Kaj se skriva za našimi strahovi?

Načeloma so čustva osnovni element človeške psihologije prav zato, ker so univerzalna. To pomeni, da je strah kot čustvo prisoten tako rekoč v vseh družbah in članicah naše vrste, in to že tisoče let, saj je bistveni vidik našega vedenja vrste.

Vse etnične skupine in plemena doživljajo strah in ga izražajo na zelo podoben način, z enakimi obraznimi kretnjami, in da razkriva, da čustva v veliki meri izvirajo iz niza bioloških predispozicij, ki izhajajo iz selekcijskega procesa naravno. Preprosto, nezmožnost čutiti strah je bila predraga, da bi se geni, ki so povzročili ta pojav, prenesli na naslednje generacije.

Zdaj imajo čustva različne plasti kompleksnosti; Ni isto občutiti strah v prisotnosti tigra kot ob misli na izgubo službe. to povzroči, da mnogi ljudje trpijo zaradi strahov, ne da bi sploh dobro vedeli, kaj jih povzroča; v nekaterih primerih pa se celo zavedejo, da se pretvarjajo, da se ne počutijo tako.

• Sorodni članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Strah je lahko izkušnja z mnogimi psihološkimi plastmi.

Vsi duševni procesi, ki se pojavljajo v naši zavesti, to počnejo, medtem ko so pomešani z nizom abstraktnih konceptov. Na primer, to pomeni, da čustev nikoli ne doživljamo sami, na »čist« način; v vseh primerih jih doživljamo skozi interpretacijo tega, kar se nam dogaja. Nismo sposobni živeti svoje čustvene strani na način, ki je popolnoma ločen od naše uporabe jezika, razen v izjemnih situacijah, v katerih obstaja vrsta nevroloških nepravilnosti ali nevrorazvojnih težav.

Če je obvladovanje lastnih čustev zato izziv, je to prav zato, ker nimamo natančnega znanja o njihovem izvoru. Sposobnost abstraktnega razmišljanja je velika prednost pri sklepanju na zelo prefinjene načine in upoštevanju mnogih stvari. možnosti, ampak tudi povzroči, da se včasih izgubimo v lastnih občutkih in čustvih, ne da bi vedeli kako jih analizirati.

Če bi naš um zaposlovali le dražljaji, ki jih zajamejo naši čuti, imeli bi veliko nižjo raven inteligence, vendar bi bila naša življenja v mnogih pogledih manjša zapleteno; vendar imamo veliko zmogljivost za ustvarjanje abstraktnih konceptov v naših glavah (na primer mirnost sončni zahod na morju ali poslastica rože), pojavljajo se tudi zapleteni načini doživljanja čustev, vključno z strah.

• Morda vas zanima: »Kaj je strah? Značilnosti tega čustva"

Pomen samozavedanja

Obstaja veliko razlogov, zakaj nam korenina našega strahu ni očitna.. Včasih je to zato, ker je tisto, kar nas moti, tabu tema zaradi družbenega pritiska. Drugič, ker si ne upamo nagovoriti notranjega konflikta, na katerem smo zgradili življenjski projekt, ki se začenja šepati. Včasih je to preprosto posledica nevednosti; ker nečesa ne razumemo, zaradi česar se brez razloga počutimo ogrožene. Toda v vseh teh primerih je težava povezana z možno rešitvijo, ki jo je mogoče razviti psihoterapije, medtem ko čas teče in mi še naprej hranimo to inercijo nespodbujanja samospoznanje, se nelagodje stopnjuje in lahko izbruhne čustvena kriza.

V primeru strahu se pojavi dodatna težava: upati si preučiti njegov izvor lahko postane tako zastrašujoče, tako neprijetno, da je nekaj, kar nenehno odlašamo. Neizstop iz cone udobja ima visoke stroške v smislu čustvenega ravnovesja.

• Sorodni članek: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Kako razviti to sposobnost spoznavanja samega sebe?

Jasno je, da nikoli ne bomo mogli natančno vedeti, kaj se skriva za strahom vsakič, ko ga vsakodnevno občutimo; vendar to ne sme biti naš cilj. Da bi dosegli dobro raven duševnega zdravja, je dovolj, da imamo raven samospoznanja, ki nam omogoča razumevanje splošne logike v ozadju našega načina doživljanja čustev. To se zgodi tako, da se naučimo opazovati samega sebe; tako to, kar počnemo, kot tisto, kar čutimo v ključnih trenutkih vsakdanjega življenja.

Nekatere uporabne strategije za dosego tega so izpolnjevanje osebnega dnevnika in odkrit pogovor o naših čustvih s svojimi bitji. ljubljene osebe in se izpostavljamo novim okoljem in izkušnjam, da bi izvedeli več o sebi, namesto da bi bili vedno v stiku z isto vrsto situacije.

V vsakem primeru, najučinkovitejši način za hiter in stabilen napredek skozi čas je obisk psihoterapije. S pomočjo strokovnjaka boste imeli personalizirano obravnavo, prilagojeno vašemu posameznemu primeru. Če torej opazite, da imate zapleten odnos s svojimi čustvi in ​​še posebej s strahom, vas spodbujam, da me kontaktirate.