Ali sem pripravljen na spremembo? Kaj morate vedeti o celostni terapiji
Za začetek definirajmo besedo "holističen": to se nanaša na celoto, na celovit in popoln videz. Zato celostna terapija kontemplira celoto kot resnico. In kaj je celota? Je integracija telesa, uma in duše.
- Sorodni članek: "Potrebe po samoaktualizaciji: kaj so po Maslowu?"
Razumevanje holistične terapije in njenih značilnosti
Holistična terapija je oblika spremljanja, ki se osredotoča na fizično, duševno, čustveno in duhovno dobro počutje posameznika. V njem je posameznik razumljen kot celota, upoštevajoč vse dejavnike, ki vplivajo na zdravje in dobro počutje posameznika osebe, kot so njihovo okolje, njihov življenjski slog, njihovi odnosi, njihove misli, njihova čustva, njihova prehrana, med drugi.
Kdaj začeti s celostnim terapevtskim procesom? Kadar koli, ne glede na to, ali je motivirana s telesno boleznijo (telesa), duševno ali čustveno boleznijo in/ali duhovnim iskanjem (duše). Ker gre za integrativno terapijo, razume, da vse informacije, ki spremljajo realnost in percepcije bitja, so del njegove zgodovine, njegovih izbir in s tem njegovega stanja zdravje.
Celostna terapija vključuje različne odpiralne tehnike; beseda je in bo gonilna os, ki bo osebo popeljala do najvišjega stanja zavestiČeprav med drugim uporabljamo tudi vodeno vizualizacijo, meditativno terapijo in umetniško terapijo, da ustvarimo gibe, ki vabijo k spremembi in prestrukturiranju dualnega uma.
S celostnim spremljanjem najdemo možnost za prestrukturirati miselni scenarij; Na ta način spreminjamo zaznave, ki so zasidrane na dobro ali slabo predstavo, ki jo imam o določeni situaciji. Kaj se potem zgodi, ko nehate obsojati in nehate domnevati, da so stvari dobre ali slabe, in preprosto razumete in opazujete stvari takšne, kot so? Nehaš ohranjati trpljenje.
Učenje vadbe sprejemanja olajša procese razumevanja, saj se signali ne aktivirajo reakcije našega telesa, ki jih pošilja naš živčni sistem, ko ni vrednostne presoje pol.
- Morda vas zanima: "Strah pred spremembo: zakaj do tega pride in kako ga rešiti"
Kaj je vabilo celostne terapije?
Vabilo je nega, nega telesa, duha in duha. Telo je sveti tempelj, ki časti naše procese razvoja, evolucije in širjenja na zemlji. Zavedanje hrane, hidracija, sonce, ki ga prejemamo, gibanje, so nekatere od osnov, da telo pride v harmonijo.
Počitek in dober spanec So ključni za procese učenja, spomina in regeneracije celic. Poslušanje telesa s tehnikami meditacije je zelo dober način za povezovanje z našim kvantnim poljem, vadbo joge in vadbo. redno, čedalje bolj se zavedamo, kaj zaužijemo, hrane, ki je moč in vitalnost naših celic, so nekatere od vabila.
Skrb za um pomeni skrbimo za svoje misli, informacije, ki jih uživamo, realnost, ki jo ustvarjamo; skrb za naš um pomeni sposobnost iti v tišino in opazovati svoja stanja. Um je zadolžen za pošiljanje elektromagnetnih signalov našemu telesu, on je tisti, ki daje ukaz, kako usmerjati in reagirati. Misli so osnova tega, kar projiciramo vase, pregledovanje in razumevanje, od kod prihajajo te misli, pa nam omogoča ustvarjanje naše resničnosti.
- Sorodni članek: "Kaj je coaching in čemu je namenjen?"
Ključi do psihološke samooskrbe
Da poskrbimo za svoje misli, moramo se jih zavedati in kako vplivajo na čustva, predvsem pa na naše odločitve in dejanja. Vadba introspekcije nam omogoča, da prepoznamo miselne vzorce, sisteme prepričanj, ideje o sebi sebe in sveta, odpiranje možnosti ustvarjanja novih idej in misli pa je ena od poti večjega transformacija.
Dihajte, meditirajte, sprostite se, prepustite se, opazujte in sprejmite, da pomagate umiriti um in biti v sedanjosti, da spoštujete ta sedanji trenutek. Eden od načinov, kako je vaš um bolj vzvišen in uspe vstopiti v tokove energije z visokimi vibracijami, je ta, da prakticirate hvaležnost.
Najboljši način za vadbo hvaležnosti je izbira prostora za razmislek in hvala zate, za tvoje telo, za tvoje počutje, in za vse stvari, ki so vam pomembne, ne pozabite na vrednost bistvenega. To je lahko tako preprosto, kot da si vsako jutro vzamete nekaj minut za razmislek o vseh dobrih stvareh, ki jih imate v življenju, lahko pa je nekaj višjega, kot je pisanje dnevnika hvaležnosti.
Drug način hvaležnosti je, da pomagamo drugim., tako da darujete nekaj svojega časa ali sredstev.
Vzemite si nekaj časa in discipline, da vstopite v logiko skrbi, izstopite iz osi motenj in banalnost, a ko začutiš in se naučiš vstopiti v razumevanje, hvaležnost in širitev, ni več poti izrazit.
Zaključek ...
Kot terapevt sem videl, kako ljudje rastejo, spreminjajo življenja, ustvarjajo prave čudeže. Spremljam ljudi v vseh okoljih, da ustvarijo svojo najboljšo različico, da napišejo miselni scenarij povišani, da ustvarimo tako robustne konstrukte iz zaupanja, da prihajamo k ustvarjanju realnosti transformatorji.
Vabim vas, da spoznate različne programe, v katerih spremljam holistično gibanje, od katerih je vsak ustvarjen z ljubeznijo in zavedanjem.