem mestu služba.

4. Negativen pogled na realnost

Negativna vizija življenja na splošno in težko videti pozitivno stran vseh stvari je vsakdanji kruh veliko ljudi z nizko samopodobo, zaradi česar ob številnih priložnostih težko najdejo veselje in srečo v vsem, kar narediti. Navsezadnje je pesimistična pristranskost, zaradi katere izpustimo dobre stvari, ki jih počnemo in se nam zgodijo.

Ta negativna vizija povzroči, da vidijo vse črno in nikoli niso veseli ničesar dobrega, kar se lahko zgodi ali zgodi v njihovem vsakdanjem življenju, kar je povezano tudi z visoko stopnjo perfekcionizma.

Na enak način je pogost tudi negativen odnos, ki ga povzroča negativna vizija do osebe. ali ker meni, da ga drugi negativno dojemajo oseba.

• Morda vas zanima: "Binarna pristranskost: kaj je in kako vpliva na naš način razmišljanja"

5. težave v odnosih

Nezmožnost dobrega komuniciranja in vzpostavljanja normalnih odnosov z ljudmi v lastnem okolju je značilna tudi za tiste, ki imajo nizko stopnjo samospoštovanja. Nizka samopodoba pričakujemo, da nas bodo drugi videli kot nadlogo ali kot nekoga, na katerega se ne moremo zanesti za pomembne

Komunikacija v normalnih okoliščinah zahteva odločno samozavest ter vrsto socialnih in komunikacijskih veščin, ki jih ljudem z nizko samozavestjo primanjkuje.

6. demotivacija

Dolgoročno lahko nizka samopodoba povzroči stanja demotivacije v vsakdanjem življenju, pa tudi izčrpanost in apatijo.

Ta pojav vpliva na osebo tako v osebnem življenju kot v poklicnem življenju in preprečuje, da bi kar najbolje izkoristili tako v službi kot v medosebnih odnosih.

7. Odvisnost

Pomanjkanje zaupanja pri ljudeh z nizko samopodobo na koncu povzroči, da so v vsakdanjem življenju odvisni od druge osebe, menijo, da niso sposobni narediti ničesar dobro in ne morejo delovati vsak dan brez zunanje podpore.

Ta psihološki pojav je resnično problematičen, saj na dolgi rok še bolj spodkopava človekovo zaupanje in samospoštovanje ter lahko spodbuja odnose čustvene odvisnosti.

8. nepoštena samokritika

Izredno samokritičen odnos in zelo strog do lastnih sposobnosti in lastnega delovanja so tudi klasični učinki nizke samozavesti.

Zato ljudje ponavadi ustvarjajo obsesivne odnose s svojim delom ali nalogami, ki jih opravljajo, pri čemer niso nikoli zadovoljni z rezultatom svojega dela.

Iščete storitve psihološke pomoči?

Če vas zanima psihoterapevtska podpora, me kontaktirajte.

Ime mi je Karolina Marin in sem splošni zdravstveni psiholog ter psihoterapevt, ki ga združuje FEAP. Primere spremljam v svoji pisarni v Sevilli in na spletu prek video klica.