Tako otroške rane vplivajo na nas v naših odraslih odnosih

Dobro vemo, da so medčloveški odnosi temeljni del človeškega življenja. Prek njih ljudje vzpostavljamo čustvene in socialne povezave z drugimi, kar nam omogoča izmenjavo izkušenj in gradnjo pomembne vezi, zaradi katerih se počutimo ljubljene, varne in ki zadovoljujejo biološko potrebo, da se vsi počutimo del skupnosti.

Vendar pa lahko naši odnosi postanejo tudi vir bolečine in konfliktov, zlasti ko se čustvene rane iz otroštva odražajo v našem odnosu do drugih.

• Sorodni članek: "Faze otroštva (telesni in duševni razvoj)"

Značilnosti čustvenih ran v otroštvu

V psihologiji so čustvene rane iz otroštva rane, ki jih imamo mnogi odrasli v naši psihi, povezane s čustvi, kot je npr. čustvena poškodba in je v nas nezavedno, dokler si ne vzamemo časa za razmislek in premislek o teh vedenjih, omejujejo naše odnose in jih povezujemo s temi izkušnjami iz otroštva ter se zavedamo, da so to vedenja, ki izvirajo iz tega rana.

Te poškodbe so morebiti nastale zaradi različnih okoliščin, kot npr čustvena ali fizična zloraba, verbalna in/ali psihična zloraba, zapuščenost, malomarnost, zavrnitev, ljubezen, pogojena z dosežki

, preveč zaščitniški starši ali izguba ljubljene osebe, pa tudi depresija enega od starši, neustrezna vzgoja, rojstvo bratca in s tem povezano ljubosumje, med drugim mogoče.

Možno je tudi, da gre za rano, ki je nastala iz situacije, ki si jo otrok razlaga kot negativne, saj njegova čustvena nezrelost mu ni omogočila, da bi pravilno razumel in interpretiral dogajanje v kontekstu tega trenutek.

Za odrasle je normalno, da imajo eno ali več manjših ali večjih ran, ran Obstaja 5 čustvenih ran: rana zavrnitve, rana zapuščenosti, rana izdaje, rana krivice, ponižanje.

Poškodbe povezujemo predvsem z očetovskimi figurami, lahko pa so jih povzročile tudi druge figure kot so učitelji, drugi družinski člani ali celo ustrahovanje s strani prijateljev. Te izkušnje lahko pustijo globoke čustvene brazgotine, ki lahko trajajo vse življenje in lahko vplivajo na vaš način da se ljudje povezujemo z drugimi skozi naš način komunikacije in vedenje v skupnosti odnos.

Opazna vedenja, ki kažejo psihološke rane, so med drugim nezaupanje, negotovost, strah, ljubosumje, krivda, samozapuščanje, težave s spanjem, obsesivne misli, anksioznost, depresija, čustvene reakcije prelilo.

Na primer, oseba, ki je bila žrtev čustvene zlorabe, morda težko zaupa drugim ali postavlja zdrave meje v svojih odnosih. Morda se počutite zaskrbljeni ali negotovi ob ljudeh, ki vas spominjajo na vašega nasilnika, ali pa imate težave z jasnim in neposrednim izražanjem svojih potreb in želja.

Podobno lahko oseba, ki je doživela izgubo ljubljene osebe, težko vzpostavi močne čustvene vezi z drugimi, ker se boji nove izgube. Morda ste čustveno umaknjeni ali zaprti ali pa imate težave pri izražanju svojih občutkov ali čustvenih potreb.

Odvisno od vnosov, ki smo jih v otroštvu prejeli iz okolja prek staršev, družine, učiteljev, socialne kulture, vere in prijateljstev, ustvarjamo osebnosti ali druge, odvisno od preživetih izkušenj, se lahko razvijejo poleg poškodb, travm ali motenj osebnost.

• Morda vas zanima: "6 značilnosti travm iz otroštva"

Kaj storiti, da zacelimo te čustvene rane iz otroštva?

Če teh čustvenih ran ne obravnavamo ustrezno, se lahko pokažejo v težavah v naših medsebojnih odnosih. Svoje strahove in negotovosti lahko na primer projiciramo na druge, kar lahko privede do konfliktov ali nesporazumov. Morda smo bolj kritični ali nezaupljivi do drugih, kot bi morali biti, kar lahko povzroči stres v naših odnosih.. Lahko imamo otročja stališča, ki dajejo prostor nepotrebnim razpravam.

Lahko se tudi zgodi, da ponavljamo vzorce v naših odnosih, ki odražajo dinamiko disfunkcionalno vedenje našega otroštva, ki nam lahko prepreči gradnjo zdravih odnosov in zadovoljivo. Dobra novica je, da se čustvene rane iz otroštva lahko zacelijo s pravo količino časa in truda. Nekateri načini za reševanje teh ran vključujejo:

1. Poiščite strokovno pomoč

Terapevt lahko ljudem pomaga raziskati in obravnavati čustvene rane iz otroštva., in za razvoj strategij za boljše obvladovanje svojih čustev in medsebojnih odnosov.

• Sorodni članek: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

2. vadite sočutje do sebe

Če se naučimo ravnati s samim seboj prijazno in sočutno, lahko zmanjšamo čustveno bolečino in zgradimo večjo samopodobo in samozavest.

3. Prepoznajte vzorce v naših odnosih

Zavedanje nefunkcionalnih vzorcev v naših odnosih nam lahko pomaga prepoznati temeljne čustvene rane in sprejeti ukrepe za njihovo obravnavo.

4. delo na komunikaciji

Če se naučimo jasno in učinkovito komunicirati, lahko zmanjšamo nesporazume in konflikte v naših odnosih ter zgradimo močnejše čustvene vezi.

5. Naučite se postaviti zdrave meje

Postavljanje zdravih meja v naših odnosih je bistvenega pomena za to, da si damo in dobimo spoštovanje, ki ga vsi lahko uživamo., a da se zaradi ran ne zavedamo, da si zaslužimo.

6. Delajte na svojem samozavedanju

Pišite o sebi, o tem, kakšno je bilo vaše otroštvo, kaj vas boli in kaj bi si želeli, da bi bilo drugače in kako.

7. Izboljšajte svoj notranji dialog

Za izboljšanje samozavesti in samopodobe je bistvenega pomena izboljšanje načina, kako mentalno in celo naglas obravnavamo sebe.

Zaključek

Izboljšanje naših odnosov je neizogibna posledica teh dejanj, smo v času v zgodovini, ko imamo več usposobljenega in izobraženega prebivalstva kot prejšnjih generacij, imamo neomejen dostop do informacij, tabuji so bili podrti in na tisoče tem se svobodno razpravlja, vključno s travmami in ranami otroštvo.

Gre za to, da vsak prevzame individualno odgovornost za iskanje in zagotavljanje svojega psihološkega blagostanja.